Магнезий - Магнезиев цитрат

Това са само част от ползите на този невероятен минерал - магнезий. Той е незаменим в човешкото тяло, а и за живота на земята като цяло. Останалите ползи от него ще разгледаме по-надолу в текста.

Магнезият е жизненоважен елемент, отговорен за функционирането на тялото ни и подсигуряващ адекватното протичане на редица процеси в организма ни.

Той не е много широко застъпен в диетата на съвременния човек и поради това често се проявят симптоми на магнезиев дефицит. От друга страна това го прави много търсен като хранителна добавка в различни форми, било то течен, на таблетки или друг.

Ние сме избрали да ви предложим магнезия в неговата цитратна форма - магнезиев цитрат (magnesium citrate). Той е високо усвоим и гарантира компенсиране на нивата на магнезий.

Съдържание на продукта

Основни съставки: Всяка таблетка съдържа 1250 мг магнезий - магнезиев цитрат, от които 200 мг са чист магнезий.

Хранителна информация: 

• Единична доза: една капсула

• Количество: 60 капсули

• Опаковка за: от 20 до 60 дни (в зависимост от приема)

Предлагаме чиста и естествена подкрепа за вашето здраве:

• 100% активни съставки

• Без глутен

• Без лактоза

• Без добавена захар

• Без консерванти и изкуствени оцветители

• Не е тестван върху животни.

Препоръки за прием и дневна доза

Препоръчителна дневна доза:

• От една до три капсули на ден, след хранене.

Дневното препоръчително количество магнезий за възрастен е около 450 мг чист магнезий.

В миналото често се препоръчваше приемът на магнезий да бъде ограничен преди лягане, поради позитивния ефект, върху съня и успокояващото му действие. Това е факт, но той няма седативен ефект и не води до сънливост, ако се приема и през деня. 

Поддържането на нужните нива на магнезий в кръвната плазма е важно за периода, в който сме най-активни, тъй като магнезият е свързан с производството на енергия и редица други процеси.

В действителност, магнезиевият метаболизъм е доста динамичен. За поддържане на оптимални, стойности на магнезий в организма през целия ден, е хубаво препоръчителната дневна доза да се раздели на три приема.

Препоръчваме да приемате по една таблетка с храна, от два до три пъти на ден.

Този начин на прием, ще ви помогне да се радвате на всички ползи от хранителната добавка през целия ден, като ще ви направи по-работоспособни и ефективни. 

За кого е подходящ?

Приемът на магнезий е подходящ за всяка група хора.

Неговите ползи са много, а ефектът настъпва бързо, което ще ви накара да държите тази качествена добавка винаги близо до вас.

Най-необходим е за активни спортисти и хора, страдащи от системни заболявания на червата, които не могат да усвояват добре минерала.

Благоприятните ефекти от добавката ще се усетят от всеки - било то хора с повишен физически или умствен труд, или хора подложени на стрес.

При наличие на видими симптоми на дефицит, суплементацията с него става задължителна отговорност към вашето тяло.

Доверието на нашите клиенти е важно за нас. Поради това, всеки продукт разполага с регистрационен номер, издаден от Агенцията, отговорна за контрола над храните и хранителни добавки, с който се верифицира неговата автентичност и качество: Т032400080

GMP сертификат 

GMP сертификат - Добрата производствена практика - представлява златния стандарт в производството на хранителни добавки.

Продуктите на VitaОn се произвеждат, спазвайки стриктно производствените процеси и налагайки строг контрол във всеки етап, гарантирайки високо качество и безопасност.

GMP сертификатите са своеобразно доказателство за отдадеността на компанията ни, да ви предоставя само първокласни премиум продукти.

Ние поставяме като приоритети постоянството, точността и чистотата и по този начин ви предлагаме спокойствие и доверие, за които носим отговорност.

Какво е магнезий?

Магнезият е вторият най-изобилстващ минерал в човешкия организъм. Голям процент се съхранява в костите, съединителната тъкан, сухожилията и по-малко в мускулната тъкан.

Магнезият участва като кофактор и коензим в над 300 ензимни реакции. В това число - синтез на протеини, регулиране функциите на мускулната и нервната тъкан, контрол на кръвната захар и артериалното налягане.

Той е жизненоважен в синтеза на енергия, оксидативното фосфорилиране и гликолизата.

Как действа магнезият?

Този минерал играе важна роля при изграждането на костната тъкан и в синтеза на ДНК и РНК.

Магнезият е и кофактор в синтеза на най-мощния природен антиоксидант - глутатион. Също взема активно участие при регулацията на образуването на невротрансмитерите и тъканната сигнализация.

Важно е да поддържаме адекватни нива на магнезий в организма, поради важните функции, които изпълнява. 

Тялото ни се нуждае да компенсира загубите на минерала, които са резултат от участието му в множество физиологични процеси.

Голям процент от магнезия се губи в акта на потене, когато заедно с него през кожата се отделят и ред други минерали - К, Na, Ca.

При хронични заболявания на храносмилателния тракт има нарушена абсорбция на магнезий, като така не се покриват нуждите на организма.

Тежките физически натоварвания също водят до прекомерно изразходване на магнезиевите йони, а те са необходими за мускулите и техните съкращения.

Всички тези, и често редица други състояния и обстоятелства, водят до понижени нива на магнезий в кръвта - хипомагнезиемия.

Ние си набавяме магнезий, чрез приема на храна. В днешни времена поради високия процент на преработени храни, които консумираме, често приемът на магнезий е много под необходимите стойности.

Това неминуемо води след себе си редица неприятни странични патологични състояния, характерни за модерния свят.

Такива състояния могат да бъдат:

• Артериална хипертония

• Депресивни състояния

• Нарушено качество на съня

• Безпокойство

• Мускулна слабост

• Инсулинова резистентност

• Повишаване риска от травми. 

Поради гореизброените причини, една от най-търсените хранителни добавки в днешно време е именно магнезият. Той се среща в различни химични форми, всяка от които акцентира в по-голяма степен върху търсения ефект. 

Най-честата и най-биологично достъпната, лесно усвоима форма на магнезий е магнезиевият цитрат.

Ползи от приема на магнезий 

Магнезият е микроелемент, което означава, че тялото ни се нуждае от сравнително малки количества от него. Това обаче не омаловажава неговата изключителна роля за правилното функциониране на организма. Той участва в редица жизненоважни реакции и процеси.

Ползите от поддържането на нормални нива на този микроминерал засягат здравето и функцията на всички органи и системи в човешкото тяло. Осигуряването на необходимия ни магнезий ще се отрази позитивно в различни аспекти от здравето ни.

Ползи от магнезий при физически натоварвания

Хората, които спортуват или извършват друг тип физически натоварвания, имат по-голяма потребност от магнезий.

Освен че участва в синтеза на АТФ, магнезият помага за транспорта на глюкозата в клетките, където тя бива превърната в енергия. 

Друга особено важна функция, засягаща групата на спортистите, е регулацията и отстраняването на млечната киселина от мускулните клетки по време на натоварване. Това само по себе си води до по-голяма издръжливост и ефективност при мускулните съкращения.

Липсата на магнезий води до появата на неволни мускулни контракции (крампи или още мускулни спазми), които са доста болезнени и крият риск от спонтанно разкъсване на мускулни влакна. Също така, могат да се появят плекситни точки и мускулен хипертонус, което е предпоставка за контузии. 

Ползи от магнезий при симптоми на депресия и тревожност

Множество клинични проучвания доказват връзката на хипомагнезиемията (понижените нива на магнезий в кръвта) с развитие на депресивно и тревожно разстройство.

Механизмите, по които той действа позитивно при нервно-психически състояния, са в процес на изучаване. 

Доказано е обаче, че магнезият участва активно в регулацията на производството и освобождаването на нервни трансмитери. Изгражда мембранните фосфолипиди, като по този начин поддържа нервната тъкан жизнена и функционална.

Ползи от магнезий за регулиране на кръвната захар

Клинични проучвания доказват връзка между ниски нива на магнезий и диабет тип 2. Статистическо проучване сочи, че 48% от страдащите от неинсулинозависим диабет имат хипомагнезиемия.

Минералът участва в регулацията на кръвната захар, като директно спомага за транспорта ѝ в клетката и увеличава инсулиновата чувствителност. 

Хората с адекватен прием на магнезий имат 50% по-малък шанс да развият диабет тип 2.

Ползи от магнезий като регулатор на кръвното налягане

Доказано е, че хората с хипомагнезиемия имат статистически по-голям шанс от артериална хипертония или още - високо кръвно налягане.

Магнезият релаксира стените на кръвоносните съдове, като по този начин намалява съдовото съпротивление и регулира стойностите на кръвното налягане.

Високото кръвно налягане е сигурен симптом и предпоставка за развитие на сърдечно заболяване. Хипертонията е рисков фактор за увреждане на всички системи и органи в тялото.

Ниските нива на магнезий в кръвта се свързват с повишени нива на възпалителния протеин CRP, както и други медиатори на възпалението като интерлевкин-6.

Приемът на адекватно количество магнезий е показано като профилактика на хронични възпалителни заболявания.

Ползи от магнезия за трансформирането на енергия

Магнезият е изключително важен есенциален минерал, без който не бихме могли да съществуваме.

Играе незаменима роля в производството на енергия, като участва като кофактор на АТФ-синтетазата-протеин, който извършва синтеза на аденозин-трифосфат в митохондриите на клетката.

Аденозин-трифосфата е основната енергоносеща клетка в организма ни, която съществува най-изобилстваща като съединение с магнезия - Mg ATP.

Ползи на магнезия при мигрена

Установена е корелация между ниските нива на магнезий и честотата на пристъпи при хора, страдащи от мигрена.

Счита се, че приемът на адекватни дози магнезий може да предотврати евентуален мигренозен епизод.

Необходими са още проучвания, за да се разбере точният механизъм. Предполага се, че вазорелаксиращото действие на магнезия разширява кръвоносните съдове на мозъка и успокоява симптомите на мигрена.

Ползи от магнезий за женското здраве

Магнезият е важен приятел на женската част от населението. Помага при ПМС за елиминиране на водната задръжка, раздразнението, коремните крампи и тревожността, свързани с това физиологично състояние.

Повишеният прием е препоръчителен при жени, на които предстои месечен цикъл.

Ползи от магнезий за костите 

Най-изобилните запаси на магнезий в тялото ни са костите и меките тъкани. Именно затова приемът на магнезий води до по-здрав скелет и намалява риска от фрактури.

Проучвания показват, че при рискови групи за остеопороза (жени в менопауза, пациенти с бъбречна недостатъчност и други) приемът на допълнителен магнезий под формата на хранителна добавка значително понижава риска от фрактури.

Ползи от магнезий като средство за по-добър сън

Магнезият благоприятства релаксирането на мускулната и нервната тъкан и по този начин помага за постигане на чувство за спокойствие, особено при хора, страдащи от тревожни разстройства. Освен това регулира сърдечния ритъм. 

Всички тези качества на минерала косвено благоприятстват по-бързото унасяне и заспиване, както и по-качествен сън.

Магнезият обаче има и директно действие върху съня - той участва в регулирането на метаболизма на инхибиторния невротрансмитер ГАБА или още гама-аминомаслена киселина, който потиска функциите на нервната система. Този невротрансмитер ръководи процесите свързани със заспиването и съня.

Оптималните нива на магнезия ни помагат да сме активни и бодри през деня и да спим добре през нощта, което го прави незаменим помощник на активните хора.

Какви са предимствата на Магнезиевия цитрат от VitaOn?

Магнезият е жизненоважен минерал, липсата на който води до сериозно смущение в работата на организма.

Допълнителният му прием е повече от желателен, за да осигурим на тялото ни необходимите ресурси, за да може да работи най-ефективно. 

Приемайки магнезий цитрат като хранителна добавка, ние подсигуряваме нуждите на организма ни от този минерал, за да може да се радваме на перфектно здраве и висока ефективност. Високата усвояемост на продукта на VitaOn гарантира бързото навлизане в кръвообращението и настъпване на положителните ефекти.

Често задавани въпроси

Какво да правя, ако взема прекалено много магнезиев цитрат?

Приемът на прекалено много магнезиев цитрат не носи сериозна опасност за вашето здраве. Може да очаквате да получите ускорен чревен пасаж, което ще се изяви с единично диарично изхождане. Все пак ви съветваме да следвате указанията за употреба.

Приема ли се магнезиев цитрат по време на бременност?

Приемът на магнезий е много важен при бременните. В днешно време, лекарите включват магнезия в списъка със задължителните добавки за бременните жени. За уточняване на дозата ви съветваме да се консултирате с вашия АГ специалист.

Магнезиев оксид или магнезиев цитрат?

Магнезиевият оксид има изключително ниска бионаличност, което ще рече, че степента, в която се усвоява от тялото ни е близо до 0%. По тази причина, екипът на VitaOn ви предлага формата на магнезиев цитрат в оптимални дози, за да може да извлечете максималното от приема на магнезий. Така получавате качество за вашите средства.

Безопасно ли е да приемам магнезиев цитрат?

Приемът на магнезий под формата на магнезиев цитрат е абсолютно безопасен, ако следвате препоръчаните дози. В ежедневието на модерния човек може да се каже, че употребата му е необходимост.