Минерали

# Какво представляват минералите

Минералите са неорганични елементи, които играят ключова роля при изпълнението на разнообразни физиологични функции в човешкото тяло. 

Всички витамини и минерали по същество са микронутриенти; макронутриентите бивайки белтъци, мазнини и въглехидрати.

Тези микронутриенти са незаменими и не могат да бъдат синтезирани или набавени от нашия организъм освен по алиментарен, или с други думи, хранителен път.

Минералите са жизненоважни за поддържане на живота и цялостното здраве, като поддържат растежа и развитието на организма и подсигуряват адекватно функциониране на физиологичните процеси, които протичат в него.

Причината да се наричат микронутриенти е, че тялото ни има нужда от тях в минимални количества, въпреки че значението им за нашето здраве е огромно.

# Видове хранителни добавки минерали

Минералите от своя страна се делят на макро- и микро- минерали, според количествата, от които тялото се нуждае, за да поддържа хомеостазата си или баланса си.

# Добавки с макроминерали

# Калций

Калцият има фундаментално значение за формирането на костните структури и зъбния апарат. Пряко свързан е с процесите на мускулна контракция, кръвосъсирване и предаването на нервни сигнали. 

Приемът на адекватно количество калций, независимо дали чрез храна или под формата на таблетки, е критично важно за профилактика на остеопороза, мускулни дистрофии и зъбни проблеми.

# Магнезий

Магнезият играе незаменима роля в процесите на производство на енергия, функционирането на мускулите, както и в синтетичните процеси на ДНК и различни белтъци. Отговорен е още за регулацията на нервната функция и кръвното налягане.

Дефицитът на магнезий може да доведе до:

• Мускулна слабост

• Крампи

• Обща умора

• Високо кръвно

• Аритмия

• Депресивни състояния. 

Магнезият е много използван минерал при спортистите, където неговите количества бързо се изчерпват при системни тежки физически натоварвания.

Поради сравнително малкото естествени източници на този минерал и разнообразието от функции в нашето тяло, често хората припознават симптоми на умерени дефицити. В такива случаи е много удачно употребата му под формата на хранителна добавка.

# Калий

Калият е друг изобилстващ минерал в нашето тяло, отговорен за поддържането на водно-солевата хомеостаза, провеждането на нервни импулси и мускулни контракции.

Заедно с друг важен минерал - натрий, регулират стойностите на кръвното налягане. Дефицитът на този минерал води до мускулна слабост, схващания и аритмии. При тежък дефицит се стига до внезапна сърдечна смърт.

# Натрий

Натрият е от критично значение за поддържане на водно-солевия баланс и функциониране на нервните сигнали. Високите стойности водят до високо кръвно налягане и други проблеми.

# Фосфор

Фосфорът е важен минерал за структурата на ДНК, РНК и АТФ. Заедно с калция са основните градивни елементи на костното вещество и зъбите.

# Добавки с микроминерали

Микроминералите са останалата част от необходимите ни в по-малки количества жизненоважни минерали.

# Желязо

Желязото е основен участник при формирането на хемоглобина. Той е белтък, който се съдържа в еритроцитите и пренася кислород от белите дробове към всички органи и системи в тялото.

Железният дефицит води до анемия, изразена в:

• Слабост

• Обща отпадналост

• Лесна уморяемост

• Нарушена памет

• Сърцебиене

• Ниско кръвно налягане.

# Цинк

Цинкът участва във функционирането на имунната система и синтеза на ДНК. Притежава антиоксидантно действие и има касателство със синтеза на половите хормони.

# Мед

Мед е незаменим като участник във формирането на еритроцитите, съединителната тъкан. Участва в ензимните реакции за производство на енергия. Неговият дефицит водят до анемия и костни аномалии, както и летаргия и отпадналост.

# Селен

Селенът представлява минерал с предимно антиоксидантно действие, който предпазва клетките от увреждане, следствие на действието на свободните радикали. Незаменим е за регулацията на щитовидната функция и здравата имунна система. Дефицитът му води до повишен риск от развитието на определени заболявания.

# Йод

Йод е минерал от фундаментално значение за регулацията на метаболизма, поради незаменимото му участие в синтеза на тиреоидни хормони. Дефицитът на йод води до развитието на “струма” или още “гуша”, както и редица други проблеми.

# Хром

Хромът участва в метаболизма на въглехидратите и по-специално с регулацията на инсулина. Макар и рядко срещано състояние, дефицитът на хром води до инсулинова резистентност.

# Каква е тяхната функция за тялото

Набавянето на разнообразен комплекс от важни минерали е незаменимо що се отнася до правилното функциониране на човешкото тяло. Балансираната и разнообразната диета, богата на храни с високо съдържание на микроелементи, а не само на калории и енергия, е от първостепенно значение за набавяне на тези вещества.

Въпреки че минералите са необходими в изключително малки количества, ефектът им върху здравето е силно изразен. Важно е да следим за разнообразието от храни, с които се храним, както и тяхното съдържание на минерали, за да предоставим оптимални условия за работата на нашите органи и системи.

# Осигуряват изграждането и структурата на скелета

Минералите, в по-голяма степен калций, фосфор и магнезий са жизненоважни за формирането и поддържането на устойчиви кости и зъби. Освен за рамка, влизайки в състава на костите, те представляват и резервоар за други минерали, като винаги се поддържа баланс между свързани и свободни минерални йони.

# Провеждане на нервните импулси

Няколко са минералите, които участват в трансмисията на невронални сигнали. Този процес е основният начин за комуникация между отделните части на нервната система.

Натрият и калият са пряко отговорни за генерирането и провеждането на нервните импулси. Тази динамика на минералите, в която участват още магнезият и калцият, е фундаментът на добрите когнитивни функции, мускулни контракции и координация на движенията на скелета.

# Поддържат водно солевата хомеостаза

Минералите натрий, калий и хлор допринасят за регулиране на водно-солевия баланс вътреклетъчно, както и в тъканите. Електролитният баланс е ключов фактор за регулацията на кръвното налягане, поддържане на адекватна хидратация и подпомагане ефективността на клетъчните функции. 

Нарушенията в хомеостазата на тези минерали може да доведе до обезводняване, високо кръвно налягане, отоци и други.

# Енергийния метаболизъм

Минералите участват в редица метаболитни процеси, в това число и производството на енергия. Магнезият, в частност, е кофактор на ензими, които участват в реакциите за добиване на АТФ - основната енергоносеща молекула в клетките. Фосфорът е този, чиято връзка пренася енергийния заряд и е отговорен за енергийната стойност на молекулата Аденозин Трифосфат.

# Транспорт на кислород

Желязото е ключов компонент от белтъка хемоглобин, отговорен за преноса на кислород от белите дробове до другите органи. Без него, ефективността на тялото да пренася кислород чрез кръвоносната си система е изложена на сериозен риск. 

Освен това, дефицитът на мед сам по себе си може да е решаващ за синтеза на хемоглобин и продукция на червени кръвни клетки.

# Ензимната активация и регулацията на имунните функции

Много минерали изпълняват ролята на кофактори за ензими, които са отговорни за безброй важни биохимични реакции.

Цинк, мед и селен са есенциални при активацията на ензими, отговорни за синтеза на ДНК, антиоксидантната защита и имунния отговор. Подпомагат активността на имунните клетки, допринасят за ускорения синтез на антитела и по този начин предпазват организми от патогени и болести.

Важен е адекватния прием на минерали, за да осигурим стабилна защита на тялото ни, както от вредни микроорганизми, бактерии и вируси, но също така от още по-малките свободни радикали, които постоянно атакуват нашите клетки.

Осъзнаването на цялостното значение и важност на минералите подчертава нуждата от осигуряването на една балансирана и разнообразна диета, за да сме сигурни, че няма да лишим организма си от някой представител на тази група микроелементи.

Адекватният прием на минерали в някои случаи може да се окаже трудна или непостижима мисия, поради тази причина ние сме длъжни да осигурим тези незаменими приятели на човешкото здраве под формата на качествени хранителни добавки.

# Причини за дефицит на минерали

Минералите са необходими на тялото, като редица състояния и предпоставки могат да доведат до дефицита на един или повече от тях.

# Дефицит на витамини

Връзката между минералите и другите микроелементи- витамините е силна. 

Пример за това е дефицитът на витамин Д - честа лабораторна находка сред европейците. Недостигът на витамин Д води до намалена абсорбция на калций, фосфор и магнезий от червата. Така дори и при диета, снабдяваща адекватни количества от горепосочените минерали, пак ще имам симптоми на недостига им.

# Храна и диета

Други обстоятелства, които могат да доведат до дефицит на някои минерали, са приемът на бедна на хранителни вещества храна, каквато е “бързата закуска” или още “Junk food” - от англ. език - junk - боклук, отпадък.

# Други

Предпоставки за развитие на дефицит на минерали са:

• Строгите и крайни диети с цел намаляване на тегло

• Приемът на диуретици

• Нарушения в здравето на чревния апарат

• Оперативни интервенции

• Изгаряния и други.

При такива условия, бърз и лесен начин за установяване на хомеостазата, е приемът на хранителни добавки с минерали, независимо дали в под формата на капсули или течност. 

За да сме сигурни, че правим най-добрия избор на добавка, е важно да търсим органичните форми на минералите (цитрат, глюконат, пиколинат, лактат) и да избягваме минералните соли (оксид, сулфат, карбонат).

Защо е важно да приемем необходимите макро- и микро-елементи на всяка цена, без значение дали е чрез храната (по алиментарен път) или под формата на хранителна добавка?

Без адекватно снабдяване на тялото ни с нужните му минерали, то може да просъществува до където позволяват неговите запаси от съответните микроелементи.

# Кога да приемате хранителна добавки минерали за пиене

Приемът на минерали е наложителен при много състояния и заболявания.

Хора, спазващи строги хранителни режими или такива, страдащи от хранителни алергии, могат да се облагодетелстват от приема на допълнителни минерали.

Освен това, някои медицински състояния могат да се намесят в процесите на усвояване на елементите или да повишат нуждата от конкретен минерал.

Спортистите и хората с повишена физическа активност също се нуждаят от по-голямо количество минерали от средностатистическия човек. 

В някои географски райони, където почвите са бедни на минерали, дефицит на различните микронутриенти се установява ендемично.

# Защо да изберете минерали на ВитаОн

От VitaOn използваме най-качествените и чисти суровини, следвайки GMP стандартите и налагането на строг контрол в производствения процес. 

В нашия онлайн магазин ще откриете единствено наши формули, в които влизат само най-лесно усвоимите форми на минералите, с голяма биологична наличност. Същевременно, ние сме отстранили всички излишни пълнители и консервиращи агенти, за да ви предоставим по-чист и лесно достъпен за организма продукт.