Какво представляват минералите?
Минералите са неорганични елементи, които играят ключова роля при изпълнението на разнообразни физиологични функции в човешкото тяло.
Всички витамини и минерали по същество са микронутриенти; макронутриентите бивайки белтъци, мазнини и въглехидрати.
Тези микронутриенти са незаменими и не могат да бъдат синтезирани или набавени от нашия организъм освен по алиментарен, или с други думи, хранителен път.
Минералите са жизненоважни за поддържане на живота и цялостното здраве, като поддържат растежа и развитието на организма и подсигуряват адекватно функциониране на физиологичните процеси, които протичат в него.
Причината да се наричат микронутриенти е, че тялото ни има нужда от тях в минимални количества, въпреки че значението им за нашето здраве е огромно.
Видове хранителни добавки минерали
Минералите от своя страна се делят на макро- и микро- минерали, според количествата, от които тялото се нуждае, за да поддържа хомеостазата си или баланса си.
Добавки с макроминерали
Калций
Калцият има фундаментално значение за формирането на костните структури и зъбния апарат. Пряко свързан е с процесите на мускулна контракция, кръвосъсирване и предаването на нервни сигнали.
Приемът на адекватно количество калций, независимо дали чрез храна или под формата на таблетки, е критично важно за профилактика на остеопороза, мускулни дистрофии и зъбни проблеми.
Магнезий
Магнезият играе незаменима роля в процесите на производство на енергия, функционирането на мускулите, както и в синтетичните процеси на ДНК и различни белтъци. Отговорен е още за регулацията на нервната функция и кръвното налягане.
Дефицитът на магнезий може да доведе до:
-
Мускулна слабост
-
Крампи
-
Обща умора
-
Високо кръвно
-
Аритмия
-
Депресивни състояния.
Магнезият е много използван минерал при спортистите, където неговите количества бързо се изчерпват при системни тежки физически натоварвания.
Поради сравнително малкото естествени източници на този минерал и разнообразието от функции в нашето тяло, често хората припознават симптоми на умерени дефицити. В такива случаи е много удачно употребата му под формата на хранителна добавка.
Калий
Калият е друг изобилстващ минерал в нашето тяло, отговорен за поддържането на водно-солевата хомеостаза, провеждането на нервни импулси и мускулни контракции.
Заедно с друг важен минерал - натрий, регулират стойностите на кръвното налягане. Дефицитът на този минерал води до мускулна слабост, схващания и аритмии. При тежък дефицит се стига до внезапна сърдечна смърт.
Натрий
Натрият е от критично значение за поддържане на водно-солевия баланс и функциониране на нервните сигнали. Високите стойности водят до високо кръвно налягане и други проблеми.
Фосфор
Фосфорът е важен минерал за структурата на ДНК, РНК и АТФ. Заедно с калция са основните градивни елементи на костното вещество и зъбите.
Добавки с микроминерали
Микроминералите са останалата част от необходимите ни в по-малки количества жизненоважни минерали.
Желязо
Желязото е основен участник при формирането на хемоглобина. Той е белтък, който се съдържа в еритроцитите и пренася кислород от белите дробове към всички органи и системи в тялото.
Железният дефицит води до анемия, изразена в:
-
Слабост
-
Обща отпадналост
-
Лесна уморяемост
-
Нарушена памет
-
Сърцебиене
-
Ниско кръвно налягане.
Цинк
Цинкът участва във функционирането на имунната система и синтеза на ДНК. Притежава антиоксидантно действие и има касателство със синтеза на половите хормони.
Мед
Мед е незаменим като участник във формирането на еритроцитите, съединителната тъкан. Участва в ензимните реакции за производство на енергия. Неговият дефицит водят до анемия и костни аномалии, както и летаргия и отпадналост.
Селен
Селенът представлява минерал с предимно антиоксидантно действие, който предпазва клетките от увреждане, следствие на действието на свободните радикали. Незаменим е за регулацията на щитовидната функция и здравата имунна система. Дефицитът му води до повишен риск от развитието на определени заболявания.
Йод
Йод е минерал от фундаментално значение за регулацията на метаболизма, поради незаменимото му участие в синтеза на тиреоидни хормони. Дефицитът на йод води до развитието на “струма” или още “гуша”, както и редица други проблеми.
Хром
Хромът участва в метаболизма на въглехидратите и по-специално с регулацията на инсулина. Макар и рядко срещано състояние, дефицитът на хром води до инсулинова резистентност.
Каква е тяхната функция за тялото?
Набавянето на разнообразен комплекс от важни минерали е незаменимо що се отнася до правилното функциониране на човешкото тяло. Балансираната и разнообразната диета, богата на храни с високо съдържание на микроелементи, а не само на калории и енергия, е от първостепенно значение за набавяне на тези вещества.
Въпреки че минералите са необходими в изключително малки количества, ефектът им върху здравето е силно изразен. Важно е да следим за разнообразието от храни, с които се храним, както и тяхното съдържание на минерали, за да предоставим оптимални условия за работата на нашите органи и системи.
Осигуряват изграждането и структурата на скелета
Минералите, в по-голяма степен калций, фосфор и магнезий са жизненоважни за формирането и поддържането на устойчиви кости и зъби. Освен за рамка, влизайки в състава на костите, те представляват и резервоар за други минерали, като винаги се поддържа баланс между свързани и свободни минерални йони.
Провеждане на нервните импулси
Няколко са минералите, които участват в трансмисията на невронални сигнали. Този процес е основният начин за комуникация между отделните части на нервната система.
Натрият и калият са пряко отговорни за генерирането и провеждането на нервните импулси. Тази динамика на минералите, в която участват още магнезият и калцият, е фундаментът на добрите когнитивни функции, мускулни контракции и координация на движенията на скелета.
Поддържат водно-солевата хомеостаза
Минералите натрий, калий и хлор допринасят за регулиране на водно-солевия баланс вътреклетъчно, както и в тъканите. Електролитният баланс е ключов фактор за регулацията на кръвното налягане, поддържане на адекватна хидратация и подпомагане ефективността на клетъчните функции.
Нарушенията в хомеостазата на тези минерали може да доведе до обезводняване, високо кръвно налягане, отоци и други.
Енергийния метаболизъм
Минералите участват в редица метаболитни процеси, в това число и производството на енергия. Магнезият, в частност, е кофактор на ензими, които участват в реакциите за добиване на АТФ - основната енергоносеща молекула в клетките. Фосфорът е този, чиято връзка пренася енергийния заряд и е отговорен за енергийната стойност на молекулата Аденозин Трифосфат.
Транспорт на кислород
Желязото е ключов компонент от белтъка хемоглобин, отговорен за преноса на кислород от белите дробове до другите органи. Без него, ефективността на тялото да пренася кислород чрез кръвоносната си система е изложена на сериозен риск.
Освен това, дефицитът на мед сам по себе си може да е решаващ за синтеза на хемоглобин и продукция на червени кръвни клетки.
Ензимната активация и регулацията на имунните функции
Много минерали изпълняват ролята на кофактори за ензими, които са отговорни за безброй важни биохимични реакции.
Цинк, мед и селен са есенциални при активацията на ензими, отговорни за синтеза на ДНК, антиоксидантната защита и имунния отговор. Подпомагат активността на имунните клетки, допринасят за ускорения синтез на антитела и по този начин предпазват организми от патогени и болести.
Важен е адекватния прием на минерали, за да осигурим стабилна защита на тялото ни, както от вредни микроорганизми, бактерии и вируси, но също така от още по-малките свободни радикали, които постоянно атакуват нашите клетки.
Осъзнаването на цялостното значение и важност на минералите подчертава нуждата от осигуряването на една балансирана и разнообразна диета, за да сме сигурни, че няма да лишим организма си от някой представител на тази група микроелементи.
Адекватният прием на минерали в някои случаи може да се окаже трудна или непостижима мисия, поради тази причина ние сме длъжни да осигурим тези незаменими приятели на човешкото здраве под формата на качествени хранителни добавки.
Причини за дефицит на минерали
Минералите са необходими на тялото, като редица състояния и предпоставки могат да доведат до дефицита на един или повече от тях.
Дефицит на витамини
Връзката между минералите и другите микроелементи- витамините е силна.
Пример за това е дефицитът на витамин Д - честа лабораторна находка сред европейците. Недостигът на витамин Д води до намалена абсорбция на калций, фосфор и магнезий от червата. Така дори и при диета, снабдяваща адекватни количества от горепосочените минерали, пак ще имам симптоми на недостига им.
Храна и диета
Други обстоятелства, които могат да доведат до дефицит на някои минерали, са приемът на бедна на хранителни вещества храна, каквато е “бързата закуска” или още “Junk food” - от англ. език - junk - боклук, отпадък.
Други
Предпоставки за развитие на дефицит на минерали са:
При такива условия, бърз и лесен начин за установяване на хомеостазата, е приемът на хранителни добавки с минерали, независимо дали в под формата на капсули или течност.
За да сме сигурни, че правим най-добрия избор на добавка, е важно да търсим органичните форми на минералите (цитрат, глюконат, пиколинат, лактат) и да избягваме минералните соли (оксид, сулфат, карбонат).
Защо е важно да приемем необходимите макро- и микро-елементи на всяка цена, без значение дали е чрез храната (по алиментарен път) или под формата на хранителна добавка?
Без адекватно снабдяване на тялото ни с нужните му минерали, то може да просъществува до където позволяват неговите запаси от съответните микроелементи.
Кога да приемате хранителна добавки минерали за пиене?
Приемът на минерали е наложителен при много състояния и заболявания.
Хора, спазващи строги хранителни режими или такива, страдащи от хранителни алергии, могат да се облагодетелстват от приема на допълнителни минерали.
Освен това, някои медицински състояния могат да се намесят в процесите на усвояване на елементите или да повишат нуждата от конкретен минерал.
Спортистите и хората с повишена физическа активност също се нуждаят от по-голямо количество минерали от средностатистическия човек.
В някои географски райони, където почвите са бедни на минерали, дефицит на различните микронутриенти се установява ендемично.
Защо да изберете минерали на ВитаОн?
От VitaOn използваме най-качествените и чисти суровини, следвайки GMP стандартите и налагането на строг контрол в производствения процес.
В нашия онлайн магазин ще откриете единствено наши формули, в които влизат само най-лесно усвоимите форми на минералите, с голяма биологична наличност. Същевременно, ние сме отстранили всички излишни пълнители и консервиращи агенти, за да ви предоставим по-чист и лесно достъпен за организма продукт.
