Колекция: Билки за нормализиране на хормоните

Хормоналният баланс, или още - хормоналната хомеостаза, е много важен аспект за цялостното добруване на организма.

Причината за ключовото значение на хормоните е участието им в регулацията и извършването на абсолютно всички аспекти на човешката физиология.

Доброто хормонално равновесие нормализира хомеостазата на организма на всички нива и прави функционирането му много по-ефективно.

Хормоните, които нашият организъм произвежда, могат да бъдат класифицирани по различни критерии и характеристики по различен начин.

Класификацията на хормоните, базирана на тяхната функция, е важна за категорията “Билки за нормализиране на хормоните”.

Според функцията, която извършват хормоните, те най-общо се делят на:

• Метаболитни хормони - те имат за цел да регулират метаболизма, обмяната и използването на хранителните вещества и енергийния баланс. Пример за такива са инсулин, глюкагон, T3 и Т4 и други.

• Репродуктивни (полови) хормони - те контролират репродуктивните процеси и сексуалните характеристики. Най-познатите от тях са тестостерон и естроген.

• Стресови хормони - те реагират на стресори и регулират физиологичния отговор на въпроса на стрес (например кортизол, адреналин).

• Щитовидни хормони - техните нива не могат да се повлияят директно от приема на билки, но биха могли да се нормализират косвено, поради връзката им с високите нива на кортизол.

Всички тези функционални класове от хормони отговарят за ключови процеси в организма. Макар и разделени под различни класификации, те не действат самостоятелно, а в строг баланс помежду си (хормонална хомеостаза).

Тази хармония обаче може да бъде нарушена и да се проявят признаци дисбаланс. Това може да се дължи на различни фактори, най-често лошо хранене, липса на физическа активност, липса на почивка и качествен сън и генетични фактори.

При такива признаци е важно да предприемете мерки и да ограничите тези фактори, което може да включва промени в диетата и прием на билки, които да “контролират” производството на хормони.

Какво представляват билките за нормализиране на хормоните?

Билките за нормализиране на хормоните представляват естествен начин да постигнем хормонално равновесие. Този начин е ефективен обаче едва след като сме изпълнили останалата част от фундаментални принципи на хормоналния баланс - хранене, почивка, физическа активност.

Те могат да бъдат под формата на сух екстракт или тинктура (концентрирана форма на водно-алкохолна основа). 

Билките са своеобразна природна лаборатория и в състава им се среща огромно разнообразие на химически вещества, които имат множество ефекти върху човешкото тяло, включително за здравето на щитовидната жлеза и регулиране нивата на хормоните.

Каква е тяхната функция за тялото?

Билките и техните екстракти могат да повлияят хормоналния баланс по различни механизми, спрямо своите активни вещества и специфични свойства.

В това число влизат:

• Балансиране нивата на естроген - фитоестрогените са биологично активни растителни вещества, които имат естроген-подобен ефект върху тялото. Те могат да се свързват с естрогенните рецептори и да модулират действието на естрогена, като така уравновесяват състояния на повишени или понижени нива на хормона.

• Адаптогенни свойства - някои билки притежават така наречените адаптогенни свойства. Те подпомагат тялото в процеса му на адаптация към стресови фактори и поддържане на хомеостазата. Резултатите от научните проучвания сочат, че адаптогенните билки могат да редуцират нивата на кортизол (хормон на стреса), което оказва голямо влияние върху цялостния хормонален баланс на тялото.

• Подпомагат набавянето на важни вещества - билките са богати на витамини, минерали и фитохимикали, които са ключови за хормоналния синтез и регулация. 

• Подпомагат работата на черния дроб - важен орган за обмяната на хормоните.

• Ендокринна регулация - някои билки имат директно влияние върху ендокринната система, включително хипофизната, щитовидната и надбъбречните жлези.

• Противовъзпалителен ефект - хроничното възпаление и оксидативният стрес могат да нарушат хормоналния баланс. Билките съдържат множество антиоксиданти, които помагат за намаляване на оксидативния стрес, възпалението и намаляват вредното влияние на тези фактори върху жлезите с вътрешна секреция.

Видове билки за нормализиране на хормоните

Ашваганда

Ашваганда е адаптогенна билка, която намира широко приложение в традиционната медицина. За нея науката предполага, че участва в модулацията и регулацията на повече от един хормон в тялото ни.

Сред тези хормони са:

• Кортизол - един от най-изучаваните ефекти на Ашваганда е свързан със способността ѝ да модулира нивата на хормона на стреса. Той се повишава в периодите на стрес и именно тогава се препоръчва прием на билката.

• Тестостерон - според някои проучвания, билката може да има позитивно влияние върху нивата на тестостерон. Практически този феномен е доказан при животни и хора, но механизмите, по които се осъществява този ефект, не са изяснени.

• Тироидни хормони - проучвания показват позитивно влияние на ашвагандата върху функцията на щитовидната жлеза, особено при хора със субклинична хипофункция на жлезата. Резултатите от опитите са обещаващи - наблюдава се увеличение на Т4 и редукция в нивата на тироид-стимулиращия хормон. Механизмите за това са все още неясни 

• SHBG (секс хормон-свързващ глобулин) - според някои проучвания, ашвагандата може да намали експресията на този белтък, което да се отрази в повишаване на половите хормони при двата пола.

Мака

За маката е известно и доказано в практиката, че има афродизиачно действие и повишава либидото и сексуалното желание. 

Счита се, че маката проявява това свойство благодарение на действието си върху невротрансмитерите серотонин и допамин, както и чрез модулация на половите хормони.

Механизмите на билката за хормоналния баланс са:

• Хормонална регулация, която вероятно се дължи на адаптогенните свойства на билката и способността ѝ да модулира оста хипоталамус-хипофиза-надбъбрек и ендокринната система като цяло. Ефектът е понижен кортизол и подобрени енергийни нива и настроение.

• Модулация на естроген и прогестерон - маката регулира силата и редовността на менструалния цикъл при жените. Счита се, че този ефект се дължи на модулация на естрогена и прогестерона.

• Модулира невротрансмитерите, и по-специфично - нивата на допамин.

Коприва

Водно-алкохолният екстракт от коприва е изключително богат на активни съединения в концентрирана форма. 

На тях се дължат множеството полезни ефекти за нашето здраве:

• Модулира нивата на SHBG - този белтък, свързващ тестостерона и естрогена, има съществено влияние върху стойностите на активните форми на половите хормони. Копривата може да намали нивата на SHBG, с което да повиши свободния серумен тестостерон и естроген.

• Естрогенно действие - лигнаните и флавоноидите, които са част от активните съставки на билката имат слаба естрогенна активност. Счита се, че тези фитохимикали взаимодействат с рецепторите за естроген в тялото и модулират тяхното действие.

• Редуцира нивата на ензима 5-алфа-редуктаза - това е ензим, който е отговорен за превръщането на тестостерона в дихидротестостерон. По този начин копривата може да предпази от развитие на доброкачествена простатна хиперплазия.

Бял трън

Естрогенният ефект на белият трън се изразява в невропротективно и антиостеопоротично действие. То е обект на интерес на науката заради потенциалните ползи от приема на билката от жени след менопаузата.

Интересен е обратният ефект на тази билка. Въпреки естрогенното ѝ действие при жените, същата билка показва анти-ароматазни свойства при мъжете.  Тези свойства се изразяват в блокиране на ензим, наречен ароматаза, чиято функция е да превръща тестостерона в естроген. 

При повишена експресия на гена за този ензим в мъжкия пол, може да се достигне до прекомерни нива на естроген. Приемът на бял трън може да регулира този процес и да балансира нивата на половите хормони. 

Бял равнец

Билковата тинктура от бял равнец се използва за подобряване на регулацията на хормони и често се препоръчва за облекчаване на проблеми с тежък, обилен и болезнен месечен цикъл при жените.

Механизмите, по които работи билката, са:

• Регулира нивата на кортизол - според проучвания, екстрактът от бял равнец може да намали стрес-индуцираните хормонални флуктуации.

• Естрогенна активност - също както копривата, в белия равнец се срещат вещества със слабо естрогенно действие. Те могат да се прикрепят към естрогенните рецептори и да упражнят модулиращ ефект върху тях.

Бабини зъби

Бабините зъби са билка, която е известна и с името трибулус и често се използва поради предполагаемите ефекти за увеличение синтеза на тестостерон. 

Тези ефекти не са доказани научно, но въпреки това билката има свойствата да балансира различни характеристики, свързани с хормоналното здраве - например повишава либидото, подобрява еректилната функция и фертилитета (и при двата пола).

Кога се налага прием на билки и тинктури за нормализиране на хормоните?

Приемът на билки за нормализиране на хормоните е удачен в случаи на появили се субклинични или леки клинични симптоми на хормонален дисбаланс. Приемът на билки може да има благоприятно действие при колебания в стойностите на различни хормони - било то полови, надбъбречни, щитовидни и други.

Особен интерес представляват билките за нормализиране на хормоните за групата на жените, които навлизат в менопауза. Освен това в модерния свят, е много популярно да се приемат адаптогенни билки, при това с право - те редуцират нивата на стреса и имат множество други полезни свойства.

Защо да изберете билките за нормализиране на хормоните от VitaOn?

Ние ви предоставяме избор от билки, за които науката има ясно становище, че притежават качества, отнасящи се до нивата на хормоните в тялото. 

Използваме най-качествените суровини от проверени източници, за да може до вас да достигнат само премиум продукти с гарантиран ефект.

Често задавани въпроси

Кои хормони се повлияват най-добре от приема на билки?

Кортизолът (хормонът на стреса) е най-възможно да бъде ефективно повлиян от билкова терапия.

Кои билки са доказано ефективни за контрол на кортизола?

Ашваганда и мака са две чуждоземни билки, които доказано намаляват нивата на кортизола при стрес.

Помага ли копривата за повишаване на тестостерона при мъжете?

Активните вещества в копривата могат да доведат до повишаване нивата на свободен тестостерон при мъже с нормален тотален тестостерон.