В повърхностния свят, в който живеем, хората отдават огромно значение на външния си вид. Добрият външен вид не винаги е свързан и равностоен на добро цялостно здраве. Причината затова са неблагоприятните методи, които хората използват, за да постигнат външен вид, който да е естетически приятен.
Телесното тегло е един от аспектите на цялостната външна красота. Естетически добре изглеждащите тела не винаги са постигнати, следвайки здравословни методи и не винаги са белег за добро здраве. Едно обаче е сигурно за наднорменото тегло - то никога не е белег на добро здраве.
Наднорменото тегло и затлъстяването са едно от модерните заболявания, които са характерни за съвременния човек. Най-засегнатата е популацията на развитите държави, но народите от останалата част на света бързо ги настигат.
Статистиката е плашеща - един на всеки трима възрастни страда от наднормено тегло. Повече от 42% от населението е патологично затлъстяло, а един на всеки 11 души страда от тежка форма на затлъстяването.
Различни фактори са отговорни и допринасят за натрупване на наднормено тегло:
- Генетични - те са предопределени и се отнасят за експресията на различни гени, регулиращи различни аспекти на метаболизма.
- Обстоятелствени - това са фактори, свързани най-вече с индивидуалните особености и начин на живот, особено храненето.
- Физиологични фактори - това са тези фактори, свързани със състоянието и хомеостазата на всяка една система в организма.
Затлъстяването не е свързано само с външния вид. Това състояние води след себе си множество заболявания, които засягат целия организъм. Акумулирането на телесни мазнини не се ограничава само до подкожната мастна тъкан, излишните мазнини се трупат по всички органи, както и по стените на кръвоносните съдове.
Множество токсини се акумулират в мастните депа, като по този начин затрудняват още повече поддържането на хомеостазата. Те са следствие от приема на вредна храна и нарушения метаболизъм.
Въпреки огромното значение на индивидуалните особености на всеки човек и генетичните му характеристики, храненето е основния аспект, от който зависи теглото на всеки човек.
Той е основен и най-значим поради един доказан факт - покачването и свалянето на телесно тегло е проста математика. Ако изгаряме повече енергия, отколкото си набавяме , то ние ще редуцираме своето тегло. Ако пък консумираме храна, чиито енергиен еквивалент надвишава нашите калорийни нужди, то ние неминуемо ще покачим килограмите.
Дали ще качваме нашето тегло за сметка на мазнини, гликоген и водна задръжка или за сметка на мускулната маса, зависи от начина на хранене и от физическата активност.
За жалост, проблемът, пред който света е изправен не е свързан с наднорменото тегло, което е за сметка на мускулната маса. Затлъстяването представлява акумулиране на подкожни и висцерални мазнини, в следствие на завишен калориен прием и недостатъчна физическа активност.
Холистичният проактивен подход към нормализиране на телесното тегло включва рационализиране и оптимизиране на диетата и изисква полагане на усилия, свързани с физически натоварвания.. Това накратко означава да придобием навици за хранене, които да отговарят на нуждите на нашия конкретен организъм. Естествено, в голяма част от случаите, тези нужди се разминават драстично с нашите желания.
Същото е и със спорта - мнозина не желаят и никога не са се занимавали активно със спорт. Точни тези хора най-често страдат от затлъстяване, диабет и сърдечно съдови проблеми.
Пътят към здравето изисква строга дисциплина, воля и желание. Често хората, които страдат от патологично затлъстяване се нуждаят от подкрепата на специалист психотерапевт.
При осъзнаване на проблема и адресиране на различните аспекти от него, може да се каже, че е направена първата стъпка към неговото решение.
Трупането на излишни килограми е процес, който отнема време. Същото се очаква и за обратния процес. Това е момента, в който много хора, които въпреки себе си, са намерили мотивация и воля да започнат, се отказват.
Процесът на сваляне на излишни килограми има две особености - изисква постоянство и системност. В началото настъпва бързо редуциране на тегло - това обаче е за сметка на гликоген, водна задръжка и фекални материи. След това започва истинският процес, който е доста по-бавен. Често хората се отказват, защото не виждат напредък.
В тези моменти, на помощ се включват познанията на съвременна наука, в лицето на модерните хранителни добавки. Те са създадени да подпомогнат нашите усилия и да се мотивираме от ускорените резултати.
Редица продукти, които се предлагат на пазара с цел редуциране на тегло, са базирани на високото съдържание на стимуланти, например кофеина. Действието на такива продукти доста често не съвпада с критериите за здравословно, а все пак това е целта на мисията към отслабването.
Съществуват напълно безопасни добавки, които могат да помогнат да ускорят метаболизма ни и да подпомогнат сложния процес на топене на мазнини:
L-карнитин :
L- карнитинът представлява естествено вещество с аминокиселинна природа, което изпълнява незаменима роля в нашия организъм. Той служи за транспорт на мастните киселини в митохондриите - това са своеобразни клетъчни “заводи” за енергия. Там мастните киселини претърпяват процеси на окисление, в резултат на което се освобождава използваема енергия.
Счита се, че допълнителния прием на л-карнитин, при наличен калориен дефицит, стимулира използването на подкожните мазнини за гориво и засилва транспорта им в митохондриите при физически усилия.
Л-карнитин тартарат е най-често използваната форма на веществото, когато става дума за редуциране на телесно тегло. Той е лесно усвоим и е удачно да се приема преди физическа активност.
Проучвания доказват неговата ефективност за ускоряване метаболизма на мазнините в условията на калориен дефицит и двигателна активност.
Зелен чай:
Зеленият чай е растение, което произхожда от Азия и както показва името му, от него се приготвя вкусна ароматна и тонизираща напитка. Ефекта на това растение върху човешкото тяло не се свежда само до тук.
Богатият химичен състав на билката обуславя ползите от нейната употреба. Зеленият чай съдържа полифеноли и катехини, в частност епигалокатехин галат ( EGCG). Това вещество ускорява метаболизма и подобрява оксидацията на мазнините.
Освен това се счита, че притежава термогенни свойства - повишава телесната температура, което води до увеличено изгаряне на калории и може да подпомогне процеса на липолиза.
Според проучвания, екстрактът от зелен чай помага за контрол на апетита и блокира усвояването на диетичните мазнини.
Всички тези ефекти са подсилени и от мекия стимулиращ ефект, който зеленият чат притежава върху човешкото тяло. Той се дължи на едновременното съдържание на кофеин и Л-теанин.
Фат бърнър:
Това е продукт, който съчетава в себе си синергичното действие на 5 различни съставки. Това са л-карнитин, зелен чай, екстракт от горчив портокал, гуарана и джинджифил.
Съчетаното им действие покрива различни аспекти, свързани с регулацията на телесното тегло.
Л-карнитинът играе ключова роля при транспорта и изгарянето на мазнини, а екстрактът от зелен чай, със своите антиоксиданти и катехини, ускорява метаболизма и процесът на окисление на мастните киселини.
Екстрактът от горчив портокал допринася за метаболизма, като освен това потиска апетита.
Екстрактът от гуарана, който се съдържа в продукта е естествен източник на кофеин и в качеството си на стимулант засилва изгарянето на енергия.
Джинджифилът е полезно растение, което има термогенен ефект - повишава телесната температура и ускорява метаболизма. Интересен факт за джинджифила е съдържанието на вещества, които инхибират ензима липаза. Липазата е отговорна за разграждането на мазнините в храносмилателната система, а блокирането му води до по-ниска степен на усвояване на диетичните мазнини.
Апетит баланс:
Това е комбиниран продукт, който съдържа екстракт от истинска цейлонска канела и минералът хром ( под формата на хром пиколинат).
Канелата се използва поради силните си ароматни и вкусови качества в кулинарията и сладкарството. Тя обаче е богата на вещества, за които се счита, че увеличават инсулиновата чувствителност и регулират нивата на кръвната захар. Този ефект сам по себе си предразполага тялото към по-ефективно функциониране на метаболизма и енергийната регулация.
Освен това, стабилните глюкозни нива водят до намалено желание за прием на сладки изделия, които са отговорни за натрупването на излишни килограми.
Хромът е микроелемент, който е необходим на тялото ни в минимални количества.
Все пак, той е незаменим и участва в метаболизма на глюкозата и регулацията на инсулиновата сетивност.
Проучвания сочат, че прибавянето на хром като хранителна добавка може да подобри чувствителността на инсулиновия рецептор и да повиши експресията на рецептора GLUT4. Той е отговорен за активния транспорт на глюкоза от извънклетъчния матрикс в клетката.
Счита се, че именно тези свойства на хрома, могат да доведат до подобрен контрол над апетита и желанието за консумация на въглехидрати и захари.
Този продукт е приятел на всеки човек, който активно се бори с наднорменото тегло. Приемът му действа благоприятно на хора, страдащи от диабет тип 2.
Мастната тъкан има свойството да акумулира множество вещества, които притежават липофилна природа. Съществуват доста мастноразтворими вещества, които имат токсична природа.
В процеса на топене на мазнини, мастните депа постепенно се разграждат, като с това се отделят множество токсични продукти и свободни радикали. Те затормозяват организма, а високият оксидативен стрес води до забавяне на метаболитните процеси.
Нарушаването на хомеостазата води до редица негативни промени, които могат да имат отрицателен ефект върху процеса на отслабване.
Калорийният дефицит, към който трябва да се стремим при редукция на теглото, води до повишаване нивата на хормоните кортизол и адреналин и редица други стресиращи за организма промени.
За да се предотврати претоварването на организма и да се оптимизира неговата работа, науката потвърждава ефективността за употреба на някои хранителни добавки с билков произход.
В процеса на отслабване, най-засегнати от активните метаболитни процеси са органите черен дроб и бъбреци. Те извършват множество функции и са изключително важни за поддържане на хомеостазата в организма.
За да оптимизираме тяхната работа и да ги улесним, за да могат да изпълняват ролята си по-ефективно, можем да се допитаме до силата на природата в лицето на билките.
Билковите тинктури представляват водно-алкохолни екстракти от лечебни растения и са богати на активни вещества. Някои от тях са известни със свойствата си да детоксикират организма и да отстраняват свободните радикали.
Подходящи помощници в продължителната борба с наднорменото тегло са :
Тинктура “Глухарче” - това известно на всички “обикновено”растение всъщност има разнородни полезни качества. Активните съставки, които се изолират от тази билка, имат редица свойства :
- Диуретични свойства - увеличават филтрационната функция на бъбреците и ускоряват процеса на отделяне на урина. По този начин се засилва отделянето на токсини и се елиминира излишната водна задръжка.
- Стимулират работата на черния дроб и синтеза на жлъчка - глухарчето подпомага функцията на черния дроб, като проучвания сочат, че понижава увеличените стойности на алат, асат и ггт. Освен това увеличената секреция на жлъчка е свързана с повишена елиминация на токсични вещества.
- Силните антиоксидантни свойства на растението имат изразен хепатопротективен (предпазващ черния дроб) и ренопротективен ( предпазващ бъбреците) ефект.
Тинктура “ Бял трън”
Растението Бял трън е признато медицинско растение, което има вековна история. Още в древен Египет има данни за употребата на отвари от това растение в случаи на змийски ухапвания, отравяния с гъби и алкохолна злоупотреба. Предците ни са знаели, че растението съдържа вещества, които помагат на работата на черния дроб.
Съвременната наука е категорична, че зад лечебните свойства на билката се крият няколко сходни вещества, които са обобщени под името силимарин. Благодарение на високата концентрация на силимарин в състава на Тинктурата “Бял трън”, употребата и има благоприятно действие върху функцията на черния дроб. Помага за детоксикацията и намалява токсичния товар на вредните вещества, които са метаболити от различни реакции.
Изследвания доказват ефективността на билката при определени състояния, свързани със свръхнатоварване на черния дроб с токсини благодарение на лабораторните показатели.
При хора със завишени чернодробни ензими, след прием на екстракт от бял трън се наблюдава сигнификантно редуциране на стойностите. Това е доказателство за ефективността на това растение. Служи за подкрепа на черния дроб, детоксикация на организма и неутрализиране на свободните радикали.
Тинктура “ Коприва” -
Копривата е позната на хората от векове. Тя е ядливо растение и се използва за приготвяне на различни ястия, супи и яхнии. Още в средновековието, хората открили, че отварите от това растение имат благоприятен ефект при артрит и други възпаления.
Освен това, екстрактът от коприва има диуретичен ефект. Активните вещества в тинктурата от коприва допринасят за ускоряване работата на бъбреците и производството на урина. По този начин се изхвърлят отпадни и токсични продукти от обмяната. Както вече казахме, количествата им при хора, които са подложени на активна липолиза, е значително по-голяма.
Копривата има още редица полезни фактори поради богатия и химичен профил. Тя е мощен антиоксидант и като такъв активно се бори с оксидативния стрес.
Тинктура “ Биотонус”
Тинктурата е комбинация от водно-алкохолните екстракти на две близкородствени растения, които имат различно, но взаимодопълващо действие - джинджифил и куркума.
Ризомите (видоизменени стъбла) на тези растения са богати на активни вещества, които има цялостно много благоприятно действие върху организма.
Те помагат при възпаления, ставни болки и други. Освен това тези лечебни растения са богати на антиоксиданти и имат силно действие върху чернодробната тъкан, където експресират хепатопротективен ефект. Те действат по два механизма - освен, че предпазват черния дроб от токсичното действие на вредни вещества и антиоксиданти, те подпомагат и неговото възстановяване.
Джинджифилът също така може да потисне глада, а синергичното им действие е особено подходящо при гастрит и язвена болест. Честотата на тези състояния е по-голяма при хора на калориен дефицит поради нарушение на хомеостазата и доминираме на стрес хормони и молекули.
Процесът на отслабване и топене на мазнини е продължителен и труден, а също така много изтощителен, както физически, така и психически. За да можем ефективно да се справим с него и да запазим своето постоянство е удачно да използваме съюзници в лицето на хранителните добавки. Те ще ни дадат този връх, от който имаме нужда в трудни моменти и ще помогнат на тялото ни в трудния период.
Промо %
Промо %
