Какво представляват хранителните добавки за отпадналост и умора?
Това са вещества или екстракти от билки, които вземат участие в един или повече процеси, свързани с енергийните нива и кондицията на тялото ни.
Те могат да подобрят физическото и психологическото ни състояние и да ни помогнат да се справим с трудностите по-лесно.
Каква е тяхната функция за тялото?
Функцията и ролята на добавките за отпадналост и умора са постигане на по-добра хомеостаза на всяко едно ниво на работа на организма.
Механизмите, по които влияят са разнообразни:
-
Увеличават енергийните нива
-
Допълват дефицити на микроелементи
-
Подобряват съня
-
Подобряват когнитивните функции
-
Оптимизират клетъчното енергийно производство
-
Помагат в борбата със стреса
Видове витамини и хранителни добавки за отпадналост и умора
Ето и примери за някои от основните хранителни добавки, които биха помогнали в периоди на повишен стрес, преумора и отпадналост. Те ще ни помогнат да си върнем тонуса и мотивацията и ще повишат енергийните ни нива.
Адаптогенни билки
Това са група от лечебни растения, които притежават така наречените адаптогенни свойства, а именно помагат на тялото ни да се адаптира към и да се противопоставя на ефектите на стресиращите фактори, било то психически или физически.
Тези субстанции имат балансиращ ефект върху тялото, регулират хомеостазата и цялостното благоденствие.
Ашваганда
Ашвагандата има способността да намалява тревожността и да предизвика по-добра мисловна яснота, което неминуемо води до по-голяма ефективност и по-задълбочени когнитивни функции.
Тази билка е много популярна сред хората, които са ангажирани с умствен труд поради свойствата и да подобрява концентрацията и устойчивостта на стрес.
Мака
Маката е енергетик - тя не е стимулант, но допринася за адаптацията на организма към периоди на повишени натоварвания, като увеличава енергийните нива и подобрява регулацията на метаболитните процеси.
За нея има научни доказателства, че участва пряко в регулацията на допаминергичната система като увеличава допамина. Това води до повишено настроение, либидо и мотивация, които са фактори от голямо значение при хронично уморените хора.
Зелен чай
Зеленият чай е богат на кофеин и аминокиселината L-теанин, което го прави много качествен стимулант на нервната система. Аминокиселината, която се намира естествено в това растение отстранява негативните странични ефекти на кофеина - като тревожност, безпокойство и ускорен пулс.
Това го прави по-предпочитан от хората, тъй като позволява по-добра и ясна мисловна дейност.
Зеленият чай има страхотни качества на енергетик, като подобрява метаболизма. Приливът на енергия след прием на зелен чай е осезаем, но за разлика от този след приема на синтетичен кофеин или кафе, не е последван от така наречения “crash”.
Зеленият чай е много богат на антиоксиданти, така наречените катехини, които подобряват работата на сърцето, регулират редокси потенциала на организма и се борят с проявите на стреса - отпадналост, умора и тревожност.
Витамини от група Б
B витамините участват в процесите, свързани с производството и съхраняването на енергията, както и метаболизма на всички основни групи хранителни вещества - въглехидрати, мазнини и белтъчини.
Те участват също в изпълнението на още редица други процеси, фундаментални за общото здраве на организма.
Прякото действие на витамините от група Б върху нервната система е доказано, като адекватния прием осигурява по-голяма устойчивост на организма и подобрява процесите, свързани както с настроението и когнитивните способности, така и с енергийните нива.
Дефицитът на някои от тези витамини, особено на витамин Б12 (цианкобаламин) води до ниска енергия, отпадналост, сънливост, безпокойство и постоянна умора.
Витамин D3 (Холекалциферол)
Холекалциферола е известен с ключовата си роля за калциево-фосфорната обмяна, но той е фундаментален фактор за поддържането на оптимални енергийни нива в тялото. Поддържа изпълнението на множество метаболитни процеси.
Адекватните стойности на този витамин имат значение за обмяната на енергия, в частност синтеза на АТФ (най-разпространената енергийно натоварена молекула в тялото). Той е отговорен за правилното функциониране на електрон-пренасящите вериги на митохондриите.
Ниските нива на витамин Д3 се свързват с чувство на преумора, отпадналост и силно занижени физически и умствени възможности.
Освен това, той влияе на трансмитерите в нервната система, като благоприятства настроението и чувството за летаргия. Ето с това се обяснява внезапното подобряване на настроението след излагане на слънчева светлина.
По тази причина витаминът е първата хранителна добавка, която трябва да имате на ум при постоянна умора, депресия, летаргия и липса на мотивация и енергия.
Магнезий
Този незаменим микроелемент е от голямо значение за нашето тяло. Участва в редица процеси и е кофактор на множество ензими.
Една от първостепенните роли на магнезия е участието му в енергийния метаболизъм и синтеза на АТФ. Именно затова, този минерал се свързва до голяма степен с енергичността и работоспособността.
Освен това е важен за правилното функциониране на нервната система, което е решаващо за поддържане на цялостния тонус на организма.
Магнезият е минерал, за които науката е установила, че има рецептори за неговото свързване на 3700 места в клетките и тъканите на човешкото тяло. Това само говори за важността на този минерал.
Освен това, над 20% от човешката популация е със значителен дефицит на минерала, а около 75% не приемат достатъчно и са в ниските референтни граници.
Именно затова магнезият е често препоръчван и много търсен. Предлага се под множество форми, една от най-биологични достъпната, от които е магнезиевият цитрат.
Коензим Q10 (Убихинон)
Изключително важно вещество, което тялото ни може да произвежда. За жалост, в реалността на съвремието нуждите от това вещество, невинаги се посрещат от възможностите на тялото да го синтезират.
Коензимът е отговорен за енергийното производство на клетъчно ниво, подпомага работата на митохондриите и е важен както за физическото състояние, така и за имунната ни система.
При хронична умора, отпадналост, повишен стрес - добавянето на коензим Q10 има доказано полезно действие и ефективно може да върне вашата енергия и тонус.
Л-карнитин
Това вещество е аминокиселинно производно и се синтезира от организма ни от аминокиселините Л-метионин и Л-лизин.
Участва в енергийния метаболизъм и митохондриалната функция. Според проучвания, добавянето на Л-карнитин към режима на хора, страдащи от преумора и отпадналост дава сигнификантно подобрение на субективното усещане.
Пробиотици (Пробиотик бленд)
Здравето на храносмилателния тракт до скоро беше отделно звено на здравето на човека, което често се неглижираше. В последните две десетилетия обаче, учените достигнаха до сигурни данни за отношението на чревния микробиом към всички аспекти на нашето здраве.
Енергийните нива и общото състояние и тонус на организма са именно такъв аспект, който се благоприятства от приема на полезните бактерии. Причината затова е намаленото количество токсини, което по принцип е факт поради ферментационните процеси в червата.
Освен това, приемът на преработени храни се свърза с голямо отделяне на свободни радикали. Пробиотиците подкиселяват средата и не позволяват размножаването на патогенните бактерии, които отделят вредни за тялото ни вещества.
Пробиотиците асистират още процесите на храносмилане и по този начин също увеличават енергийните нива на тялото ни.
Мелатонин
Мелатонинът е известен още като хормон на съня. Той е отговорен за регулацията на цикъла сън-бодърстване, като се отделя от епифизната жлеза в мозъка. Отделя се при условията на пълна тъмнина и неговото действие се простира много по-широко от това да ни приспива.
Мелатонинът има изразено невропротективно действие, антиоксидантно действие, противовъзпалително и имуностимулиращо действие.Преумората и отпадналостта често водят до феномен, наречен инсомния - невъзможност за заспиване, въпреки силната умора и желание за сън. Това явление се наблюдава много често при хора, работещи нощни смени, при които ритъма сън-бодърстване е тотално объркан.
За щастие, този хормон може да се приема като хранителна добавка, за да може да се компенсира действието на естествения му аналог.
Кои билкови тинктури са подходящи за борба с отпадналост и умора?
Някой от най-популярните и ефективни билки за тонус и енергия ви представяме тук.
Тинктура “Розмарин”
Тинктурата “Розмарин” притежава стимулиращи свойства по отношение на централната нервна система и допринася за естествен енергиен прилив, като намалява чувството за отпадналост и умора.
Подобрява мисловните процеси и концентрация, които са намалени и неефективни при хронична умора. Освен това подобрява циркулацията на кръв и по този начин допринася за по-доброто хранене и оксигениране на органите.
Тинктура “Жълт кантарион”
Жълтият кантарион се счита за адаптоген и естествен антидепресант. Свойствата му го правят подходящ при липса на настроение и мотивация, като действа енергизиращо и стимулиращо на организма. Понижава нивата на стреса и подобрява енергийните нива и яснотата на мисълта. Освен това, тази билка подпомага качествения сън, който е безценен лек срещу умората.
Тинктура “Джинджифил”
Тинктурата от това лечебно растение е богато на уникални фитохимикали. Те определят и разнородните положителни ефекти от приема на тинктурата. Подобрява циркулацията и храненето на мозъка и тъканите, подобрява усвояването на хранителни вещества и има цялостен благоприятен ефект върху общото здравословно състояние, което често се нарушава при прекомерна умора и стрес.
Кога се препоръчва прием на хранителни добавки и витамини за отпадналост и умора?
Ефективността на хранителните добавки насочени към подобряване на енергийните нива и функционалността на тялото ни ги прави подходящи за прием при всякакви симптоми на хронична умора.
Те са изключително подходящи и за профилактика на появата на отпадналост и умора, при хора, които имат хронични високи натоварвания от всякакъв характер.
Билките, хранителните добавки и витамини за отпадналост и умора са голяма подкрепа за човешкия организъм и помагат за бързото компенсиране на изтощението.
Дали ще са екстракти от натурални билки или вещества, от които тялото ни изначално се нуждае, те попълват липсите на организма ни и подобряват функциите там, където това е необходимо.
Защо да изберем продуктите на ВитаОн?
Подбрали сме продукти с гарантирана ефективност, които ще повишат вашата виталност, тонус и енергия. Тяхното действие е подкрепено от научни доказателства, с които може да се запознаете подробно в продуктовите страници на отделните продукти.
Ефективността на нашите билкови тинктури и хранителни добавки при отпадналост и умора се гарантира, както от правилния подбор, така и от безупречното качество на продуктите. За производствения процес се използват само премиум суровини, при спазването на строг контрол и чистота на условията.
Често задавани въпроси
Кога е удачно да приемаме добавки за отпадналост и умора?
Те имат благоприятно действие върху енергийните нива и служат както в случаи на преумора, така и за профилактика на появата и при хора с по-големи натоварвания.
Кои са най-подходящите билки за отпадналост и умора?
Това са розмарин, жълт кантарион, както и джинджифил. Изследванията сочат, че ментата, особено при инхалации, повишава концентрацията и енергията.
Може ли да изпитваме отпадналост и липса на енергия при дефицит на витамини и минерали?
Да, много често именно тези симптоми са първите, които изпитваме при дефицит на витамини и минерали, тъй като те участват в редица процеси, свързани с метаболитните процеси в тялото.
