BMI Калкулатор - Индекс на телесна маса
Твоят ИТМ е:
Твоят ИТМ диапазон:
Поддържането на здравословно тегло е един от начините да се грижите за цялостното си здраве.Какво е Индекс на телесната маса(Body mass index BMI)
Индекс на телесната маса (ИТМ) е ключов инструмент за оценка на индивидуалното тегло спрямо височината, като предоставя виждания относно цялостното здраве и потенциалните здравни рискове, свързани с килограмите.
BMI e цифрова величина, която се калкулира, като се раздели теглото в килограми на височината на втора степен (в метри). Този стандартизиран метод помага при оценката на телесните мазнини и позволява да се правят сравнения, между отделните популации.
Интерпретиране на получените резултати
Цифровият резултат, който представлява Боди Мас Индексът (BMI) може да бъде категоризиран в няколко групи, всяка от които може да бъде обвързана с различни здравни проблеми.
Най-общо, индексът на телесната маса попада в четири основни разделения:
- Поднормено тегло: ИТМ по-малко от 18.5
- Нормално тегло: ИТМ между 18.5 и 24.9
- Наднормено тегло: ИТМ между 25 и 29.9
- Затлъстяване (от лат. Obesitas) - ИТМ над 30.
Тези категории могат да внесат яснота за повишения риск от появата и развитието на определени заболявания при всяка група.
Особености при интерпретиране на BMI
Индексът на телесната маса е полезно средство, което притежава реална медико-биологична стойност. Въпреки това, той има своите ограничения, поради невъзможността от вземане предвид допълнителни детайли и фактори, които могат да дадат отражение върху стойностите на резултата.
При определянето на боди мас индекс, се вземат предвид годините, теглото и ръста, като са изключени други индивидуални данни, като най-голямо значение имат мускулната маса и телесните мазнини.
Това може да доведе до, неправилно попадане на някои индивиди в нелогична категория. Най-яркият пример за това са хората, които притежават по-голям процент мускулна маса и след въвеждане на данните, резултатът от техния БМИ попада в категорията на наднорменото тегло. При сериозни силови атлети, понякога, резултатите могат да бъдат класифицирани в категория-Обезитас (Патологично затлъстяване).
Значение на ИТМ
ИТМ служи като полезен инструмент за здравните специалисти, както и за отделните индивиди. Клиницистите могат да използват BMI, като част от план за преценка и профилактика на индивиди, които имат повишен риск от развитието на заболявания, свързани с теглото.
По този начин, може да се вземат адекватни мерки по отношение на начина на живот - подобряване хранителните навици, повишаване на физическата активност, проактивно търсене на полезни съвети и мнения от специалисти, инкорпорирането на хранителни добавки в режима за постигане на здравословно тегло.
Според науката и статистиката, проблем за човешкото здраве представлява наднорменото тегло(ИТМ от 25 до 29.9) и патологичното затлъстяване (ИТМ над 30).
Стойности на ИТМ над 25 крият, силно увеличен риск от развитието на нарушения и болести на обмяната.
Наднорменото тегло, за сметка на телесните мазнини, води до развиване на инсулинова резистентност и повишени нива на кръвната захар.
Следствие от това са: повишен оксидативен стрес, високи нива на триглицеридите, увеличен риск за развитие на атеросклероза и коронарна болест.
Повишеният процент мазнини, води до системни промени и нарушения в обмяната на веществата, които засягат всички органи и системи. В крайна сметка, поддържането на нездравословно тегло, за сметка на мазнините води, до развитието на метаболитен синдром с всичките му усложнения.
Хората с висок ИТМ, за сметката на скелетната мускулатура, не страдат от повишен риск от развитие на метаболитен синдром. Развитата мускулатура води до оптимизиране на инсулиновата чувствителност и помага за ускоряване на базалната метаболитна скорост.
Въпреки това, BMI над 27-8 води до повишен риск от развитието на миокардна хипертрофия. Това е обратимо състояние, което се изразява в хипертрофия (задебеляване) на миокарда (мускулестата част на сърцето). Миокардната хипертрофия е вид физиологична работна хипертрофия, която е необходима адаптация на сърцето към повишените нужди от кръв и кислород на дисталните части от тялото.
При тежки натоварвания, употреба на стероиди и висок BMI за сметка на мускулната маса, има опасност от развитие на кардиомиопатия. За разлика от миокардната хипетрофия, това е необратимо заболяване, което води до декомпенсация и силно затрудняване на сърцето да извършва ефективно помпените си функции. Развива се сърдечна недостатъчност с всички нейни усложнения.
Заключение
ИТМ предоставя полезна информация относно индивидуалните особености, свързани с телесното тегло. Въпреки ограниченията, BMI остава широко използван инструмент в здравеопазването. Интерпретирането на резултатите позволява на медицинските специалисти и хората да работят съвместно с цел промотиране на здравословно телесно тегло и начин на живот.
За ваше удобство, ние сме ви предоставили практичен и лесно използваем автоматичен калкулатор, който ще ви помогне бързо и лесно да пресметнете своя ИТМ като въведете вашата възраст, ръст, пол и тегло.
Стойностите, които получите, ще са вашата отправна точка за постигане на здравословно тегло, като за по-добри резултати и за изграждане на индивидуален план е добре да се обърнете към сертифициран диетолог или фитнес инструктор. Тяхната експертност ще помогне за правилното интерпретиране на резултатите и преценка на индивидуалните детайли, които трябва да се вземат предвид.
