Какво представляват витамините за мъже?
Витамините са есенциални или още незаменими микронутриенти. Те са необходими в малки количества и са жизненоважни за извършването на всички процеси и цялостното съществуване на човешкия вид.
Всеки човек има конкретни нужди от дадени витамини, в зависимост от много фактори - възраст, пол, физическа активност, генетични фактори, хранене и други. Затова няма и конкретна разлика между т.нар. “мъжки витамини” и “женски витамини”.
При всички случаи, осигуряването на есенциалните витамини е фундаментално за човешкото здраве. Затова са изчислени средни стойности на минималните необходими количества, които обаче могат да варират между мъже, жени и деца.
Мъжете, като представители на силния пол, се различават значително по редица особености от физиологично и анатомично естество. Това диктува и адаптирането на приема на необходимите витамини за мъжкия организъм, които да задоволят нуждите на тялото, за да може то да функционира в оптимална степен.
Каква е тяхната функция за мъжкото тяло?
Витамините са хетерогенна група от химически вещества, които отговарят за изпълнението на различни функции и осъществяването на различни процеси.
Някои от тях са по-застъпени или от по-голямо значение при мъжете, поради което адекватният им прием може да наложи употребата им под формата на хранителни добавки.
Те са важни за поддържане на цялостната хомеостаза на организма, в това число генната експресия, антиоксидантния потенциал, имунната защита, изграждането на костите, кожата и редица други.
Видове витамини, необходими за мъжете
Витамин А
Витамин А, известен още като ретинол, е мастноразтворим витамин, който участва активно в регулацията на процесите, свързани със зрението, имунната защита, здравата кожа и нейните придатъци.
Мъжкото съсловие, поради по-обилното си хранене, по-рядко може да прояви дефицит на витамин А. Предвид обикновено по-голямата натовареност обаче, особено тази от физически характер, при мъжете може да се наблюдава спад в имунитета и защитните механизми на организма.
В такива случаи може да се обмисли добавянето на витамин А за известен период от време без да се използват методи на свръхдозиране както при лечение на акне, например.
Витамин С
Водоразтворим витамин, витамин Ц е известен още като аскорбинова киселина или аскорбат. Набавяме си го от консумирането на пресни плодове и зеленчуци.
Той е жизненоважен за синтеза на колаген, който е най-застъпеният протеин в човешкото тяло. Поради тази причина, осигуряването на допълните количества от този витамин за мъже осигурява синтеза на здрава и качествена съединителна тъкан.
Това е особено важно за мъжете, които често се подлагат на по-сериозни физически натоварвания. По този начин могат да се предпазят от контузии, както и да оптимизират възстановителните процеси в организма.
Витамин С е силен антиоксидант, който предпазва организма ни от свободните радикали и има потенциала да забави процесите на клетъчно стареене. Освен това държи имунната система в кондиция и готова за справяне с различни вредни микроорганизми и вируси.
Антиоксидантната роля на витамина оказва благоприятно влияение върху сперматозоидите, силно чувствителни на оксидативния стрес. В този смисъл може да се каже, че това е един от най-важните витамини за половата система на мъжа.
Освен това витамин Ц е важен за усвояването на желязото и синтеза на хемоглобин - фундаментално за общото здраве на мъжкия организъм.
Витамин Д
Витамин D, известен още като холекалциферол, е вещество, което учените категоризират повече като хормон. Причината за това е, че на практика той не е незаменим, т.е. нашето тяло може да го синтезира само с помощта на кожата и слънчевите лъчи.
Витамин Д3 може да бъде приет в малки количества и с храната, като се съдържа предимно в мазните студеноводни риби.
Този витамин е от съществено значение за калциево-фосфорната обмяна и за развитието на скелета. Отделно участва още в регулация функциите на нервната система, както и в различни аспекти на хормоналното здраве и при двата пола.
Проучвания сочат, че този витамин или хормон има силно влияние върху поддържането на ендокринната хомеостаза при мъжа и в частност за адекватните нива на тестостерон.
Науката сочи, че ниските нива на витамин Д при мъжете се асоциират с ниски нива на мъжкия полов хормон, а добавянето му може да доведе до повишаването им.
Витамин Е
Витамин Е, известен още като токоферол, е мастноразтворим витамин, срещащ се в големи количества в различни растителни видове и продукти - ядки, зехтин, авокадо и други, както и в маслата на някои риби.
Той изпълнява функцията на универсален антиоксидант, подпомага работата на имунната система, а също така предпазва очите и очния апарат от действието на свободните радикали, които се произвеждат под действието на светлината.
Адекватният прием е важен за поддържане здравословното състояние на организма, като се смята, че този витамин може да забавя процесите на стареене.
Освен това витамин Е има специфичен полезен ефект за мъжете и мъжкото репродуктивно здраве и това го прави един от често използваните витамини за мъже за плодовитост.
Поради мощния си антиоксидантен ефект, алфа-токоферолът благоприятства здравето и подвижността на сперматозодите. Това е така, защото те са много чувствителни на оксидативния стрес, с който витаминът успешно се бори.
Витамин Б12
Витамин B12 представлява водоразтворим витамин, чието друго название е цианокобаламин.
Той, подобно на други витамини и минерали за мъже, е незаменимо вещество и участва в редица метаболитни процеси. Произходът му е основно животински и затова хора, които спазват веган или стриктни вегетариански диети, често страдат от неговия дефицит.
Витаминът участва в регулацията и функциите на клетките в нервната система, синтеза на ДНК, а е и особено важен и за продукцията на червени кръвни телца.
Установено е, че в световен мащаб дефицитът на витамин Б12 се среща по-често при мъжете, без значение от степента. Това е донякъде странно предвид по-обилното хранене на представителите на мъжкия пол и до голяма степен подкрепя твърдението, че мъжете имат значително по-големи нужди от приема на този витамин от жените.
Симптоми на дефицит на това вещество са анемия (ниските нива на кръвни клетки, малокръвие), депресивни състояния, задух и намалени когнитивни функции.
Рискови фактори са:
Кога се налага прием на витамини под формата на хранителни добавки?
Приемът на качествена, пълноценна и разнообразна храна е основният фундамент, на който трябва да стъпим, що се касае за изграждането и поддържането на нашето здраве.
Витамините са есенциални вещества, които ние трябва да осигурим на телата си, без значение дали ще е чрез приема на храна или хранителни добавки. Дефицитите на витамини имат сериозни последствия и при двата пола, като все пак се наблюдават известни различия в тежестта и честота на симптомите.Дефицит, или още - недоимък, на витамин може да настъпи поради недостатъчен прием с храната или намалена абсорбция в червата.
В зависимост от тежестта, тези състояния обикновено се манифестират с определена клинична картина и налагат своевременно започване на лечението чрез прием на съответния витамин.
Други обстоятелства, които предполагат прием на витамини, са:
-
Повишени нужди - при тежък спорт, боледуване или повишени нива на стрес.
-
Различни състояния могат да намалят възможността за абсорбция на витамини - например при резекция на чревни сегменти и други.
За да се избегнат такива състояния, е подходящо да се обмисли приемът на качествени витамини под формата на хранителни добавки за мъже. Те могат да се приемат профилактично или спорадично - в периоди, когато храната ни не е толкова разнообразна на пресни плодове и зеленчуци, например.
Защо да изберете витамини за мъже от VitaOn?
Нашите формули са от най-високо качество и съдържат посочените витамини в адекватни концентрации под лесно усвоима форма. Те са надежден източник на витамини за тялото и ще обезпечат завишените нужди на мъжа, в случай на необходимост.В случай, че не успявате да достигнете необходимите количества на витамини чрез вашата диета, ние ви съветваме да не излагате здравето си на риск, а мигновенно да поръчате премиум витамините на ВитаОн.
Често задавани въпроси
Как витамините под формата на хранителна добавка подпомагат здравето на мъжа?
Витамините са есенциални микронутриенти и приемът им под формата на хранителна добавка подпомага поддържането на адекватни нива в организма на мъжа, за да може да се осъществяват всички процеси безпроблемно.
Кои витамини са приоритетни за мъжкия пол?
Всички витамини са еднакви по значение за здравето на човек, тъй като при пълен дефицит на дадено съединение се нарушава цялостната хомеостаза на организма. Въпреки това за мъжкото здраве витамини Д, Е и Б12 са особено важни.
Как да разберем дали е необходимо да приемаме витамини?
Различни симптоми могат да бъдат признаци за липса или недостиг на конкретен витамин. При появата на такъв е добре да се посети медицински специалист, който да ни насочи към правилните витамини, от които може да имаме нужда.
