Бабини зъби - ползи, действие и противопоказания

Дефиниция и ботаническо име (Tribulus terrestris) 

Бабини зъби (Tribulus terrestris) е едногодишно тревисто растение, принадлежащо на растенията от семейство Парнолистникови (Zygophyllaceae). Характеризира се с това, че от основата на корена излизат пълзящи стъбла, дълги около 80 см, дребни лимонено-жълти цветове с твърди бодливи плодове. 

История и произход - традиционна употреба в България, Балканите, Азия. 

Tribulus terrestris е позната още от дълбока древност като лечебна билка. Растението е разпространено по песъчливите и каменисти места. В България се среща по-често в южните части и по черноморието. В Азия, особено Индия и Китай, растението е част от традиционната китайска медицина, където намира приложение за подобряване на жизнената функция и стимулиране на физиологичната особеност на бъбречната и сърдечната система. 

Разновидности и форми - сушени билки, екстракти, капсули, тинктури и чай 

Бабините зъби се предлагат в различни форми според нуждите - суха билка за направата на чай, натурален екстракт, капсули, таблетки и спиртен извлек (тинктура). Билковата тинктура също е широко използвана в наши дни, тъй като предоставя по-голяма концентрация от растението и може да се дозира по-точно и да се смесва с приема на други билкови тинктури. Разнообразните начини на прием улесняват включването им в ежедневието - за поддържане на хормоналния баланс, повишаване на физическата работоспособност и цялостното благосъстояние.

Основни биоактивни компоненти - сапонини, флавоноиди, алкалоиди. 

Изследвания показват наличието на различни химични съединения, като флавоноиди, сапонини, гликозиди, танини, терпеноиди, амидни деривати и фитостероли. Билката съдържа в себе си около 50 различни фуростанолови сапонини и 58 различни спиростанолови сапонини. Протодиоксинът и протограцилинът са видове стероидни сапонини, отговорни за уникалните биологични активности.

Флавоноидите (например кверцетин, рутин, кемпферол) също са значими и допринасят за антиоксидантните свойства. Алкалоидите са по-малко, като количество, но тяхното присъствие се открива във всички части на растението - от корена до плода.

Съдържанието и съставът на тези компоненти варират според частта на растението и географския произход, но трите основни компонента остават основните групи биоактивни вещества. 

Как тези съставки влияят на организма - научни обяснения

Сапонини - Стимулират секрецията на тестостерон, подпомагат мускулната сила и издръжливост и ускоряват възстановяването на тялото след тежка физическа активност. 

Флавоноиди - Имат антиоксидативен ефект и предпазват клетките от увреждане вследствие на свободните радикали. Много добре действат за намаляване на възпалителните процеси в тялото и подпомагат за укрепването на сърцето и кръвоносните съдове.

Алкалоиди - Алкалоидите действат активно върху нервната система, подобряват концентрацията и нервната устойчивост. Допринасят за общото укрепване на организма. 

Именно съчетанието на тези съединения прави билката търсена както в народната, така и в съвременната фитотерапия.

Таблица със съдържанието на активните вещества

Механизъм на действие - хормонален баланс, съдова функция, енергия

Механизмът на действие на билката бабини зъби по отношение на хормоналния, съдовия и енергийния метаболизъм се основава на синергичното действие на основните биоактивни компоненти - сапонини, алкалоиди и флавоноиди. 

Механизъм на хормоналния баланс: Сапонините, най-вече протодиосцин, могат да стимулират секрецията на андрогенните хормони (тестостерон и дихидротестостерон) въздействайки върху хипоталамо-хипофизо-гонадния път, или чрез ремоделиране на андрогенните рецептори в тялото. Научно доказано е стимулирането на сперматогенезата и качеството на сперматозоидите.

При жените, протодиосцинът съдейства за нормализиране на хормоналния дисбаланс - много полезна функция при поликистоза на яйчниците.

Механизъм на съдовата функция: Сапонините и флавоноидите подобряват ендотелната функция. Подобряват биодостъпността на азотния оксид и вазодилатацията (разширяването на съда). Освен вазодилататорен ефект, намаляват нивата на ендотелин-1 и ангиотензин II, потискат гладкомускулната пролиферация и имат антиатеросклерозен ефект.

Антиоксидантите и противовъзпалителните свойства на флавоноидите допълнително защитават съдовата стена. 

Механизъм на енергийния метаболизъм: Сапонините регулират глюкозната хомеостаза и подобряват инсулиновата резистентност.

При физическо натоварване, Tribulus terrestris увеличава мускулната маса, експресията на андрогенни рецептори и IGF-1, подобрявайки енергийната ефективност и спортните показатели. 

Ефект върху мъжкото здраве - либидо, тестостерон, мускулна маса

При мъжете бабините зъби се използват, най-често за покачване на либидото, повишена тестостероновата секреция и покачване на мускулната маса. Ще разгледаме всеки един от тези положителни ефекти в подробности по-долу: 

Либидо: Tribulus terrestris може да подобри сексуалното желание и еректилната функция, особено при мъже с частичен андрогенен дефицит или еректилна дисфункция. Научно доказано е действието на трибулуса върху ендотелната функция и увеличаването на биодостъпността на азотния оксид, а не директно стимулиране на андрогените.

Влиянието върху нивата на тестостерон е противоречиво поради факта, че при някои малки проучвания и тестове върху животни се наблюдават повишаване на нивата на тестостерона, докато при по-големите и контролирани такива, учените не откриват значително увеличаване на тестостероновата секреция при мъжете. 

Относно мускулната маса, билката може да стимулира растежа на мускула и издръжливостта след тежка физическа натовареност, чрез повишаване на анаболните процеси в организма.

В заключение, за мъжката аудитория Tribulus terrestris може да подобри либидото и еректилната функция. Има променлив ефект върху нивата на тестостерон и дихидротестостерон (главно при мъже с андрогенни дефицити), и може да има увеличаване на мускулната маса, както и подобряване на енергийните функции на тялото. 

Ефект върху женското здраве - хормонален баланс, либидо, менопауза

Tribulus terrestris подпомага женското здраве, чрез регулиране на хормоналния баланс. Билката стимулира естественото производство на естрогени и полови хормони, което от своя страна води до баланс в хормоналните колебания и облекчава менструацията.

Трибулусът за жени също така покачва либидото и сексуалното желание. При жени в климакс или в менопауза, трибулусът може да облекчи симптомите на топли и студени вълни, умора и раздразнителност, като същевременно подпомага енергията и тонуса на организма. 

Подкрепа за сърдечно-съдовата система

Билката оказва положително влияние върху сърдечно-съдовата система благодарение на своите сапонини, флавоноиди и други биоактивни съединения.

 Флавоноидите действат, като силни антиоксиданти, които намаляват оксидативния стрес и възпалителните процеси в съдовете. Те дилатират кръвоносните съдове и подобряват кръвообращението, като по този начин намаляват риска от високо кръвно и сърдечно-съдови заболявания.

Сапонините допринасят за регулиране на липидния профил, като намаляват нивата лошия холестерол (LDL) и подпомагат добрия (HDL) - важни елементи, играещи основни роли в появата на голяма част от сърдечно-съдовите заболявания. Счита се също, че приемът на билката може да помогне за поддържане на нормално кръвно налягане.

Влияние върху имунитета и енергията на трибулус

Трибулус подпомага имунната система и нивата на енергия, чрез биоактивните компоненти, които споменахме по-горе. Сапонините стимулират общото укрепване на организма и водят до по-бърза регенерация на тялото след тежки физически натоварвания. Алкалоидите от своя страна влияят върху нервната система, повишават тонуса и концентрацията, което води до повече жизненост и енергия. Флавоноидите действат, като антиоксиданти, защитават клетките от оксидативния стрес и подпомагат имунната система. Точно заради всички горепосочени качества, редовният прием на трибулус, може да намали умората, да подобри физическата и психическата издръжливост и да подпомага организма в борбата с инфекции и стресови ситуации, укрепвайки общото здраве. 

Доказани ползи според изследвания 

Според доказани научни изследвания ползите на Tribulus terrestris при мъжете са най-силни за подобряване на еректилната дисфункция или частичен андрогенен дефицит. Скорошни систематични проучвания и рандомизирани проучвания установяват, че добавката Tribulus terrestris значително подобряват резултатите по международния индекс на еректилната дисфункция (IIEF-5 и IIEF - 15). Тези ефекти се дължат на механизми, включващи ендотелната сигнализация на азотен оксид, а не на директна естрогенна стимулация. 

Потенциални ползи, подкрепени от традиционната медицина

Tribulus terrestris е широко използвана билка в традиционната медицина на различни култури от векове наред. Много познат е на източната медицина. В Азия, често го използват заради подкрепата на жизнеността, енергията и здравето на пикочните пътища. В нашите географски райони се използва с друга функция за подсилване на мъжката сила, плодовитостта и сексуалното здраве.

Народната медицина го препоръчва още за подобряване на кръвообращението, нормализиране на функциите на бъбреците и черния дроб, както и за намаляване на натрупаната умора след тежки физически натоварвания. Жените го използват за нормализиране на хормоналния дисбаланс и борбата с менопаузата. С две думи народната медицина описва билката, като естествен стимул на либидо, издръжливост и общо благосъстояние на организма. 

Локални примери за употреба в България и региона

В България, особено след 90-те години Tribulus terrestris заема челна позиция в народната и медицина и съвременните хранителни добавки. Все повече мъже започват да използват традиционната билка за подсилване на сексуалното здраве - при ниско либидо или проблеми с андрогенния синтез на тестостерон. 

През последните години трибулусът придоби и широка популярност сред спортуващите. Все повече атлети се доверяват на лечебните свойства на билката и приемат трибулус под формата на хранителни добавки или екстракти. По този начин забързват своя метаболизъм и намаляват натоварването в мускулите след тежките физически тренировки. 

Много хора от по-възрастното население и до ден днешен приготвят лечебни чайове от билката за лечение на сърдечно-съдови и бъбречни проблеми. В някои райони бабини зъби се прилага и при ставни болки и шипове, като част от народните лечебни практики. Общо взето всеки използва билката за различни цели, но с една единна отправна точка за по-добро благосъстояние и поддържане на цялостният тонус на нашето тяло. 

Препоръчителни форми за прием - чай, тинктури, капсули

Както споменахме малко по-горе, билката може да се приема под различни форми, всяка с определени предимства. Най-често срещаните от тях са под формата на билкова тинктура, чай или на капсули. Именно и затова трибулусът е толкова широко разпространен и всяка негова форма е отговаря на различни предпочитания и цели. Ще споменем най-основните начини на употреба и как да дозираме правилно приема на билката. 

Тинктура

Предимства: По-бързо усвояване и висока концентрация. Предпочитана за прием от хора, които искат да имат по-бърза ефект и адаптогенна подкрепа. 

Как се приема: Препоръчителният прием е 20 капки (около 5 ml), разтворени в чаша вода, 3 пъти дневно в продължение на 4 седмици. Ако пък искате поддържащ ефект може да приемате дозата и веднъж дневно по 20 капки в продължение на 8 седмици. За максимално усвояване, приемайте тинктурата Tribulus terrestris 10-15 минути преди хранене. 

Чай

Предимства: Натурален и лесен за приготвяне и прием. Подходящ е за по-дълга употреба, особено за създаване на рутина. 

Как се приема: При прием като отвара по народна рецепта обичайно се пият по 100-150 мл, 2-3 пъти дневно след прецеждане.

Капсули

Предимства: Дозите са стандартизирани, удобни за продължителна употреба от потребителя и лесни за пренасяне.

Как се приема: 1-3 капсули дневно, с храна. За да има значими резултати курсът на приемане на капсулите трябва да бъде поне с продължителност от 1 месец. Тонусът и енергията ще се повлияят още през първите 7 до 10 дни. 

Дозировка и продължителност - ориентировъчни стойности, с уточнение за консултация с лекар

Приемът на бабини зъби зависи от формата на продукта и индивидуалните нужди. Обичайните препоръчителни дози са: 

Капсули/Таблетки: 500-1500 mg дневно, разделени в 1-3 приема за период от 4-12 седмици. 

Чай: 1 супена лъжица от сухата билка се залива с 250 мл завряла вода и се пие 2-3 пъти дневно. 

Тинктура: 15-20 капки, разтворени във вода, 2-3 пъти дневно. 

Обичайно курсът на прием е между 1 и 3 месеца, след което се препоръчва почивка от 15-20 дни до започването на следващия цикъл. 

Важно е да се спомене, че посочените дози са статистически, и преди да започнете приема на трибулус е нужно да се посъветвате с лекар специалист, който да ви каже в каква доза да се приема и под каква форма. 

Комбинация с други билки или добавки - синергични ефекти

Проучвания показват, че Tribulus terrestris може да работи в синергизъм с други билки и хранителни добавки. В сферата на репродуктивното здраве съчетанието на мака с трибулус повишава нивата на тестостерон, сперматогенезата и репродуктивните функции като цяло, без да води до токсичен ефект за организма. 

По подобен начин комбинация на Tribulus terrestris с Cornus officinalis подобрява еректилната функция, чрез релаксация на гладката мускулатура и повишаване на цАМФ сигналинг (това е един от основните вторични посредници в клетъчната комуникация). 

Много добре се комбинират и екстрактите от джинджифил и трибулус. Съчетани заедно имат мощен антихипертензивен и антиоксидантен ефект, както и добър профил на безопасност за повечето сърдечно-съдови заболявания. 

Смята се, че синергията произтича от многотаргетно действие, по-добра бионаличност или допълваща метаболитна модулация. 

Приложения в спорта, фитнеса и здравословния начин на живот

В последните години бабините зъби придобиха голяма популярност сред спортуващите и водещите здравословен начин на живот. Ще разгледаме основните приложения на трибулуса в спорта, фитнеса и здравословния начин на живот: 

В спорта и фитнеса

• Увеличава мускулната маса и силата: Както споменахме, трибулусът е естествен “тестостеронов бустер” в тялото. Проучвания показват, че активните съставки в билката - сапонините, стимулират естественото производство на LH (лутеинизиращ хормон), който е отговорен за тестостероновата секреция в тестисите. Високите нива на тестостерон, от своя страна, водят до повишено производство на протеини, което е от решаващо значение за изграждането на мускулна маса и увеличаване на силата. 

• Възстановяването: Билката води до намаляване на кортизоловите нива в организма (хормона на стреса). Намалените нива на стреса водят до увеличаване на метаболитните процеси в тялото и по този начин тялото се възстановява по-бързо след тежки и интензивни физически тренировки. 

• Подобряване на издръжливостта и енергията: Трибулусът е често използван сред спортуващите заради полезните си енергийни ефекти и увеличаване на издръжливостта. 

В здравословния начин на живот

• Подобряване на либидото и сексуалната функция: Билката трибулус се използва основно заради ефекта си върху подобряване на либидото и еректилната функция при мъжете. Въпреки че не е доказано, че води до директно повишаване на тестостерона при хора с нормални нива, може да доведе до увеличаване на азотния оксид, който е важен за ерекцията. 

• Диуретичен ефект: Бабини зъби се използват като диуретик, което означава, че може да помогне при отделянето на излишните задържани течности в организма и да намали отоците по краката. Някои хора използват билката и като помощно средство при отслабване, тъй като стимулира метаболизма и дава енергия.

• Поддържане на сърдечно-съдовата система: Контролът на холестеролът и триглицеридите е друг положителен ефект на билката. По този начин се получава кардиопротекция и регулация на кръвното налягане. 

Въпреки че бабините зъби се използват основно като “тестостеронов бустер” те имат и много други приложения, както от спортисти така и от хора, които искат да водят здравословен начин на живот. Ефектите могат да варират значително в зависимост от качеството на продукта, дозировката и индивидуалните характеристики на човека. 

Възможни рискове и противопоказания

Кога не се препоръчва - бременност, кърмене, хормонални заболявания

Въпреки че трибулусът се счита за безобидна билка приемана в умерени дози, понякога могат да настъпят странични нежелани реакции и състояния, които не позволяват той да бъде употребяван. 

Нежелани странични реакции:

• Сърдечно-съдови проблеми: Има клинични проучвания, в които някои от изследваните пациенти са имали промени в кръвното налягане дори и при приема на малки дози;

• Хормонални проблеми: Както споменахме по-горе, трибулусът е “тестостеронов бустер” и също така може да доведе до промени в естрогеновите нива. При хора с хормонална чувствителност това може да доведе до сериозен дисбаланс и състояния;

• Увреда на черния дроб и бъбреците: Хора страдащи от чернодробна или бъбречна недостатъчност не трябва да приемат билката. Тъй като Tribulus terrestris увеличава метаболитните процеси в организма това ще доведе до увеличено натоварване във тези органи и може да влоши общото им състояние. 

• Гастроинтестинални проблеми: Някой потребители могат да усетят леки гастроинтестинални проблеми като гадене, абдоминален дискомфорт или диария. 

Контраиндикации:

• Проблеми с ендокринната функция: Пациенти с ендокринни проблеми задължително трябва да се консултират с лекар специалист преди употребата на трибулус

• Хормонални болести: Тъй като трибулус стимулира хормоналният път, хора с простатен карцином, рак на гърдата или други болести на ендокринната система не трябва да приемат Tribulus terrestris

• Бременност и кърмене: Няма точно изследване за вредите на трибулуса върху младите майки и плода, но все пак препоръчват употребата му след спиране на кърмене. 

Tribulus terrestris (бабини зъби) е позната билка с потенциални ползи за стимулиране на либидото и сексуалната функция, но не е безрисков. Ефектът зависи от качеството на продукта, дозировката и индивидуалната поносимост. Трябва да се вземе под внимание наличието на хормонални проблеми или друг вид състояния, които могат да навредят сериозно на здравето ви. 

Потенциални странични ефекти - стомашен дискомфорт, промени в кръвното

Tribulus terrestris може да доведе до лек стомашен дискомфорт като гадене, повръщане или диария. Може да се получи подуване на корема и абдоминални крампи при хора, които са приемали билката сутрин на гладно. Също така приемът на бабини зъби може да доведе до резки промени в налягането, които може да повлияят сериозно на хора страдащи от сърдечно-съдови заболявания. Тези ефекти обикновено са леки и временни, но се препоръчва повишено внимание при по-чувствителните пациенти. 

Лекарствени взаимодействия 

Въпреки че билката се счита за сравнително безобидна при краткосрочна употреба от здрави хора, съществуват потенциални лекарствени взаимодействия, за които трябва да се внимава и ще споменем по-долу в текста. 

Ето и някои от основните лекарствени взаимодействия на Tribulus terrestris: 

• Антикоагуланти (лекарства за разреждане на кръвта): Има определени проучвания, които показват взаимодействието на трибулус с клопидогрел, което потенциално може да доведе до образуването на тромби (кръвни съсиреци);

• Антидиабетни лекарства: Билката може да доведе до понижаване на кръвната захар. При взаимодействие с лекарства като метформин или инсулин съществува риск от появата на хипогликемия (много ниски нива на глюкоза в кръвта); 

• Антихипертензивни лекарства: При едновременно приемане на лекарства за смъкване на кръвното налягане, като бета-блокери, АСЕ-инхибитори, диуретици и други, е възможен колапс поради ниското кръвно налягане; 

• Медикаменти, метаболизирани от ензима CYP3A4 (част от системата цитохром P450): Проучвания пдоказват , че екстракти от Tribulus terrestris могат да инхибират активността на този чернодробен ензим, което повишава плазмените нива и риска от нежелани реакции. инхибирането (потискането) на трибулус върху CYP3A4 (цитохром P450) - чернодробен ензим. Цитохром P450 е ензим отговорен за метаболизирането на лекарствата в черния дроб. Инхибирането му може да доведе до, повишена концентрация на лекарствата в кръвта и на тяхната токсичност. Може да се получи рабдомиолиза (разрушаване на мускулната тъкан) и други. 
  

Как да намалим риска при прием - съвети и предпазни мерки 

С цел да се избегнат всички нежелани реакции при прием на трибулус, е важно да се спазват някои съвети, които дават медицинските специалисти.

Ето и кои са най-важните препоръки: 

1. Консултация с медицински специалист - Важна е преди започване на приема, особено при съпътстващи заболявания или медикаменти. Ако сте започнали приема на билката и започнете да усещате дискомфорт или някои от по-горе споменатите странични ефекти също е добре да потърсите лекарска помощ;

2. Започнете с ниски дози - Началните дози винаги е желателно да са по-ниски или поне да спазвате препоръчителната дневна доза. Следете как тялото ви реагира на билката. Следете за появата на странични нежелани реакции или проблеми;

3. Обърнете внимание на качеството на продукта - избирайте производители, които имат сертификати за качество и добра концентрация от дадения екстракт (процента на активни сапонини трябва да е над 40%);  

4. Не използвайте продукта дълго време без прекъсване - Както споменахме по-горе, желателно е след курса на лечение, който трае около 1-2 месеца, да се направи кратка почивка преди да бъде започнат следващият цикъл; 

5. Избягвайте взаимодействие с други лекарства и добавки; 

6. Не използвайте при определени показания; 

7. Внимавайте с дозировките и приема - Следвайте правилно показанията на листовката и не правете експерименти. Високите дози на трибулус могат да доведат до нежелани странични ефекти.

Научни източници и експертни мнения

Резултати от клинични изследвания

Проведени са множество проучвания върху Tribulus terrestris и как влияе върху сексуалната функция, хормоналната активност и други. Няколко рандомизирани проучвания показват значително подобрение в еректилната функция и сексуалното удоволствие при мъжете, с добра поносимост и без големи проблеми с тестостероновите нива.

Някои по-малки проучвания установяват повишаване на тестостероновата продукция при пациенти с андрогенни проблеми. При жените, плацебо-контролирано проучване, повишено сексуално желание след менопаузата и покачване на свободния тестостерон. Има и много изследвания проведени над спортисти, които показват покачване на мускулната маса и подобряване на времето за регенерация на тъканите след тежка физическа дейност.   

1.Tribulus Terrestris for Management of Patients With Erectile Dysfunction: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Trials.

Suharyani S, Amanda B, Angellee J, et al.

International Journal of Impotence Research. 2025;:10.1038/s41443-025-01086-7. doi:10.1038/s41443-025-01086-7.

2.Evaluation of the Efficacy and Safety of Tribulus Terrestris in Male Sexual Dysfunction-a Prospective, Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Clinical Trial.

Kamenov Z, Fileva S, Kalinov K, Jannini EA.

Maturitas. 2017;99:20-26. doi:10.1016/j.maturitas.2017.01.011.

3.Pilot Study on the Effect of Botanical Medicine (Tribulus Terrestris) on Serum Testosterone Level and Erectile Function in Aging Males With Partial Androgen Deficiency (PADAM).

Roaiah MF, El Khayat YI, GamalEl Din SF, Abd El Salam MA.

Journal of Sex & Marital Therapy. 2016;42(4):297-301. doi:10.1080/0092623X.2015.1033579.

4.Effect of Oral Administration of Tribulus Terrestris Extract on Semen Quality and Body Fat Index of Infertile Men.

Salgado RM, Marques-Silva MH, Gonçalves E, et al.

Andrologia. 2017;49(5). doi:10.1111/and.12655.

5.Efficacy of Tribulus Terrestris for the Treatment of Hypoactive Sexual Desire Disorder in Postmenopausal Women: A Randomized, Double-Blinded, Placebo-Controlled Trial.

de Souza KZ, Vale FB, Geber S.

Menopause (New York, N.Y.). 2016;23(11):1252-1256. doi:10.1097/GME.0000000000000766.

6.Effects of Tribulus Terrestris L. On Sport and Health Biomarkers in Physically Active Adult Males: A Systematic Review.

Fernández-Lázaro D, Fernandez-Lazaro CI, Seco-Calvo J, et al.

International Journal of Environmental Research and Public Health. 2022;19(15):9533. doi:10.3390/ijerph19159533.

7.The Effects of 6 Weeks of Tribulus Terrestris L. Supplementation on Body Composition, Hormonal Response, Perceived Exertion, and CrossFit® Performance: A Randomized, Single-Blind, Placebo-Controlled Study.

Fernández-Lázaro D, Mielgo-Ayuso J, Del Valle Soto M, et al.

Nutrients. 2021;13(11):3969. doi:10.3390/nu13113969.

8.Bioactive Compounds, Antioxidant, Anti-Inflammatory, Anti-Cancer, and Toxicity Assessment of Tribulus Terrestris-in Vitro and in Vivo Studies.

Abbas MW, Hussain M, Akhtar S, et al.

Мнение на фитотерапевти и лекари 

Мнението за ползите от билката е разнообразно и често зависи от гледната точка на специалистите. 

Фитотерапевтите подчертават дългогодишната употреба на трибулуса в народната медицина - най-вече за повишаване на либидото, хормоналния баланс и общото благосъстояние на организма. Тяхното мнение за билката е, че тя е естествен адаптоген, който да подобри жизнеността, половата активност и енергийните нужди в тялото. 

Лекарите от своя страна подхождат малко по-предпазливо. Някои признават потенциалните ползи за покачване на либидото и плодовитостта, особено при мъже с еректилна дисфункция или намалено сексуално желание. Подчертават обаче, че клиничните доказателства са ограничени и често противоречиви. Повечето лекари препоръчват трибулуса като допълнение, а не като основно лечение на даден проблем. 

Реални истории и казуси от практиката

1. Мъжка жизненост и либидо 

42-годишен мъж посещава фитотерапевт с оплаквания от еректилна дисфункция и ниско сексуално желание. След провеждане на множество изследвания за отхвърляне на здравословен проблем започва да приема екстракт от трибулус (750 mg дневно). В рамките на 5-6 седмици той забелязва покачване на либидото и по-добро представяне в сексуален план. Неговата партньорка също потвърждава за положителната промяна след започване на приема на трибулус терестрис. 

2. По-висока енергия и възстановяване при спортисти

28-годишен атлет започва да използва Tribulus terrestris като част от суплементацията си по време на тренировки. След няколко месеца на приемане съобщава за по-бързо възстановяване след тренировка и по-лека мускулна треска. Въпреки че не съобщава за увеличаване в мускулната маса той изтъква като позитиви, че изпитва много повече енергия и мотивация да тренира. След провеждане на кръвни изследвания не се установяват промени в чернодробните и бъбречните показатели. 

3. Подкрепа за жените в менопауза

49-годишна жена в менопауза се оплаква от нормалните за периода топли и студени вълни, намалено желание за секс и вагинална сухота. Вместо да започне хормонална терапия, решава да пробва с екстракт от билката. След 3 месеца редовен прием съобщава, че вече няма и спомем от проблемите, за които споменахме в началото. Гинекологът й забелязва подобрение във вагиналната лигавица и кръвните й изследвания са перфектни. 

Онлайн магазини и аптеки

Голямата популярност на трибулус терестрис допринесе за все по-честата му реклама в онлайн магазините и аптеките. В България може да намерите трибулуса и под името “бабини зъби” почти във всяка една аптека и онлайн магазин за хранителни добавки. Ние от VitaOn предлагаме трибулус в няколко форми, тъй като както споменахме по-горе, различните концентрации и форми на пазара служат за различни цели според нуждите на потребителя. 

VitaOn предлага трибулус под формата на тинктура и капсули.

Tribulus terrestris (капсули) се предлагат във два варианта. Трибулус за мъже, който съдържа 900 mg екстракт от билката, в една капсула и се използва за подобряване на сърдечно-съдовото здраве, покачване на либидото, по-дълготрайна издръжливост и енергия. Трибулусът за жени, от своя страна, съдържа 280 mg екстракт от билката, 80 mg прах от корен от мака и екстракт от корен от сибирски женшен 40 mg. Действието на трибулуса за жени е малко по-специфично.Той се използва основно за контрол на хормоналния баланс, регулация на кръвното налягане и облекчаване на предменструалните и менопаузалните симптоми. 

Как да разпознаем качествен продукт - сертификати, произход, честота

Качеството и ефективността на Tribulus terrestris зависи от няколко основни критерия.

 Ще изброим кои са те: 

Сертифициране на продукта: Винаги, когато си купувате хранителна добавка или билка гледайте дали тя е сертифицирана по стандарта на GMP (Good Manufacturing Practice), това е сертификат, който гарантира контрол на качеството при производство. В страните от Европейския съюз, всеки един натурален билков продукт трябва да отговаря на GMP и подлежи на редовни проверки от компетентните органи, както е посочено в директива 2003/63/ЕО и директива 2001/83/ЕО. Освен това и сертификатите за анализ (СОА) потвърждават липсата на замърсители и проверява какви са биоактивните съединения. 

Произход на билката: Произходът на бабините зъби също е от голямо значение за ефективните й свойства. Проучвания показват че трибулусът, който расте по нашите географски ширини и този, който се намира в близкия изток има различно количество на сапонини, което определя и полезните му свойства. Производителите трябва да посочват от къде е добита билката и от коя част на растението е извлечен екстракта, защото както споменахме по-горе, всяка част съдържа различна концентрация на сапонини, а това е от основно значение за положителните ползи от растението. 

Продължителност на използването: За да бъде максимално полезен, приемът на бабини зъби не трябва да надвишава повече от 2 месеца, след което да се направи кратка почивка преди започване на следващия цикъл. 

Ценови диапазон и какво влияе на цената

В България цената на Tribulus terrestris варира според формата, в която се предлага, произхода и концентрацията на билката. У нас чаят и тинктурата са най-евтини с цени от 14-40 лв, докато капсулите със стандартизиран екстракт могат да се намерят в мрежата на цена от 35-80 лв, в зависимост от концентрацията на билката в една капсула. Българският трибулус се смята за един от най-ценните поради високото съдържание на сапонини, което го прави по-скъп и по-качествен в сравнение с индийския и китайския. Комбинираните формули с мака и женшена също понякога оскъпяват продуктите с трибулус.

В заключение Tribulus terrestris (Бабини зъби) е общо позната билка в народната и съвременната медицина по цял свят. Известна е със своите функции за повдигане на сексуалното желание, балансиране на хормоналните проблеми и покачване на енергийните резерви и издръжливостта. Билката може да се приема по много различни начини според нуждите на потребителя.

От изключителна важност е произходът, концентрацията на биоактивни вещества и количеството на приемане на трибулуса. Трибулусът не е препоръчително да се използва от хора с хормонални болести, бременни жени и хора с проблемен черен дроб и бъбреци, защото може да доведе до нежелани странични реакции. Винаги трябва да се консултирате с лекар преди да започнете да приемате билката.

Какво представлява билката бабини зъби?

Tribulus terrestris (бабини зъби) е билка известна в народната и съвременната медицина по цял свят. Основно се използва за повишаване на либидото, контрол на хормоналния баланс и цялостното благосъстояние на организма.

Какви са основните ползи от приема на бабини зъби? 

Основните ползи от билката са: покачване на сексуалното желание, стимулиране на метаболизма, увеличаване на мускулната маса и контрол на хормоналния дисбаланс в менопаузална възраст.

Повишават ли бабините зъби нивата на тестостерон? 

Проучвания показват, че бабините зъби стимулират тестореновата продукция като влияят чрез активиране на хормоналната система. Някои проучвания отчитат влияние върху хормоналната ос, но резултатите са противоречиви и зависят от дозата, стандартизацията и изходните нива.

Могат ли жените да приемат бабини зъби? 

Да, дори има продукти с бабини зъби специално произведени за жени. Такъв е продуктът на VitaOn, който съдържа и в себе си корен от мака и женшен, подходящ за жени, борещи се със нежеланите симптоми на менопаузата. 

Имат ли бабините зъби странични ефекти? 

Трибулусът е безвредна билка. В много редки случаи той може да доведе до нежелани странични реакции като хормонален дисбаланс, гастроинтестинални и сърдечно-съдови проблеми.

Каква е препоръчителната доза бабини зъби на ден? 

Препоръчителната дневна доза варира от 250 до 1500 mg стандартизиран екстракт според нуждите на потребителя. Точната доза зависи от формата на прием на билката, концентрацията на сапонини и други. 

Може ли да се комбинира с други билки или хранителни добавки? 

Трибулусът може да се комбинира с други билки и хранителни добавки. Все пак е желателно да се консултирате с медицински специалист преди да започнете приема му.

Безопасно ли е за дългосрочна употреба? 

Няма конкретизирани проучвания, които да казват, че дълготрайната употреба на трибулус е вредна. Учените съветват краткосрочна употреба от 1-2 месеца, след което кратка почивка, преди започване на нов цикъл на приемане.

Кога се усеща ефектът от бабини зъби? 

Ефектът от действието на трибулус се усеща още в първите 7-10 дни след приема на билката. Все пак той може да варира спрямо концентрация, доза и начин на приемане.

Къде мога да купя качествен продукт с бабини зъби в България? 

VitaOn предлага билката под формата на екстракт и капсули. Може да се сдобиете с качествен продукт сертифициран по GMP с висока концентрация на Tribulus terrestris. Освен това компанията предлага опция както за мъжкото, така и за женското здраве, което го прави още по-добър избор, що се отнася до качество, цена и съдържание.