След колко време има ефект билката бабини зъби

Дефиниция и ботаническо описание

Tribulus terrestris (бабини зъби) е едногодишно тревисто растение от семейство Парнолистникови (Zygophyllaceae). Характерно за растението е, че от основата на корена излизат пълзящи стъбла, дълги около 80 см, с дребни жълти цветчета и твърди, бодливи плодове. 

История и произход на употреба (България, Балканите, Англия) 

Трибулусът е известен от дълбока древност и се използва в народната медицина по цял свят. Расте на широка географска площ и се среща на Балканите и в Англия. В България билката предпочита сухи и слънчеви планински места. От векове тя е част от традиционна билкова медицина, където се прилага за повишаване на либидото и общото благосъстояние на организма. В световен мащаб трибулусът има важно място в китайската и аюрведическа медицина благодарение на високото съдържание на сапонини - основните биоактивни вещества в растението. Днес, освен в народната практика, трибулусът все по-често намира приложение и в съвременната медицина, където се използва от специалисти. 

Основни биологично активни компоненти (сапонини, флавоноиди и др.) 

Изследвания показват различни биоактивни съединения като сапонини, флавоноиди, фитостероли, амидни деривати, терпеноиди и други. Трибулусът съдържа в състава си около 50 различни фуростанови сапонини и 58 различни спиростанови сапонини. Протодиоксинът е най-важният сапонин, който играе ключова роля за функциите на билката.

Флавоноидите също са значими и допринасят за антиоксидантните свойства на трибулуса. Алкалоидите са по-малко като количество, но те се намират във всяка една част от растението и също имат важно участие в биологичните му функции. 

Концентрацията и качеството на тези компоненти варират според географското разположение и частта от растението. 

Как съставът влияе на организма

Сапонини - Сапонините стимулират тестостероновата секреция, подобряват мускулната сила и издръжливост. Протодиосцинът, който е най-важният за Tribulus terrestris, повишава либидото и сексуалните функции, като увеличава производството на азотен оксид, който от своя страна подобрява кръвонапълването и води до по-добра ерекция. Изключително полезни съединения, които подпомагат бързото възстановяване на тялото след тежка физическа активност. 

Флавоноиди - Имат антиоксидантен ефект и извършват протекция на клетките от свободните радикали. Изключително полезни със своя антиинфламаторен ефект и полезни за укрепване на сърцето и кръвоносните съдове. 

Алкалоиди - Алкалоидите действат активно върху нервната система, подобряват концентрацията и общото благосъстояние на организма. 

Механизъм на действие (хормонален баланс, енергия, либидо и др.) 

Механизмът на действие на билката се основава на синергичното действие на основните й биоактивни компоненти - сапонини, флавоноиди и сапонини. 

Основният сапонин (протодиосцинът) стимулира андрогенната регулация по оста хипоталамо-хипофизо-гонадния чрез ремоделиране на андрогенните рецептори в тялото. Научно доказано е стимулирането на производството на сперма и подобряването на нейното качество. При женския пол протодиосцинът може да подпомогне хормоналния баланс и да облекчи симптоми при състояния като поликистозни яйчници.

Сапонините и флавоноидите подобряват ендотелната функция. Покачват биодостъпността на азотния оксид и вазодилатацията на съдовете. Тази функция позволява по-доброто кръвонапълване на пениса при ерекция. Друг полезен ефект е намаляването на ендотелин-1 и ангиотензин-2 с цел антиатеросклеротичен ефект. Антиоксидантните свойства на флавоноидите допълнително допринасят за защита на ендотелната стена.

Спрямо енергийния метаболизъм сапонините регулират глюкозната хомеостаза и подобряват инсулиновата резистентност. При физическо натоварване, Tribulus terrestris увеличава мускулната маса и  експресията на андрогенни рецептори, подобрявайки енергийната ефективност и спортните показатели.

Различие между ефект при мъже и жени 

Мъжете използват бабините зъби основно за покачване на либидото, повишаване на тестостероновата секреция и покачване на мускулната маса. Тези действия имат пряко значение за поддържане на добро мъжко репродуктивно здраве и сексуална инфукция.

При жените трибулусът подпомага женското здраве чрез регулиране на хормоналния баланс. Билката стимулира естественото производство на естрогени и полови хормони, което от своя страна води до баланс в хормоналните колебания и облекчава менструалния цикъл. Трибулусът за жени повишава нивата на свободен тестостерон и оттам засилва либидото. При жени в менопауза, бабините зъби могат да облекчат симптомите на топли и студени вълни, умора и раздразнителност, като същевременно покачват енергията и тонуса на организма.   

Средно време за първи резултати (дни, седмици, месеци) 

Първите ефекти обикновено се усещат след 2-3 седмици прием. Има изследвания, които доказват ползите от трибулус - покачване на сексуалните функции и либидото в рамките на 10 дни след приема на дози от 750-1500 mg дневно.

Ефектът върху организма може да е различен при всеки. Подходящата продължителност на терапията се определя според целите и реакцията на организма. За максимален ефект приемът може да продължи до 90 дни с кратка почивка от две седмици по средата.   

Фактори, които влияят върху бързината на действие доза и форма на прием (тинктура, капсули, чай), възраст и здравословно състояние, съпътстваща диета и начин на живот

Ефектът и бързината на действие зависят от няколко ключови фактори: 

• Доза и форма - тинктурите се усвояват по-бързо поради сублингвалната абсорбция в сравнение с чая или капсулите, които трябва да преминат през стомаха. Освен това количеството на сапонините в билката също оказва голямо влияние върху ефекта на трибулуса. 

• Години и здравословен статус - По-младите и тези с нормални хормонални нива усвояват билката по-бързо. Хора с придружаващи заболявания като диабет, поблеми с бъбреците и черния дроб, андрогенни проблеми и други могат да имат по-бавен етап на усвояване. 

• Диета и начин на живот - Богатата на нутриенти диета и здравословният начин на живот подпомагат по-бързия ефект, особено при възстановяване след физическо натоварване.

Подобряване на физическата издръжливост

В китайската и аюрведската народна медицина се смята, че трибулусът е естествен “бустер” и тоник, в борбата с летаргията и лошото настроение, особено при хора с намалено либидо. В традиционните източници билката често се описва с адаптогенни свойства, подпомагащи устойчивостта към стрес. Протодиосцинът, който се съдържа в билката, повишава издръжливостта чрез подобряване на кръвообращението и намаляване на умората, поддържайки тялото заредено физически и психически. 

Подкрепа на репродуктивното здраве

Tribulus terrestris може да подобри сексуалното желание и еректилната функция, особено при мъже с частичен андрогенен дефицит или еректилна дисфункция. Научно доказано е действието на трибулуса върху ендотелната функция и увеличаването на биодостъпността на азотния оксид, а не директно стимулиране на андрогените. 

Подпомагане на хормоналния баланс

Протодиосцинът стимулира секрецията на андрогенни хормони въздействайки върху хипоталамо-хипофизо-гонадния път. Учените са доказали ползите от сапонините върху тестостероновата секреция и качеството на семенната течност. При жените, протодиосцинът съдейства за нормализиране на хормоналния дисбаланс особено в менопаузална възраст. 

Допълнителни ползи, потвърдени от изследвания

Изследвания свързват трибулуса с още няколко положителни ефекта върху тялото, като стимулиране на имунната система и намаляване на възпалителните процеси.

• Намалява възпалението в тялото - проведени тестове върху животни, доказват ползите на трибуласа в намаляване на възпалението. Билката има инхибиращ ефект върху факторите на възпалението - тнф-алфа, интерлевкин 1 и 6 и др.

• Има аналгетичен ефект 

• Добър помощник в борбата с бъбречните камъни - трибулусът възстановява фосфатния баланс, подобрява бъбречната функция и ускорява деструкцията на предварително образувани камъни. 

• Смъква кръвното налягане - билката инхибира ензими, отговорни за вазоконстрикцията на кръвоносните съдове и по този начин контролира високото кръвно налягане. 

Оптимално време и начин на прием 

Тъй като трибулусът е билка, която може да се приема под няколко форми, дозите и оптималното време могат да бъдат различни. В тази част обобщаваме нейната дозировка и прием за най-често използваните форми - тинктура, чай и капсули.

Тинктура - Препоръчителният прием за тинктурата е 20 капки (5 мл), разтворени в чаша вода, 3 пъти дневно в продължение на 4 седмици. 

Чай - Натурален и лесен за приготвяне. Подходящ за по-дълга употреба, особено за изграждане на рутина. 

Капсули - Капсулите са сред най-предпочитаните заради точната концентрация във всяка доза и лесния прием. Те могат да се приемат в продължение на месец по 1-3 капсули дневно спрямо нуждите ви. 

За да почувствате ефект от бабините зъби, трябва да проведете поне едномесечен курс, за да може активните съставки да се натрупат в тялото. 

Комбинации с други билки/добавки

Tribulus terrestris може да се съчетае и с приема на други билки и хранителни добавки. При жените много добър синергизъм се получава между трибулуса и корена от мака. Изключително полезен за подобряване на репродуктивните функции. 

Много добре се съчетава и екстрактът от трибулус с джинджифил. Действието им заедно има мощно антихипертензивно и антиоксидативно действие. Тази комбинация предлага добра превенция върху сърдечно-съдовите заболявания. 

Съвети за хранене и спорт

Съчетавайте бабини зъби с балансирано хранене, богато на протеини, полезни мазнини и въглехидрати. При комбиниране с витамини и минерали като цинк и магнезий подпомага либидото и енергийния тонус.

Особено ценен е прием при спортисти, защото подпомага възстановяването след физическо натоварване, стимулира тестостероновата секреция и допринася за повишаване на издръжливостта.

Възможни странични ефекти 

Чести странични ефекти, които могат да се получат при приема на бабини зъби включват повръщане, диария, замаяност, безсъние и други. Не трябва да се предозира с приема на хранителната добавка/билкова тинктура, защото по-високите дози могат да засилят гореспоменатите странични ефекти. 

Противопоказания (бременност, определени заболявания, лекарства) 

Както всяко едно лекарство, хранителна добавка или билка и тук има противопоказания за използване. Не е желателно да приемате бабини зъби, ако сте бременни или сте в период на кърмене. Билката може да доведе до увеличена хормонална активност, която от своя страна да предизвика по-чести контракции и да доведе до увреда в развитието на плода. Що се отнася за кърмещите, сапонините могат да преминат през кърмата и да доведат до неизвестни последици за бебето. 

Определена група заболявания също не трябва да се подценяват - това са хормоналните болести, сърдечно-съдовите болести и диабета. Винаги се консултирайте с лекар специалист преди употребата на трибулус, защото може да доведе до задълбочаване на вече съществуващ проблем, вместо да го облекчи. 

Не е желателно бабини зъби да се приемат заедно с антидиабетни лекарства, антихипертензивни средства и антикоагуланти без лекарска консултация. Тези лекарства имат доказани взаимодействия с трибулуса и могат да доведат до редица странични ефекти. Задължителна е консултацията с лекар специалист преди започване на употребата на растението. 

Съвет за консултация с лекар

Както споменахме и по-горе, тъй като билката може да доведе до странични реакции и нежелани взаимодействия, консултацията с лекар специалист или фармаколог трябва да бъде проведена преди започване на курса на лечение. 

Как да разпознаете качествената суровина

Ако искате да приемате качествен трибулус, първо трябва да се уверите, че билката е добита от качествени региони, като българския трибулус, който се смята за един от тези с най-високо съдържание на сапонини в състава си. Количеството на сапонини трябва да е между 40-95%. Билката трябва да е преминалата нужната обработка и да е сертифицирана по GMP (златният стандарт за производството на качествените хранителни добавки и билки). Не трябва да съдържа излишни замърсители и химикали. 

Локални магазини и онлайн опции (GEO адаптация за България) 

Качествен трибулус у нас може да намерите във фармацевтичната мрежа или в сайта на VitaOn.bg. VitaOn е компания, която се грижи за здравето на потребителите си и предоставя най-доброто качество на пазара на хранителните добавки и билките. Всички продукти на марката са преминали през необходимите нива за качество и са сертифицирани по GMP. 

Проверка на сертификати и произход

За да проверите сертификати за продукти като трибулус, трябва да поискате СОА (Сертификат за анализ) от производителя, който е задължен подробно да опише съдържанието на биоактивни вещества в състава на добавката. Търсете за наличие на GMP или NSF сертификат, за да гарантирате стандартите за качество. Както споменахме за произход, на челни позиции са продукти произведени в България, тъй като по-високата концентрация на протодиосцин в състава. 

Тинктурата от трибулус обикновено започва да действа до 1-2 седмици и първите ефекти в покачването на либидото и сексуалното влечение стават видими. Нормалната доза е около 750-1500 mg дневно според нуждите на потребителя. Тези дози не са случайни и не трябва да се правят експерименти, защото в противен случай могат да доведат до по-сериозни странични реакции. Фактори като доза, количество на сапонините, географско разположение, качествена обработка и сертификация са определящи за качеството на билката. За най-добри резултати, изберете качествена добавка и я съчетайте със здравословно хранене и спорт. Не забравяйте, че преди започване на курса на лечение е важно да се консултирате с лекар специалист. 

След колко време действа бабини зъби? 

Обикновено са нужни между 2-4 седмици, за да може концентрацията от активни съединения да се натрупат в тялото и да се видят първите положителни ефекти. Има доказани случаи при потребители, които казват, че започват да усещат промяна още през първите 10 дни от дневен прием на 1500 mg. 

Коя форма на бабини зъби има най-бърз ефект - чай, тинктура или капсули? 

Тинктурата действа най-бързо поради сублингвално си приложение. Що се отнася до капсулите и чая, те се усвояват чрез храносмилане и част от биоактивните им вещества се губи, заради киселината от стомашния сок. 

Може ли бабини зъби да се приема всеки ден? 

Билката може да се приема до 90 дни, но с кратки почивки по 2 седмици на всеки 30-40 дни. Това се прави, за да може тялото да не си изгради толерантност и странични ефекти. Все пак е нужно да се консултирате с лекар специалист, преди да започнете приема. 

Подходящо ли е за жени и какъв е ефектът при тях? 

Трибулусът е подходящ и за жени като може да подобри либидото и сексуалното им желание, особено ако се намират в периода на менопауза. Освен това може да подобри инфертилитета, като подпомага овулацията. Трибулус трябва да се избягва от жени, които са бременни или кърмят. 

Има ли доказателства от изследвания за ефективност? 

Да, доказателства за това, че трибулусът може да подобри либидото и сексуалните функции съществува. Не са толкова достоверни изследванията провеждани за тестостероновата секреция и подобряване качеството на спермата. 

Какви са страничните ефекти на бабини зъби? 

Както споменахме по-горе най-честите странични ефекти са свързани с появата на гадене и повръщане, коремни болки, замаяност и други. Ако приемате лекарства, трябва да се консултирате с лекар специалист, защото може да си взаимодействат и да доведат до странични ефекти.  

Може ли да се комбинира с други билки или добавки?

Да, билката може да се комбинира с други хранителни добавки и билки. Изключителен синергизъм показва при взаимодействието си с корен от мака и джинджифил. Спортистите пък я използват заедно с приема на магнезий и цинк с цел по-бързо възстановяване и регенерация след тежките тренировки.