Берберинът е природно вещество, което се среща в някои растения и привлича все по-голямо внимание благодарение на широкия спектър от потенциални ползи за здравето. Тази естествена субстанция се използва традиционно в билковата медицина и напоследък все повече се изучава и от съвременната наука.
Берберинът се свързва с подобряване на инсулиновата чувствителност, регулиране на кръвната захар, ускоряване на метаболизма и дори подпомагане на отслабването.
В тази статия ще научите какво представлява берберинът, в кои растения се съдържа, какви са ползите и страничните му ефекти, както и как правилно да се приема.
Какво е берберин?
Берберинът е биоактивно съединение, принадлежащо към групата на алкалоидите. Той се извлича от корени, стъбла и кора на различни растения и има характерен жълт цвят.
В медицината берберинът е известен със своите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, които оказват благоприятно въздействие върху метаболизма и имунната система.
В кои растителни видове се съдържа?
Берберинът се среща в няколко растения от семейство Berberidaceae и Rutaceae.
Най-богатите и традиционно използвани източници на берберин са:
-
Обикновен къпинаж или кисел трън (Berberis vulgaris) - най-популярният природен източник на берберин в Европа.
-
Хуан лян (Coptis chinensis) - използва се в традиционната китайска медицина за лечение на храносмилателни и чернодробни проблеми.
-
Златен печат (Hydrastis canadensis, Goldenseal) - северноамериканско растение, използвано срещу инфекции и възпаления.
-
Амурски корков кедър (Phellodendron amurense) - използван в китайската и японската традиционна медицина.
-
Индийски къпинаж (Berberis aristata) - широко използван в Аюрведа за метаболитни и кожни проблеми.
Тези растения съдържат берберин основно в корените, кореновите кори и стъблената кора.
Извлекът от тях се използва от векове в източната и традиционната медицина заради антимикробните, противовъзпалителни и метаболитно-регулиращи свойства на това съединение.
Свойства на берберина
Поради популярността на берберина и историческите данни за ефективността на някои билки, неговите качества са доказани от науката и подкрепени с немалко клинични проучвания.
Берберинът притежава няколко важни фармакологични свойства:
-
Антиоксидантни - помага за неутрализиране на свободните радикали и защитава клетките от оксидативен стрес.
-
Противовъзпалителни - намалява възпалението, което е в основата на много хронични заболявания.
-
Антимикробни - ефективен срещу някои бактерии, вируси и гъбички.
-
Метаболитни - регулира нивата на кръвната захар и холестерола.
Берберинът подпомага функцията на инсулина, като повишава инсулиновата чувствителност и подобрява усвояването на глюкозата.
Ползи от приема на берберин
Разнообразните свойства на веществото допринасят и за многото ползи, които приемът му има върху човешкото здраве.
По-долу са описани основните от тях, за които има налични научни доказателства.
Подпомагане на отслабването и регулиране на метаболизма
Употребата на берберин за отслабване улеснява естествената загуба на тегло, като подобрява метаболитната функция.
Той активира AMPK (активирана протеин киназа) - ензим, който играе ключова роля в енергийния баланс и метаболизма на мазнините и въглехидратите. Това води до повишена липолиза и намален синтез на мазнини.
Регулиране на кръвната захар и инсулинова чувствителност
Берберинът подобрява инсулиновата чувствителност и подпомага контрола на кръвната захар, което е особено полезно при хора с диабет тип 2. Той подпомага клетките да усвояват по-ефективно глюкозата и намалява резистентността към инсулин.
Намаляване на холестерола и подобряване на сърдечно-съдовото здраве
Берберинът помага за намаляване на нивата на LDL (лошия) холестерол и триглицеридите, което понижава риска от атеросклероза и сърдечни заболявания. Чрез противовъзпалителните си свойства той поддържа здравословна функция на кръвоносните съдове.
Антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти
Благодарение на своите мощни противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, берберинът може да намали клетъчното увреждане и хроничното възпаление. Именно те са в основата на много метаболитни и дегенеративни заболявания.
Подпомага храносмилането и здравето на червата
Берберинът проявява антимикробна активност и може да помогне за баланса на чревната микрофлора. Това е важно за доброто храносмилане и намаляване на храносмилателните проблеми.
Противопоказания за прием на берберин
Въпреки многото ползи, приемът на берберин не е подходящ за всички.
Противопоказанията при прием на берберин включват:
-
Бременност и кърмене, тъй като няма достатъчно данни за безопасността му в тези периоди.
-
Хора с ниска кръвна захар, тъй като берберинът може да доведе до хипогликемия.
-
Прием на медикаменти за разреждане на кръвта, тъй като берберинът може да засили ефекта им.
Пациенти, подложени на химиотерапия или други сериозни терапии, трябва да се консултират с лекар преди употреба.
Начин на употреба
Берберинът се предлага основно като хранителна добавка под формата на капсули, таблетки или прах.
Препоръчителната доза обикновено варира между 500 и 1500 mg дневно, разделена на 2-3 приема. Оптималният прием е около 30 минути преди хранене за по-добра абсорбция и минимизиране на храносмилателните странични ефекти.
Препоръчва се приемът да продължи минимум 8 седмици, като ефектите се наблюдават постепенно.
За дългосрочна употреба е желателно да се консултирате с лекар или специалист.
Възможни странични ефекти след употреба
Обикновено берберинът се понася добре от повечето хора.
При някои потребители могат да се появят леки странични ефекти като:
-
Стомашно-чревни неразположения (газове, диария, запек)
-
Главоболие
-
Замаяност
-
Ниска кръвна захар (при хора с диабет или при комбиниране с други лекарства).
При поява на сериозни симптоми, приемът трябва да се прекрати и да се потърси медицинска помощ.
Клинични изследвания и доказателства за ефективността на берберина
Научните изследвания показват, че берберинът има положителен ефект при редица метаболитни нарушения, включително диабет тип 2, хиперхолестеролемия и затлъстяване.
В няколко рандомизирани контролирани проучвания е доказано, че берберинът намалява нивата на кръвната захар и подобрява липидния профил с ефекти, сравними с тези на някои лекарства.
Клиничните ползи се дължат на неговия синергичен ефект върху множество метаболитни пътища. Това го прави обещаваща хранителна добавка за подобряване на общото здравословно състояние и помощ в процеса на естествено отслабване.
Често задавани въпроси
Каква е препоръчителната доза берберин?
Обикновената дозировка на берберин е 500 mg два до три пъти дневно, но винаги е добре да се консултирате със специалист.
Може ли берберинът да се комбинира с други добавки?
Да, берберинът често се комбинира с други хранителни добавки като куркумин и омега-3 за усилване на антиоксидантните и противовъзпалителни ефекти.
Има ли риск от пристрастяване или токсичност при приема на берберин?
Берберинът не е пристрастяващ и при спазване на дозировката е безопасен за употреба.
Колко време трябва да се приема берберин за видими резултати?
Първите резултати обикновено се наблюдават след 4-8 седмици редовен прием.
Източници:
Оставете коментар