Как се пие тинктура от бабини зъби

Дефиниция и основни характеристики

Тинктурата от трибулус е натурален билков екстракт извлечен от популярното растение Tribulus terrestris. Растението е добре познато в народната медицина за повишаване на либидото и подпомагане на общото благосъстояние на тялото.

 В състава на тинктурата влизат сапонините, биоактивни съединения, които подобряват физическите качества на потребителя и поддържат хормоналния баланс в тялото. Освен това билката се използва от дълбока древност в народната медицина с цел подобряване на мъжкото репродуктивно здраве, както и “бустер” на енергийните нива и имунитета.

Предимството на тинктурата от бабини зъби е, че е лесна за прием и се усвоява (абсорбира) по-бързо от тялото в сравнение с изсушената билка, която се прави на чай или капсулите. Това я прави лесна за използване всекидневно. Именно затова е толкова известна сред спортистите, защото е естествен заместител за по-пълноценно здраве.

Кратка история и произход на билката в България и света

Трибулусът, известен още като “бабини зъби”, датира от дълбока древност и има дълга история на употреба в народната медицина по цял свят. Географското му разположение е широкообхватно, като може да се намери, както в Средиземноморските райони, така и в части от Централна Азия и Европа.

Билката може да се намери и по нашите географски ширини. В България растението расте по сухите, слънчеви планински местности и се използва в традиционната народна медицина за повишаване на физическата сила и общото благосъстояние. Бабини зъби е добре позната като средство за поддържане на мъжко здраве. 

В световен мащаб бабините зъби заемат място в аюрведската и китайската медицина, заради богатата си концентрация на сапонини (биоактивни съединения). Там тя е ценена и заради ролята си на стимулиране на имунитета и повишаване на жизнеността. Днес тинктурата от Tribulus terrestris набира все по-голяма популярност сред населението и дори е неизменна част от рутината на повечето спортисти. 

Видове тинктури - спиртни, глицеринови, комбинирани

Тинктурите са екстракти от билки, използващи разтворители за извличане на растителните биоактивни съединения. Има три основни вида билкови тинктури - етанолови, глицеринови и комбинирани. 

Спиртните тинктури са на етанолова основа и са най-често срещаните. Използват етанол или негови производни за екстракция на алкалоиди и смоли от билката. Предлагат дълъг полуживот на активните съединения и следователно дълъг срок на годност и мощна бионаличност от поне 5 години. Глицеринови тинктури (глицерити), от своя страна, използват глицерин като заместител на алкохола.

Това ги прави идеални за прием от деца или хора, имащи повишена чувствителност към алкохол. Предимствата при глицериновите тинктури са по-широката маса от хора, които могат да ги използват, но по-малко цялостна екстракция и по-ниска бионаличност от самата билка. Комбинираните тинктури смесват алкохол и глицерин, а понякога и малко вода. Домашното приготвяне на тинктура е възможно, но по-сигурният вариант е да се доверите на сертифицирани продукти.

VitaOn.bg предлага тинктура от трибулус на алкохолна основа - вариант с висока бионаличност и по-силен ефект върху цялостното състояние на организма. 

Основни биоактивни съставки

Билковият екстракт от бабини зъби е известен с огромния си набор от биоактивни съединения. Сред тях се отличават стероидните сапонини, флавоноидите, стеролите, алкалоидите и други. 

Тъй като билката е известна със своите свойства на естествен афродизиак и тестостеронов “бустер” се отдава голямо внимание на протодиосцина. Протодиосцина е съединение от групата на сапонините. Те са група от съединения, които имат изключително полезни функции за организма като противовъзпалително и противораково действие.

Освен това служат като естествени антиоксиданти и проявяват антивирусна активност. Известни са още с протективното си действие върху нервната, сърдечно-съдовата и отделителната система. 

В състава на тинктурата се намират и няколко важни флавоноида и стероли, които допринасят за нейните активни свойства. 

Как действат върху организма - механизъм на действие 

Както споменахме по-горе основните биоактивни компоненти в състава на Tribulus terrestris са сапонините, алкалоидите и флавоноидите. Протодиосцинът, който е основният представител на сапонините, повишава либидото и сексуалните функции, като увеличава производството на азотен оксид. Увеличеното количество на азотен оксид подобрява кръвонапълването и води до по-добра еректилна функция на потребителите.

Освен това, стимулира чувствителността на андрогенните рецептори, които са отговорни за повишаването на тестостероновите нива. Сапонините могат също да повлияят на репродуктивните функции на мъжа като стимулират подвижността на сперматозоидите - процес, който се активира по хормонален път от хипоталамо-хипофизо-гонадната ос. Това подпомага производството на естествен тестостерон и поддържа хормоналния баланс. 

Флавоноидите имат протективен ефект срещу оксидативния стрес и свободните радикали. Те имат мощно антиоксидантно и противовъзпалително действие. 

Тези биоактивни съединения имат и диуретичен, и хипогликемичен ефект, което обяснява ползите на тинктурата в контрола на високата кръвна захар и задържането на течности.

Подобряване на хормоналния баланс

Тинктурата от бабини зъби се използва за поддържане на хормоналния баланс, главно, чрез стимулиране на сексуалната функция при мъжете и жените и повишаване на либидото.

Основният сапонин, протодиосцинът, подобрява чувствителността на андрогенните рецептори и увеличава производството на азотен оксид. По този начин той подобрява кръвонапълването в пениса и води до по-добра еректилна функция и сексуално желание, без да се налага да повишават нивата на тестостеронова секреция до много високи стойности, които да са вредни за организма. 

Учените препоръчват прием на бабини зъби при мъже с андрогенна дисфункция (хипогонадизъм) и при жени с хипоактивно сексуално желание. Може също така да подпомогне фертилитета, чрез стимулиране на сперматозоидната подвижност и овулацията. Друг положителен хормонален ефект е антиоксидантно и противовъзпалително действие на биоактивните съединенията, с цел борбата с антиоксидативния стрес. 

Повишаване на енергията и тонуса

В Аюрведската и китайската народна медицина се смята, че бабините зъби са естествен “бустер” и тоник, в борбата с летаргията и лошото настроение, особено при хора с намалено либидо. Сапонините, които се съдържат в билката, повишават издръжливостта, чрез подобряване на кръвообращението и намаляват умората, поддържайки тялото заредено физически и психически. Именно заради тези си положителни качества, тинктурата набира все по-голяма популярност сред спортистите. 

Подкрепа при спорт и физическа активност

Тинктурата е широко ценена заради естествената си способност да поддържа енергия, сила и издръжливост. Богатият на сапонини и антиоксиданти билков екстракт стимулира мускулният тонус, подобрява издръжливостта и насърчава хормоналния баланс. Атлетите и спортуващите хора, често използват тинктурата преди тренировка като естествен “бустер” на производителността, ускоряване на възстановяването след тренировки и повишаване на издръжливостта по време на активно спортуване. Освен това течната форма на билката допринася за по-бързото й усвояване и възстановяване на мускулите след натоварване, което е идеален избор за всеки един спортист. 

Други традиционни и съвременни приложения

В съвременната медицина Tribulus terrestris намира широко използване в дерматологията и ендокринологията. В народните практики обаче се срещат и различни рецепти с бабини зъби - например чайове и отвари, които се използват за общо укрепване на организма. Със своите антиинфламаторни свойства намалява възпалението, като инхибира противовъзпалителните цитокини, потенциално облекчавайки възпалителните процеси, например при артрит. Освен това, регулирането на кръвната захар е едно от изключително полезните ѝ свойства

Проучвания показват, че билката понижава нивата на глюкоза в кръвта чрез повишаване на инсулиновата чувствителност. Тя притежава и адаптогенни свойства, които помагат на организма да се справя със стреса и умората. Затова все повече страдащи от диабет тип 2 използват тинктурата от трибулус като допълнение към терапията си. Като диуретик увеличава производството на урина и предотвратява образуването на нефролитиаза (камъни в бъбреците), както и спомага за отделянето на излишните течности в тялото. 

Препоръчителна дневна доза за възрастни

Правилното пиене на тинктурата от бабини зъби е важно, за да се постигнат максимални резултати. Препоръчителната доза за възрастни е 20 капки (около 5 мл), разтворени в чаша вода, 3 пъти дневно. Приемат се 10-15 минути преди хранене. След първия месец може да се премине към поддържаща доза от 20 капки дневно. Дневната доза се равнява на 750-1500 мг екстракт от билката.

Начин на прием - преди/след хранене, с вода или друга течност

Тинктурата се приема орално за по-бързо усвояване (под езика минават големи кръвоносни съдове и това прави усвояването директно в кръвоносната система) или разтворена във вода.

За максимален ефект е желателно тинктурата да се приема преди хранене, освен ако докторът не ви е казал друг час и начин на прием. Приемът преди хранене позволява на стомаха да усвои биоактивните съставки по-добре. При някои хора с по-чувствителен стомах приемът може да се осъществи след хранене. Редовната употреба и спазването на допустимите дози гарантират постигането на желаните резултати до няколко седмици. 

Продължителност на курса

За постигане на устойчиви и желани резултати се препоръчва първоначален интензивен курс от около месец с три приема на тинктурата дневно. След интензивния курс може да се премине към поддържаща терапия за около 8 седмици с прием от 5 мл веднъж дневно. Учените съветват да се направи кратка почивка след това от около 2-3 седмици преди евентуално започване на следващия цикъл. Паузата е с цел предотвратяване на нежелани странични ефекти. 

Как да се комбинира с други добавки или билки

Билковата тинктура от трибулус може да се комбинира без проблем с други билки и хранителни добавки, за да се засилят ползите му. Това я прави отлична за комбиниране с други билки, като женшен, мака или ашваганда, които засилват нейния ефект. Билковите смеси често се използват за повишаване на енергията, издръжливостта и устойчивостта на стреса.

Когато целта е контрол на хормоналния баланс и жизненост, тинктурата от трибулус може да се комбинира с магнезий, витамин D и цинк, вещества които играят ключова роля в метаболизма на тестостерона. Както споменахме по-горе все по-голяма популярност набира трибулусът сред спортуващите. Те добавят билката към ежедневната си рутина и започват да го приемат заедно с протеин, креатин, BCAA и други видове спортни хранителни добавки.   

Как да изберете качествена тинктура (етикет, концентрация, производител) 

Изборът на качествена тинктура зависи от няколко фактора - етикет, концентрация, производител

Етикет

Етикетът трябва да съдържа пълното описание на продукта. Подробно описание откъде е добита билката (корен, стъбло, листа, плод), съотношение на екстракта спрямо течността (в повечето случаи е 1:2), количество на биоактивните съединения (сапонини от 40-95%, флавоноиди и други). Проверете за биологичен сертификат и липса на други добавки или пълнители.

Концентрация

Изберете тинктура, която да е на спиртна основа и да има високо съдържание на сапонини, особено протодиосцин. По този начин ще получите най-доброто качество и ефективност. 

Производител

Избирайте продукти със сертификати за добра производствена практика (GMP). GMP сертификатът представлява златния стандарт в производството на хранителни добавки. Продуктите на VitaOn се произвеждат спазвайки стриктно производствените процеси и прилагайки строг контрол във  всеки етап, гарантирайки високото качество и безопасност на хранителните добавки и билките, които предлагат.  

Съхранение и срок на годност

Билковата тинктура от трибулус изисква правилно съхранение, за да запази фитобиологичните си свойства. Трябва да се съхранява на стайна температура и на тъмно място, далеч от пряка слънчева светлина или топлина, защото може да се нарушат биоактивните й свойства. Що се отнася до срока на годност, алкохолните тинктури издържат около 4-5 години, докато глицериновите имат по-кратък срок от 2-3 години. Винаги проверявайте етикета за срока на годност преди употреба и избягвайте приема, ако цветът и мирисът на тинктурата са се променили.  

Локални препоръки - къде да намерите качествен продукт в България

Качествен трибулус може да намерите на сайта на VitaOn.bg и във фармацевтичната мрежа на повечето аптеки. Качеството е несъмнено един от най-важните критерии що се отнася до здравето на потребителя. Продуктите на VitaOn се произвеждат, спазвайки стриктно производствените процеси и налагайки строг контрол във всеки етап, гарантирайки високо качество и безопасност. 

При кои състояния да се избягва

Както всяка хранителна добавка и билка, използването на трибулус също може да бъде рисково и да доведе до странични ефекти при по-комплицирани пациенти. Честите странични ефекти включват раздразнителност на стомаха, инсомния, замаяност и повръщане, най-често при предозиране с по-високи дози от допустимото.

Учените съветват да не се употребява при бременни и кърмещи жени. Също така трибулусът трябва да се приема под лекарски контрол при пациенти с хормонални проблеми. Пациенти, приемащи антидиабетни лекарства и такива с терапия за кръвното също попадат в тази група, поради доказани взаимодействия с лекарствата, които приемат болните. Консултация с лекар специалист е задължителна за хора с бъбречни и чернодробни проблеми.

Взаимодействия с лекарства

Трибулусът има доказани взаимодействия с лекарства за контрол на кръвното налягане, антидиабетни лекарства, антикоагуланти. Билката може да усили техните ефекти и да доведе до странични ефекти като хипотония (ниско кръвно), хипогликемия (ниска кръвна захар) или висок риск от кървене. Избягвайте да приемате трибулус и ако провеждате някаква хормонална терапия, поради потенциални хормонални странични ефекти. Преди употреба задължително се консултирайте със специалист, особено ако приемате лекарства. 

Препоръки за бременни, кърмещи и хора с хронични заболявания

Учените съветват трибулус да не се консумира от бременни жени и жени, които кърмят. Тъй като няма проведени научни изследвания и тестове върху тях, не се знае каква може да бъде вредата на трибулуса върху плода на майката и на бебето при кърмене.

Хора с хронични проблеми от сърдечно-съдово, бъбречно и гастро-интестинално естество, също не е желателно да приемат тинктурата. 

В заключение, тинктурата от Tribulus terrestris предлага евтин и природен начин за повишаване либидо, подобряване на фертилитета и общото здраве. Идеален избор, както за спортисти, така и за мъже с по-ниско сексуално желание и жени в периода на менопаузата и след нея. За да постигнете максимално добър ефект, използвайте максимално качествен продукт, произведен по най-добрите стандарти и не надвишавайте дневната доза от 1500 мг Избягвайте приема на тинктурата, ако имате сърдечни и хормонални проблеми, както и ако сте бременни или кърмите. Винаги се консултирайте с лекар специалист, особено ако приемате лекарства, за да избегнете появата на странични нежелани реакции. 

Какво е тинктурата от бабини зъби и за какво се използва? 

Тинктурата от трибулус е концентрат, богат на сапонини, флавоноиди и други биоактивни. Основно се използва за покачване на либидото и физическата издръжливост. 

Каква е препоръчителната доза тинктура от бабини зъби на ден? 

Препоръчителните дози, които специалистите препоръчват между 750-1500 мг дневно, в зависимост от нуждите на потребителя. Надвишаването на тези дози може да доведе до нежелани странични реакции. 

Колко време може да се приема тинктурата от бабини зъби на ден? 

Тинктурата може да се приема всекидневно в срок от около 2 месеца, след което е необходимо да се направи почивка от поне 2 седмици, преди да се започне следващ цикъл.

Може ли да се комбинира с други хранителни добавки и лекарства? 

Тинктурата от трибулус може да се комбинира с други билки и хранителни добавки. Все пак е желателно да се консултирате с лекар специалист преди да започнете приема му.  

Има ли странични ефекти при прием на тинктура от бабини зъби? 

Може да се наблюдават странични ефекти при някои хора. Страничните ефекти се изразяват в гадене и повръщане, коремни болки, хипотония, хипогликемия и други. 

Къде мога да купя качествена тинктура в България? 

Качествена тинктура може да намерите във фармацевтичната мрежа на повечето аптеки или на сайта на VitaOn. Продуктите са сертифицирани по GMP и преминават строг контрол на качеството.

Как да разбера дали тинктурата е с висока концентрация и чистота? 

Търсете високо съдържание на сапонини, GMP сертификация и ясно посочено съотношение екстракт (напр. 1:2) с алкохолна или глицеринова основа.

Източници и научни проучвания

Трибулусът е обект на множество научни проучвания, които са проведени в Европа, Северна Америка и Азия. Те неоспоримо доказват, че сапонините в билката могат да стимулират тестостероновата секреция и да подобрят спортните показатели. В България изследванията се фокусират по-конкретно върху растежа на билката и съдържанието на биоактивни съединения. Международни публикации в научни списания оценяват безопасността и ползите на Tribulus terrestris като натурална хранителна добавка. Той се използва и като надеждна билкова добавка, подходяща за мъже и жени. Не случайно набира все по-голяма популярност сред спортуващите и жени в менопауза. 

Ето и няколко научни изследвания по темата: 

1.A Comprehensive Analysis of Phytochemicals, Antioxidant, Anti-Inflammatory, Antibacterial, Antifungal and Phytoestrogenic Properties of Different Parts of Tribulus Terrestris.

Lal M, Sutradhar D.

Natural Product Research. 2024;:1-7. doi:10.1080/14786419.2024.2424390.

2.Comprehensive Chemical Profiling and Potential Chemical Marker's Evaluation of Tribulus Terrestris by UPLC-QTOF-MS in Combination With Ion Mobility Spectrometry.

Meng X, Xing J, Liu S, Liu Z, Song F.

Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis. 2022;217:114839. doi:10.1016/j.jpba.2022.114839.

3.Agro-Morphological Characterization and Assessment of Metabolic Profiling and Anticancer Activities in Various Tribulus (Tribulus Terrestris L.) Populations.

Dabaghkar Y, Eghlima G, Behboudi H, Ebrahimi M, Ghorbanpour M.

BMC Plant Biology. 2025;25(1):20. doi:10.1186/s12870-024-06021-4.

4.Diosgenin Biosynthesis Investigation in Medicinal Herb (Tribulus Terrestris) by Transcriptome Analysis.

Tyagi P, Prasad M, Mathur S, Ranjan R.

Gene. 2024;893:147937. doi:10.1016/j.gene.2023.147937.

5.Distribution of Steroidal Saponins in Tribulus Terrestris From Different Geographical Regions.

Dinchev D, Janda B, Evstatieva L, et al.

Phytochemistry. 2008;69(1):176-86. doi:10.1016/j.phytochem.2007.07.003.

6.Rapid Characterization of Constituents in Tribulus Terrestris From Different Habitats by UHPLC/­Q-TOF MS.

Zheng W, Wang F, Zhao Y, et al.

Journal of the American Society for Mass Spectrometry. 2017;28(11):2302-2318. doi:10.1007/s13361-017-1761-5.

7.Optimization of Ultrasound Extraction of Tribulus Terrestris L. Leaves Saponins and Their HPLC-DAD-ESI-MS Profiling, Anti-Inflammatory Activity and Mechanism in Vitro and in Vivo.

Tian C, Chang Y, Wang R, et al.

Journal of Ethnopharmacology. 2021;278:114225. doi:10.1016/j.jep.2021.114225.

8.Bioactive Compounds, Antioxidant, Anti-Inflammatory, Anti-Cancer, and Toxicity Assessment of Tribulus Terrestris-in Vitro and in Vivo Studies.

Abbas MW, Hussain M, Akhtar S, et al.

Antioxidants (Basel, Switzerland). 2022;11(6):1160. doi:10.3390/antiox11061160.

9.Extraction Technology, Component Analysis, and in Vitro Antioxidant and Antibacterial Activities of Total Flavonoids and Fatty Acids From Tribulus Terrestris L. Fruits.

Tian C, Zhang Z, Wang H, et al.

Biomedical Chromatography : BMC. 2019;33(4):e4474. doi:10.1002/bmc.4474.