Може ли да се приема ашваганда при бременност

Когато говорим за билки по време на бременност, е важно да се има предвид, че естественият произход не гарантира безопасност. Ашваганда не прави изключение - нейните активни съединения (витанолиди и алкалоиди) въздействат върху нервната и ендокринната система.

Какво казват медицинските източници и проучванията?

Наличните данни към момента произхождат основно от експериментални проучвания върху животински видове, които показват, че активните вещества в ашваганда могат да повлияят на ендокринната система, както и на нивата на половите и щитовидните хормони.

Въпреки че при животни не са наблюдавани сериозни токсични ефекти, тези резултати не могат да се използват като надежден източник за безопасност при хора, тъй като физиологичните реакции по време на човешка бременност са значително по-сложни. 

Поради липсата на достатъчно клинични изследвания при бременни жени, водещи здравни организации като NIH, Mayo Clinic и NCCIH препоръчват пълно избягване на билката през този период.

Какви са потенциалните ползи за бъдещата майка?

Извън периода на бременност ашваганда може да помогне при стрес, тревожност и безсъние, като регулира хормона кортизол и подпомага нервната система. За бъдещите майки обаче, тези ползи не са клинично доказани, а промяната в хормоналната среда по време на бременност може да направи подобни вещества потенциално рискови. 

Кои са основните рискове при прием по време на бременност?

Основните рискове, свързани с приема на ашваганда по време на бременност, включват:

• Хормонален дисбаланс - активните вещества, витанолиди и алкалоиди, могат да повлияят на щитовидната жлеза, като променят стойностите на T4 и TSH. 

• Стимулиране на матката - според традиционни източници ашваганда може да повлияе мускулатурата на матката;

• Стомашно-чревни оплаквания - възможни са гадене, подуване или лек стомашен дискомфорт.

• Натоварване на черния дроб - в редки случаи при продължителна употреба ашваганда може да повлияе чернодробните ензими.

Макар и без наличието на достатъчно медицински данни, лекарите подчертават, че когато става дума за билки и бременност, дори природните средства могат да имат непредвидими ефекти. По-долу са разгледани ситуациите, при които бъдещите майки трябва да обърнат повишено внимание. 

Кога е задължителна консултация с гинеколог?

Консултацията с гинеколог е необходима винаги, когато обмисляте прием на билки или добавки, включително ашваганда.

Задължителна е в следните случаи:

• Имате щитовидни, автоимунни или хормонални проблеми;

• Приемали сте ашваганда преди да разберете за бременността;

• При поява на болки, крампи и необичайно кървене.

Какви алтернативи на ашваганда се препоръчват при бременност?

За поддържане на спокойствие и емоционален баланс, без риск за майката и плода, лекарите препоръчват:

• Йога за бременни - подпомага кръвообращението, намалява напрежението в гърба и подобрява качеството на съня. Започнете с кратки, леки сесии (15-20 минути) и избягвайте пози, които натоварват корема. 

• Леки разходки и разтягане - стимулират отделянето на ендорфини и спомагат за естественото понижаване на стреса. Разходки от 20-30 минути дневно на чист въздух са напълно достатъчни за поддържане на тонус.

• Дихателни упражнения и медитация - успокояват нервната система, помагат за по-дълбоко дишане и стабилизират пулса, което намалява тревожността. 

• Прием на хранителни добавки за жени - магнезият подпомага отпускането на мускулите и по-добрия сън, омега-3 мастните киселини са важни за мозъчното развитие на плода, а витамините от група В поддържат нормалната функция на нервната система и намаляват умората. Всички добавки трябва да се приемат само след лекарска консултация.

Тези подходи са общопризнати като безопасни при бременност, особено когато се прилагат умерено и под лекарски контрол.

Има ли официални медицински становища в България?

Към момента няма публикувани официални насоки в България относно употребата на ашваганда по време на бременност. Въпреки това, българските лекари следват европейските стандарти, според които билката не се препоръчва за бременни и кърмещи жени. Националните здравни институции препоръчват внимателен подход към всички добавки, тъй като естественият произход не гарантира безопасност. 

Освен директните ефекти върху бременността, ашваганда крие и други потенциални рискове, свързани с взаимодействия с лекарства и съществуващи здравословни състояния.

Може ли ашваганда да предизвика контракции?

Няма категорични клинични и лабораторни доказателства, че ашваганда предизвиква контракции или влияе директно върху маточната мускулатура. Подобни опасения се основават на нейната традиционна употреба в аюрведичната медицина, но съвременните изследвания не потвърждават такъв ефект. Въпреки това, поради липсата на данни за безопасност при бременни жени, специалистите препоръчват предпазливост и избягване на ашваганда през всички триместри.

Съвместимост с лекарства по време на бременност

Активните вещества в ашваганда могат да повлияят действието на различни медикаменти:

• Лекарства за щитовидна жлеза (напр. левотироксин) - ашваганда може да наруши естествения хормонален баланс, като повиши нивата на Т4 и понижи TSH;

• Успокоителни и сънотворни лекарства - засилена сънливост и отпадналост;

• Антидиабетни и антихипертензивни средства - възможно понижаване на кръвното налягане и кръвна захар.

Тези взаимодействия показват, че ашваганда не е съвместима с лекарствена терапия по време на бременност. 

Кога категорично не трябва да се приема?

Ашваганда не трябва да се приема в следните ситуации:

• По време на бременност и кърмене - активните вещества преминават в кръвта и могат да окажат влияние върху развитието на плода или да се предадат чрез кърмата.

• При автоимунни заболявания - ашваганда има имуномодулиращ ефект, който може да влоши някои състояния като ревматоиден артрит, лупус или множествена склероза.

• При хормонални нарушения и хипертиреоидизъм - възможно е повишаване на тиреоидни хормони, което води до хормонален дисбаланс. 

• При чернодробни проблеми - част от метаболизма на активните вещества се осъществява в черния дроб, което може да доведе до допълнително натоварване и повишени чернодробни ензими.

В тези случаи ашваганда се избягва поради липса на данни за безопасност и потенциални рискове. 

Поради липсата на убедителни данни за безопасност, повечето бъдещи майки следват съветите на лекарите и прекратяват приема на ашваганда веднага след положителен тест за бременност. 

Какво споделят жени в България?

В българските онлайн форуми и групи за бъдещи майки доминира мнението, че по време на бременност рискът не си струва. Общото мнение на жените е, че йога, разходки, топли билкови чайове и повече почивки им помагат да поддържат спокойствие без нужда от добавки.

Какви мнения дават акушер-гинеколози?

Българските и международни акушер-гинеколози са единодушни, че ашваганда не е подходяща по време на бременност. Според тях активните вещества могат да повлияят на хормоналния баланс и работата на щитовидната жлеза, което крие риск за бременността.

В медицинската практика приоритет винаги има безопасността на майката и бебето, затова специалистите препоръчват всяка бременна жена да информира лекаря си за всички добавки и билки, които приема, за да се избегнат потенциалните рискове. 

Има ли разлики между научни данни и личен опит?

Научните данни от животински проучвания показват липсата на токсичност, но при хора няма достатъчно доказателства за безопасност. Докладваните положителни мнения не могат да се приемат като доказателство, тъй като не се провеждат под медицински контрол. Затова специалистите подчертават, че индивидуалният опит и лични истории не са надежден източник на информация. Те не могат да заместят клиничните изследвания, особено когато става въпрос за толкова уязвим период като бременността.

Бременността е период, в който всяка промяна и избор имат значение за здравето на майката и развитието на плода. Дори когато става дума за природни средства, не бива да се подценява нуждата от внимание и професионален съвет. 

Самостоятелната употреба на каквито и да е билки и добавки може да изглежда безобидна, но крие своите потенциални рискове. Най-добрият подход е винаги да се консултирате с лекар, преди да включите нещо ново в ежедневието си.

Може ли да се приема ашваганда по време на кърмене?

Ашваганда не се препоръчва по време на бременност, тъй като активните вещества могат да преминат в кърмата и да окажат влияние върху развитието на бебето. Поради липса на достатъчно изследвания за безопасност, експертите препоръчват пълно избягване на приема през този период. 

Какво да правя, ако съм приемала ашваганда преди да разбера за бременността си?

Приемът трябва да се прекрати и да се потърси съвет от акушер-гинеколог. Лекарят ще оцени ситуацията и ще прецени дали са нужни изследвания или допълнително проследяване.

Колко дълго остава ашваганда в организма след прием?

Активните вещества се разграждат и изчистват постепенно - обикновено в рамките на няколко дни, понякога до седмица. 

Има ли безопасна доза ашваганда за бременни жени?

Не, няма установена безопасна доза ашваганда за бременни жени. Научните данни не потвърждават нейната безопасност за плода, затова лекарите съветват да се избягва нейният прием до края на бременността. 

Кои са най-безопасните алтернативи на ашваганда за справяне със стреса по време на бременност?

За поддържане на емоционален баланс по време на бременност, лекарите препоръчват естествени терапии като йога за бременни, леки разходки, дихателни упражнения, медитация и прием на определени хранителни добавки, но само след лекарска консултация. 

National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). (2023). Ashwagandha: Usefulness and Safety.

Достъпно на: https://www.nccih.nih.gov/health/ashwagandha

Office of Dietary Supplements (ODS), National Institutes of Health (NIH). (2025). Ashwagandha: Is it helpful for stress, anxiety, or sleep? – Health Professional Fact Sheet. Достъпно на: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Ashwagandha-HealthProfessional/

Mayo Clinic. (2024). Can ashwagandha supplements really provide stress relief? Достъпно на: https://mcpress.mayoclinic.org/mental-health/ashwagandha-supplements/

Speers, A. B., et al. (2021). Effects of Withania somnifera (Ashwagandha) on Stress and the Stress-Related Neuropsychiatric Disorders Anxiety, Depression, and Insomnia. Current Neuropharmacology.

Достъпно на: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34109933/

Kalaiselvan, K., et al. (2025). Reproductive and developmental safety assessment of Ashwagandha (Withania somnifera) root extract in Wistar rats. Frontiers in Pharmacology. Достъпно на: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40606615/