Ползи от белия равнец при менопауза

Белият равнец съдържа активни вещества като флавоноиди, етерични масла и фитоестрогени, които оказват влияние върху няколко основни физиологични процеса. 

Растението действа леко естрогеноподобно, спомага за релаксация на нервната система, подкрепя съдовия тонус и има умерено противовъзпалително и спазмолитично действие. 

Освен това стимулира функциите на черния дроб и храносмилането – области, които често се повлияват негативно от хормоналните промени в средната възраст.

Благодарение на своето нежно, но ефективно действие, белият равнец може да облекчи редица неприятни симптоми, съпътстващи периода преди и по време на менопаузата. 

Някои от най-изразените от тях представяме по-долу в текста.

Облекчава горещи вълни и нощно изпотяване

Горещите вълни и изпотяването са резултат от хормоналната нестабилност и промените в терморегулацията, свързани с понижените нива на естроген. 

Фитоестрогените в белия равнец (предимно флавоноиди) имат способността да се свързват със специфични рецептори в тялото, подобно на естрогена, което може да помогне за балансиране на тази реакция. 

Освен това неговото леко съдосвиващо действие може да подкрепи регулацията на кожната температура и изпотяването.

Подпомага поддържането на хормонален баланс

Фитоестрогените в белия равнец не заместват директно естрогена, но могат да се свързват с естрогеновите рецептори и частично да компенсират неговия дефицит. Това действие не е свързано със сериозните странични ефекти, наблюдавани при синтетичните хормонални терапии.

Това прави билката ценна за жени, които търсят натурална подкрепа при симптоми като раздразнителност, безсъние, главоболие и леки колебания в кръвното налягане, често наблюдавани при хормонален дисбаланс.

Облекчава нивата на стрес и тревожност

Психоемоционалните симптоми, като раздразнителност, нервност, усещане за натиск в гърдите или тревожност, са често срещани в пременопаузата.

Белият равнец има успокояващ ефект върху централната нервна система, благодарение на съдържащите се в него флавоноиди и етерични масла, които действат анксиолитично (противотревожно), без да предизвикват зависимост или сънливост. 

Подобрявайки съня и устойчивостта към стрес, билката допринася за по-добро общо качество на живот в този преходен период.

Намалява менструалните аномалии

По време на пременопаузата е често срещано нарушаване на менструалния ритъм – цикълът може да стане по-нередовен, обилен или болезнен. Белият равнец отдавна е използван в народната и традиционната медицина за регулиране на менструалния поток и облекчаване на спазмите. 

Това се дължи на неговите спазмолитични и венотонични свойства, които подобряват кръвотока в малкия таз и намаляват задръжката на течности.

Подпомага здравето на матката

Фитотерапевтичните свойства на белия равнец го правят особено подходящ за поддържане на тонуса и здравината на маточната мускулатура. Той може да бъде полезен при състояния като фиброиди (доброкачествени тумори на матката) или обща отпуснатост на тъканите, особено след множество раждания или с напредване на възрастта. 

Противовъзпалителният ефект на билката също допринася за поддържането на здравословна среда в репродуктивната система.

Белият равнец може да се използва в различни форми, в зависимост от предпочитанията, начина на живот и желания ефект. 

Най-популярната домашна форма е чаят, който се приготвя чрез запарване на 1 супена лъжица изсушена билка в около 250 мл вряла вода за 10–15 минути.

Напитката се прецежда и може да се приема 1 до 3 пъти дневно, особено в периоди на засилени симптоми като горещи вълни, напрежение или безсъние. Важно е чаят да се пие топъл, но не горещ, и да не се подслажда прекомерно, за да не се наруши действието на активните вещества.

Освен като чай, ние от ВитаОн предлагаме белият равнец и под формата на висококачествен течен екстракт (т.нар. тинктура), която се приготвя чрез накисване на изсушената билка в силен алкохол (спирт 70%) за около две седмици, като се прецежда и съхранява в тъмно стъкло. 

Обикновено се приемат 20–30 капки, разтворени в малко вода, два до три пъти дневно. Тази форма е по-концентрирана и подходяща за жени, които търсят по-бърз ефект, или нямат възможност да приготвят чай няколко пъти на ден.

Съществуват и готови капсули или таблетки с екстракт от бял равнец, които предлагат стандартизирано съдържание на активни вещества и удобен прием. 

Те често се комбинират с други билки, насочени към женското здраве, като витекс, червена детелина или градински чай. При тези форми е важно да се следват указанията на производителя, тъй като дозировката може да варира според концентрацията.

Накрая, белият равнец може да се използва и под формата на етерично масло, но този вариант изисква особено внимание и никога не бива да се приема вътрешно без консултация със специалист. 

Външната му употреба – например чрез масаж с разредено масло или ароматерапия може да подпомогне отпускането и да облекчи стреса и напрежението, свързани с менопаузата.

Независимо от избраната форма, препоръчително е приемът на бял равнец да се прави на курсове – например 3 до 4 седмици с последваща почивка от около 10 дни, особено ако се използва ежедневно. 

Това позволява на организма да запази чувствителността си към активните вещества на билката и намалява риска от нежелани ефекти при по-продължителна употреба.

Как белият равнец помага при менопауза?

Подпомага хормоналния баланс, облекчава горещи вълни, стрес и менструални нарушения.

Под каква форма се приема белият равнец?

Може да се приема като чай, тинктура, капсули или етерично масло (външно).

Безопасно ли е да се приема дългосрочно?

Препоръчва се прием на курсове с паузи, особено при продължителна употреба.

Източници:

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S094471130600095X