5 бабини рецепти за ниско кръвно, които да изпробвате у дома

5 бабини рецепти за ниско кръвно, които да изпробвате у дома

Д-р Томас Велев
Темата с високото и ниското кръвно налягане е широко разпространена, поради това, че голям процент от хората страдат именно от едно от тези две заболявания. 

“Каква е дефиницията за кръвно налягане?”, “Какви са причините за промяна на кръвното налягане?”, “Можем ли чрез хранителни добавки и билки да се справим с проблема?” са само част от въпросите, на които ще дадем отговор в тази статия.

Какво е ниско кръвно и опасно ли е за здравето ни?

Как да се справим с ниското кръвно

Кръвното налягане представлява силата, която циркулиращата кръв упражнява върху стената на кръвоносните съдове. Тази сила се измерва в единицата “милиметри живачен стълб (mmHg)”. 

Регистрира се като две цифри:

  • Систолно кръвно налягане: Това е по-високата цифра, която регистрира налягането по време на сърдечното съкращение.
  • Диастолно кръвно налягане: По-ниската цифра, която регистрира налягането между сърдечните удари.

Нормалното кръвно налягане е в диапазона 120/80 mmHg. Високо кръвно налягане (хипертензия) е налягане над 130/80 mmHg или повече и води до повишаване на риска от сърдечни заболявания и инфаркти.

Ниското кръвно налягане (хипотензия) е кръвно налягане под 90/60 mmHg и може да се прояви със симптоми като световъртеж и припадъци. 

Кръвното налягане е ключов индикатор за здравословното състояние на сърдечно-съдовата система.

Какви са причините за ниско кръвно налягане?

Ниското кръвно налягане може да бъде причинено от редица фактори - от дехидратация до сериозни здравословни състояния.

Разбирането на тези причини може да улесни разпознаването и правилното третиране на състоянията на отклонения на кръвното налягане.

Дехидратация

Дехидратация при ниско кръвно

Когато тялото губи повече вода, отколкото си доставя, то тогава обемът на кръвта намалява, съответно водейки до спад в кръвното наляган. Дехидратацията може да е в резултат на неадекватен прием на течности, засилено изпотяване, повръщане, диария или прием на медикаменти като диуретици.

Сърдечни заболявания

Някои състояния на сърдечния мускул могат да доведат до понижаване на кръвното налягане.

Пример за такива състояния са:

  • Брадикардия: Абнормно забавеният сърдечен ритъм може да доведе до намаляване на обема на кръвта, който сърцето изтласква за единица време.
  • Проблеми на сърдечните клапи: Състояния като аортна стеноза могат да попречат на потока на кръвта и по този начин да намалят кръвното налягане.

До намаляване на кръвното налягане може да се стигне и при сърдечна недостатъчност.

Ендокринни заболявания

Ендокринни заболявания

Някои хормонални дисбаланси могат да доведат до състояния на ниско кръвно налягане. 

Примери за такива са:

  • Надбъбречна недостатъчност: Състояния като Болест на Адисон могат да доведат до недостатъчна продукция на хормони, имащи пряко участие в контрола на кръвното налягане.
  • Хипотиреоидизъм: Ниските нива на щитовидни хормони могат да намалят честотата на сърдечните съкращения и да намалят кръвното налягане.

Ниските нива на кръвната захар (хипергликемия) също могат да доведат до спад в нивата на кръвното налягане. 

Значителна кръвозагуба

Тежката кръвозагуба, причинена от травма, хирургична интервенция или вътрешен кръвоизлив води до намаляване на кръвния обем, имащо като резултат спад в кръвното налягане.

Тежки инфекции (сепсис)

Тежки инфекциозни процеси, които навлизат в кръвната циркулация (сепсис) могат да доведат до животозастрашаващи спадове в кръвното налягане - състояние познато като септичен шок.

Хранителни дефицити

Липсата в храната на някои основни витамини, особено на витамин В12 и фолиева киселина и фолати, могат да попречат на синтеза на достатъчно червени кръвни клетки (еритроцити). Това от своя страна може да доведе до намаляване на обема на кръвта и понижаване на кръвното налягане.

Постурална хипотензия

Позната още като ортостатична хипотензия, това е състояние, при което се наблюдава рязък спад в кръвното налягане при внезапно изправяне от седнало или легнало положение. Може да се прояви при продължително залежаване, бременност или прием на някои лекарства.

Прием на определени лекарства

Редица медикаменти могат да доведат до състояния на ниско кръвно налягане.

Примери за такива лекарства са:

  • Диуретици: Диуретиците повишават производството на урина и намаляват и стойностите на кръвното налягане.
  • Бета-блокери: Забавят ритъма на сърдечните съкращения и обемът на изтласкваната от сърцето кръв.
  • Алфа-блокери: Релаксират кръвоносните съдове и намаляват кръвното налягане.

Някои класове на антидепресантите като трициклични антидепресанти също могат да доведат до състояния на хипотензия.

Тежки алергични реакции (Анафилаксия)

Тежките алергични реакции могат да доведат до бързо спадане на кръвното налягане, придружено от симптоми като отоци, проблеми с дишането, както и обриви по тялото.

Недостатъчен прием на основни хранителни вещества

Храни богати на витамини

Намален прием с храна на някои основни вещества като протеини и сол, имащи пряко отношение в поддържането на стойностите на кръвното налягане, може да допринесе за намаляване на кръвното налягане. 

Бременност

По време на бременност циркулаторната система се разширява с бързи темпове, което може да доведе до спадове в кръвното налягане. Това обикновено е преходно състояние и изчезва след раждането.

Някои неврологични състояния 

Неврологични състояния като Болест на Паркинсон могат да повлияят автономната нервна система, което да доведе до спадане в кръвното налягане. 

Природно лечение на ниско кръвно

Един от най-лесните и безопасни начини за повлияване на колебанията в кръвното налягане е приемът на билки. 

Качествените билки с доказан произход, висока концентрация на активното вещество, както и чистотата на тинктурата са от основно значение на бързото и ефективно повлияване на тези състояния. 

Няколко билки имат доказано действие при състоянията на ниско кръвно налягане, тъй като подобряват циркулацията, подпомагат здравето на сърдечно-съдовата система и подобряват общия тонус на организма.

Приемът на тези активни съединения няколко пъти на ден би имало страхотни ефекти върху здравето на вашата сърдечно съдова система.

Представяме ви някой от най-често използваните билки в това направление. 

Розмарин

Розмарин за ниско кръвно

Билката е една от най-мощните и най-често използваните по отношение на промените в кръвното налягане. Розмаринът стимулира централната нервна система и по този начин стимулира циркулацията и дихателната система, което има общо тонизиращ ефект върху двете системи.

Използването на розмарин може да доведе до повишаване на стойностите на кръвното налягане, предлагайки натурално решение на този проблем.

Резене

Растението има протектиращи свойства спрямо кардиоваскуларната система и може да подпомогне контрола на ниското кръвно налягане като стимулира усвояването на хранителни вещества, което има положително влияние спрямо стойностите на кръвното налягане.

Пълзяща тинтява

Пълзящата тинтява, позната още като петопръстник е широко използвана билка, заради нейните астрингентни свойства. Подобрява стойностите на кръвното налягане, чрез подопбряване на циркулацията и намаляване на излишната загуба на течности от тялото.

Мурсалски чай

Подобно на пълзящата тинтява, българската виагра, както още е позната тази билка има стимулиращи циркулацията качества и общо протективно действие върху сърдечно-съдовата система.

Джинджифил 

Билката е известна от хилядолетия и е използвана в народната медицина, поради широката ѝ гама от медицински свойства, включително позитивите ѝ при третиране на състояния на хипотензия. 

Нейните качества да подобрява циркулацията и да контролира тонуса на кръвоносните съдове ѝ е донесло славата на добър кардиопротектор. Прекомерната употреба на джинджифил може да доведе до обратни ефекти. 

Глог

Глогът е билка, известна с мощните си ефекти върху сърдечния мускул. Именно чрез подобряване на работата на сърдечния мускул и регулацията на сърдечната честота, глогът може да окаже положително влияние върху ниското кръвно налягане.

Тези ефекти се засилват и потенцират при комбиниране с лекарства за контрол на хипотензията. 

Трибулус

Трибулусът, известен още като Бабини зъби е мощен афродизиак, който има някои свойства, засягащи работата на сърдечния мускул. Билката подобрява спортните постижения, работата на сърцето, както и колебанията в кръвното налягане.

Повишаването на доставката на кислород до тъканите, включително сърдечните мускулни клетки има общо тонизиращо действие върху сърцето. 

5 бабини рецепти при ниско кръвно налягане

Ето някои основни рецепти, които лесно можете да приложите вкъщи като допълнителен метод за борба с ниското кръвно налягане при хипотония.

1.Салата с цвекло и моркови

Бабини рецепти при кръвно

Съставки: Цвекло, моркови, лимонов сок, зехтин, сол, пипер и свежи билки (по желание).
Начин на приготвяне: Настържете цвеклото и морковите, след което смесете с лимонов сок, зехтин, сол и пипер. Гарнирайте със свежи билки (по избор).

2.Печена сьомга с чесън и билки

Съставки: Филе от сьомга, скилидки чесън, лимонов сок, свежи билки (напр. розмарин и мащерка), сол и пипер.
Начин на приготвяне: Натрийте сьомгата с натрошения чесън, лимонов сок и билки. Изпечете до предпочитаното състояние.

3. Киноа и печени зеленчуци 

Съставки: Киноа, смесени зеленчуци (броколи, грах, моркови и др.), чесън, джинджифил, соев сос с ниско съдържание на сол, сусамово олио, тофу или пилешко месо (по избор).
Начин на приготвяне: Сгответе киноа, следвайки методът, който предпочитате. Изпържете зеленчуците (по възможност в дълбок тиган), чесъна и джинджифила в сусамово олио и соев сос. Сервирайте върху канапето от киноа. 

4.Салата с авокадо и нахут 

Съставки: Добре узряло авокадо, нахут, чери домати, краставица, червен лук, сок от лимони, зехтин, сол, пипер, пресни билки.
Начин на приготвяне: Нарежете на кубчета авокадото, доматите, краставиците и лука. Смесете с нахут, лимонов сок, зехтин, сол и пипер. Добавете билки по желание. 

5.Овесени ядки с горски плодове и ядки 

Съставки: Овесени ядки, нискомаслено мляко, горски плодове (ягоди, боровинки, малини), ядки (напр. бадеми или орехи), канела, мед (по желание).
Начин на приготвяне: Сгответе овесените ядки два пъти във вряла вода или мляко. Поръсете с горски плодове, ядки, мед и щипка канела(по желание).

Хранителни добавки за справяне с проблема

Добавки за мозъчна дейност.

Контролирането на кръвното налягане и конкретно хипотензията може да се осъществи и чрез хранителни добавки, полезни за сърдечно-съдовата система.

Тук ще изброим основните видове добавки, които могат да ви помогнат да се справите с този проблем.

Глог

Поради значително силно изразеният кардиотоничен ефект на растението, именно подобряването на общия тонус на сърдечния мускул може да увеличи общия обем на циркулацията и да потенцира повишаване на кръвното налягане.

Омега 3 мастни киселини

Омега 3 мастните киселини подпомагат сърдечно-съдовото здраве и могат да помогнат за регулацията на нивата на кръвното налягане. Дозирането на мастните киселини е изключително важно, за да се възползваме максимално от техните ефекти.

Витамин В12

Ниските стойности на кръвното налягане се свързват често с дефицит на витамин b12. Суплементацията с витамина може да усили синтезата на червени кръвни клетки (еритроцити), както и да подобри енергийните нива в организма.

Коензим q10

Силен антиоксидант, който може да подобри енергийния баланс в кардиомиоцитите (мускулните клетки на сърдечния мускул), като по този начин да ги направи по-ефективни в изтласкването на по-голямо количество кръв в циркулацията.

Магнезий

Висококачествен източник на магнезий, подпомагащ ензимните процеси, мускулната функция, релаксацията и цялостното здраве.

При ниско кръвно налягане често се наблюдава магнезиев дефицит. Суплементирането с магнезий помага за релаксирането на съдовете и контролирането на баланса в стойностите на кръвното.

Витамин D

Често дефицитът на витамин d е пряко свързан с ниските стойности на кръвното налягане. Суплементирането с витамин d подобрява регулацията на кръвното налягане и поддържа общия тонус на сърдечно съдовата система. По този начин витамин d може да повиши кръвното налягане.

Заключение

Приемът на билки под формата на тинктури (1-2 супени лъжици) или хранителни добавки под формата на капсули няколко пъти дневно е метод, който е изключително удобен и лесен за прилагане в ежедневието. В комбинация с правилна диета и лекарства за повишаване на кръвното налягане - ефектът е задължителен.

Често задавани въпроси

Често задавани въпроси

Какво представлява хипотонията?

Ниското кръвно налягане (хипотензия) е кръвно налягане под 90/60 mmHg. 

При кои състояния може да се наблюдава ниското кръвно налягане?

Ниското кръвно налягане може да прояви като симптом при редица състояния като хранителни дефицити, бременност, както и някои алергични реакции. 

Можем ли да приемаме билки, за да повлияем ниското кръвно налягане?

Редица билки могат да повлияят стойностите на кръвното налягане, поради техните кардиотонични свойства. Примери за такива билки са глог, омега 3 мастни киселини, магнезий и други.

Назад към блога
Д

Д-р Томас Велев

Виж повече за автора

2 коментара

Баба ми надали е яла сьомга, киноа и авокадо :)

Гергана Антова

Благодаря за полезните съвети! Винаги съм търсила начини да се справя с ниското кръвно без лекарства, а тези рецепти са лесни и ефективни. Ще пробвам и вашите продукти

Моника Георгиева

Оставяне на коментар

Имайте предвид, че коментарите трябва да бъдат одобрени, преди да се публикуват.