5 бабини рецепти за ниско кръвно, които да изпробвате у дома
Д-р Томас ВелевТемата с високото и ниското кръвно налягане е широко разпространена, поради това, че голям процент от хората по света страдат именно от едно от тези две заболявания. “Каква е дефиницията за кръвно налягане?”, “Какви са причините за промяна на кръвното налягане?”, “Можем ли чрез хранителни добавки и билки да се справим с проблема?” са само част от въпросите, на които ще дадем отговор в тази статия.
Какво е ниско кръвно и опасно ли е за здравето ни?
Кръвното налягане представлява силата, която циркулиращата кръв упражнява върху стената на кръвоносните съдове. Тази сила се измерва в единицата “милиметри живачен стълб (mmHg)”. Регистрира се като две цифри:
- Систолно кръвно налягане (по-високата цифра, която регистрира налягане по време на сърдечното съкращение;
- Диастолно кръвно налягане - по-ниската цифра, която регистрира налягането между сърдечните удари.
Нормалното кръвно налягане е в диапазона 120/80 mmHg. Високо кръвно налягане (хипертензия) е налягане над 130/80 mmHg или повече и води до повишаване на риска от сърдечни заболявания и инфаркти. Ниското кръвно налягане (хипотензия) е кръвно налягане под 90/60 mmHg и може да се прояви със симптоми като световъртеж и припадъци. Кръвното налягане е ключов индикатор за здравословното състояние на сърдечно-съдовата система.
Какви са причините за ниско кръвно налягане?
Ниското кръвно налягане (хипотензия) може да бъде причинено от редица фактори - от дехидратация до сериозни здравословни състояния. Разбирането на тези причини може да улесни разпознаването и правилното третиране на състоянията на отклонения на кръвното налягане.
Когато тялото губи повече вода, отколкото си доставя, то тогава обемът на кръвта намалява, съответно водейки до спад в кръвното наляган. Дехидратацията може да е в резултат на неадекватен прием на течности, засилено изпотяване, повръщане, диария или прием на медикаменти като диуретици.
Някои състояния на сърдечния мускул могат да доведат до понижаване на кръвното налягане. Пример за такива състояния са:
- Брадикардия - абнормно забавеният сърдечен ритъм може да доведе до намаляване на обема на кръвта, който сърцето изтласква за единица време;
- Проблеми на сърдечните клапи - състояния като аортна стеноза могат да попречат на потока на кръвта и по този начин да намалят кръвното налягане;
- Сърдечна недостатъчност - когато сърцето стане неспособно да изтласква нормално количество кръв, това може да доведе до намаляване на кръвното налягане и хипотензия.
Ендокринни заболявания
Някои хормонални дисбаланси могат да доведат до състояния на ниско кръвно налягане. Примери за такива са:
- Надбъбречна недостатъчност: Състояния като Болест на Адисон могат да доведат до недостатъчна продукция на хормони, имащи пряко участие в контрола на кръвното налягане;
- Хипотиреоидизъм: Ниските нива на щитовидни хормони могат да намалят честотата на сърдечните съкращения и да намалят кръвното налягане;
- Хипогликемия: Ниските нива на кръвната захар могат да доведат до спад в нивата на кръвното налягане.
Значителна кръвозагуба
Тежката кръвозагуба, причинена от травма, хирургична интервенция или вътрешен кръвоизлив води до намаляване на кръвния обем, имащо като резултат спад в кръвното налягане.
Тежки инфекциозни процеси, които навлязат в кръвната циркулация (сепсис) могат до доведат до животозастрашаващи спадове в кръвното налягане - състояние познато като септичен шок.
Липсата в храната на някои основни витамини, особено на витамин В12 и фолиева киселина и фолати, могат да попречат на синтеза на достатъчно червени кръвни клетки (еритроцити), което от своя страна да доведе до намаляване на обема на кръвта и понижаване на кръвното налягане.
Още позната като ортостатична хипотензия, това е състояние при което се наблюдава рязък спад в кръвното налягане при внезапно изправяне от седнало или легнало положение. Може да се прояви при продължително залежаване, бременност или прием на някои лекарства.
Редица медикаменти могат да доведат до състояния на ниско кръвно налягане. Примери за такива лекарства са:
- Диуретици - повишавайки производството на урина се намаляват и стойностите на кръвното налягане;
- Бета-блокери - Забавят ритъма на сърдечните съкращения и обемът на изтласкваната от сърцето кръв;
- Алфа-блокери - Релаксират кръвоносните съдове и намаляват кръвното налягане;
- Антидепресанти - Някои класове на тези лекарства (трициклични антидепресанти) могат да доведат до състояния на хипотензия.
- Тежки алергични реакции (Анафилаксия)
Тежките алергични реакции могат да доведат до бързо спадане на кръвното налягане, придружено от симптоми като отоци, проблеми с дишането, както и обриви по тялото.
Намален прием с храна на някои основни вещества, като протеини и сол, имащи пряко отношение в поддържането на стойностите на кръвното налягане, може да допринесе за намаляване на кръвното налягане.
По време на бременност циркулаторната система се разширява с бързи темпове, което може да доведе до спадове в кръвното налягане. Това обикновено е преходно състояние и изчезва след раждането.
Някои неврологични състояния като Болест на Паркинсон могат да повлияят автономната нервна система, което да доведе до спадане в кръвното налягане.
Природно лечение на ниско кръвно
Един от най-лесните и безопасни начини за повлияване на колебанията в кръвното налягане е приемът на билки. Качествените билки с доказан произход, висока концентрация на активното вещество, както и чистотата на тинктурата са от основно значение на бързото и ефективно повлияване на тези състояния. Няколко билки имат доказано действие при състоянията на ниско кръвно налягане, тъй като подобряват циркулацията, подпомагат здравето на сърдечно-съдовата система и подобряват общия тонус на организма. Приемът на тези активни съединения няколко пъти на ден би имало страхотни ефекти върху здравето на вашата сърдечно съдова система. Ето примери за най-често използваните билки в това направление:
Билката е една от най-мощните и най-често използваните по отношение на промените в кръвното налягане. Розмаринът стимулира централната нервна система и по този начин стимулира циркулацията и дихателната система, което има общо тонизиращ ефект върху двете системи. Използването на розмарин може да доведе до повишаване на стойностите на кръвното налягане, предлагайки натурално решение на този проблем.
- Резене
Растение има протектиращи свойства спрямо кардио васкуларната система и може да подпомогне контрола на ниското кръвно налягане като стимулира усвояването на хранителни вещества, което има положително влияние спрямо стойностите на кръвното налягане.
Пълзящата тинтява, позната още като петопръстник, е широко използвана билка, заради нейните астрингентни свойства. Подобрява стойностите на кръвното налягане, чрез подопбряване на циркулацията и намаляване на излишната загуба на течности от тялото.
Подобно на пълзящата тинтява, Мурсалския чай има стимулиращи циркулацията качества и общо протективно действие върху сърдечно-съдовата система.
Билката е известна от хилядолетия и е използвана в народната медицина, поради широката й гама от медицински свойства, включително позитивите й при третиране на състояния на хипотензия. Нейните качества да подобрява циркулацията и да контролира тонуса на кръвоносните съдове й е донесло славата на добър кардиопротектор. Прекомерната употреба на джинджифил може да доведе до обратни ефекти.
Глогът е билка, известна с мощните си ефекти върху сърдечния мускул. Именно чрез подобряване на работата на сърдечния мускул и регулацията на сърдечната честота, глогът може да окаже положително влияние върху ниското кръвно налягане. Тези ефекти се засилват и потенцират при комбиниране с лекарства за контрол на хипотензията.
Трибулусът, известен още като Бабини зъби, е всеобщоизвестен афродизиак, който има някои свойства, засягащи работата на сърдечния мускул. Билката подобрява спортните постижения, работата на сърцето, както и колебанията в кръвното налягане. Повишаването на доставката на кислород до тъканите, включително сърдечните мускулни клетки има общо тонизиращо действие върху сърцето.
5 бабини рецепти при ниско кръвно (какво съдържат, как се приготвят и приемат)
Ето някои основни рецепти, които лесно можете да приложите вкъщи като допълнителен метод за борба с ниското кръвно налягане при хипотония:
Съставки: Цвекло, моркови, лимонов сок, зехтин, сол, пипер и свежи билки (по желание).
Начин на приготвяне: Настържете цвеклото и морковите, след което смесете с лимонов сок, зехтин, сол и пипер. Гарнирайте със свежи билки (по избор).
Съставки: Филе от сьомга, скилидки чесън, лимонов сок, свежи билки (напр. розмарин и мащерка), сол и пипер.
Начин на приготвяне: Натрийте сьомгата с натрошения чесън, лимонов сок и билки. Изпечете до предпочитаното състояние.
Съставки: Киноа, смесени зеленчуци (броколи, грах, моркови и др.), чесън, джинджифил, соев сос с ниско съдържание на сол, сусамово олио, тофу или пилешко месо (по избор).
Начин на приготвяне: Сгответе киноа, следвайки методът, който предпочитате. Изпържете зеленчуците (по възможност в дълбок тиган), чесъна и джинджифила в сусамово олио и соев сос. Сервирайте върху канапето от киноа.
Съставки: Добре узряло авокадо, нахут, чери домати, краставица, червен лук, сок от лимони, зехтин, сол, пипер, пресни билки.
Начин на приготвяне: Нарежете на кубчета авокадото, доматите, краставиците и лука. Смесете с нахут, лимонов сок, зехтин, сол и пипер. Добавете билки по желание.
Съставки: Овесени ядки, нискомаслено мляко, горски плодове (ягоди, боровинки, малини), ядки (напр. бадеми или орехи), канела, мед (по желание).
Начин на приготвяне: Сгответе овесените ядки два пъти във вряла вода или мляко. Поръсете с горски плодове, ядки, мед и щипка канела(по желание).
Хранителни добавки за справяне с проблема
Контролирането на кръвното налягане и конкретно хипотензията може да се осъществи и чрез хранителни добавки. Тук ще изброим основните видове добавки, които могат да Ви помогнат да се справите с този проблем.
- Глог
Поради значително силно изразеният кардиотоничен ефект на растението, именно подобряването на общия тонус на сърдечния мускул може да увеличи общия обем на циркулацията и да потенцира повишаване на кръвното налягане.
- Омега 3 мастни киселини
Омега 3 мастните киселини подпомагат сърдечно съдовото здраве и могат да помогнат за регулацията на нивата на кръвното налягане. Дозирането на мастните киселини е изключително важно, за да се възползваме максимално от техните ефекти.
- Витамин В12
Ниските стойности на кръвното налягане се свръзват често с дефицит на витамин b12. Суплементацията с витамина може да усили синтезата на червени кръвни клетки (еритроцити), както и да подобри енергийните нива в организма.
- Коензим q10
Силен антиоксидант, който чрез тези негови свойства може да подобри енергийния баланс в кардиомиоцитите (мускулните клетки на сърдечния мускул), като по този начин да ги направи по-ефективни в изтласкването на по-голямо количество кръв в циркулацията.
- Магнезий
При ниско кръвно налягане често се наблюдава магнезиев дефицит. Суплементирането с магнезий помага за релаксирането на съдовете и контролирането на баланса в стойностите на кръвното.
- Витамин D
Често дефицитът на витамин d е пряко свързан с ниските стойности на кръвното налягане. Суплементирането с витамин d подобрява регулацията на кръвното налягане и поддържа общия тонус на сърдечно съдовата система. По този начин витамин d може да повиши кръвното налягане.
Заключение
Приемът на билки и хранителни добавки под формата на тинктури (1-2 супени лъжици) или капсули няколко пъти дневно е метод, който е изключително удобен и лесен за прилагане в ежедневието. В комбинация с правилна диета и лекарства за повишаване на кръвното налягане - ефектът е задължителен!
