Мента, Глог и Валериана - за какво се използват

Всички помним шишенцата с малки, силно ароматни хапченца, които бабите и майките ни носят неотлъчно със себе си в дамските си чанти и посягат към тях всеки път, когато се ядосат или напрегнат за нещо.

Всъщност, тези хапченца представляват комбинация от сухите екстракти на билките мента, глог и валериана. Тези лечебни растения са добре проучени и ползите от тяхната употреба са доказани от науката.

Богати на разнообразни биоактивни фитохимикали, лечебните билки имат множество свойства, които са благоприятни за човешкия организъм.

# Мента глог и валериана как влияят на нервната ни система

Както по-горе припомнихме, дори и да не сме запознати с качествата на растенията прави впечатление, че винаги комбинацията от тези билки се използва при стрес, нерви и напрежение.

Това разбира се не е случайно и се дължи на благоприятното им действие върху нервната система.

# Мента

Пиперливата мента (Mentha piperita), както още е позната, има значителни ефекти върху нервната система, които се дължат предимно на съставката ментол. Науката е успяла да вникне в дълбочина и да открие начините, по които растението действа върху различни аспекти от нервната ни система.

Ето и някой от начините на действие на ментата върху нервната ни система:

Ментол и TRPM8 рецептори: Ментолът в билката си взаимодейства с транзитните рецептори за меластатин 8, които представляват йонни канали, които се активират от ниски температури и ментола.

Активирането им води до охлаждащо чувство, което може да модулира болкови сигнали в нервната система. Този механизъм е причината ментолът да се използва като обезболяващо средство.

Невротрансмитерен модулатор: Активните съставки на ментата могат да повлияят активността на невротрансмитерите, предимно като взаимодействат с рецепторите за гама-аминомаслената киселина (GABA), които са критични за инхибиторната активност в мозъка.

Подобрено храносмилане и отстраняване на дискомфорта в гастроинтестиналния тракт

Това взаимодействие може да предизвика успокоителен и дори леко седативен ефект върху нервната система, като се използва като анксиолитик.

Подобряване на когнитивните функции: Ароматът на ментата доказано стимулира мозъчната дейност, вероятно чрез олфакторните пътища, които влияят на области от мозъка, отговорни за бдителността и когнитивните възможности.

Инхалациите на етерично масло от мента може да подобри паметта, умствените процеси и яснотата на мисълта.

Невропротективни свойства: Антиоксидантните качества на ментата могат да предпазват нервните клетки от действието на свободните радикали, което често е причина за възникване на разнообразни невродегенеративни заболявания.

Като държи под контрол нивата на оксидативния стрес, ментата може да помогне за предпазване на невроналната функция и намаляване на евентуални щети, нанесени от окислителното действие на свободните радикали.

# Глог(Crataegus)

Глогът е храстовидно растение, чиито плодове и листа се използват в традиционната медицина поради лековитите си свойства. Известно на науката е, че растението има потенциален благоприятен ефект върху нервната система.

Ето и някои от начините, с които глогът може да подобри функцията на нервната система:

Антиоксидантна активност: Растението е богато на биоактивни съставки като флавоноиди и процианидини, които имат антиоксидантно действие. Те помагат на тялото да се справи с оксидативния стрес, който в големи дози е значителен фактор за увреждането на клетки и тъкани, в това число и тези от невронален характер.

Невропротективен ефект: Заедно с антиоксидантите, глогът съдържа вещества, които имат противовъзпалително действие. Те могат да предпазят невроните от развитието на невродегенеративно заболяване.

Подобрява когнитивните функции: Глогът е известен с качеството си да подобрява кръвообращението, в това число и церебралното (мозъчното). По-доброто снабдяване на мозъка с кръв и хранителни вещества може значително да подобри когнитивните способности, паметта и усвояването на информация.

Анксиолитични свойства: Някои проучвания загатват за анксиолитичния (намаляващ тревожността) ефект на билката. Посредством модулиране на невротрансмитерите и овладяване на оксидативния стрес, глогът може да намали симптомите на стрес и тревожност.

# Валериана(Valeriana officinalis)

Валерианата, често наричана и валериан е билка, която се използва от хората от векове, заради потенциалните си ползи за нервната система. Науката разполага с доказателства за нейното действие, като тя е една от може би най-добре проучените билки.

Ефектите на билката върху нервната система са осезаеми и включват:

Анксиолитично действие: Някои от съставките, които са в състава на билката като валеренова киселина и валеранон могат да взаимодействат с рецептори в мозъка, по-конкретно с рецепторите на гама-аминомаслената киселина (GABA).

Модулирането на ГАБА-ергичната активност може да доведе до намаляване симптомите на тревожност и да промотира релаксацията.

Седативно и сънотворно действие: Чрез взаимодействие с рецепторите на ГАБА, активните вещества могат да спрат разграждането на този невротрансмитер, което води до седативен ефект. Валерианата може значително да подобри качеството на съня и да намали периода на заспиване.

Модулиране на невротрансмитерната активност: Освен, че валерианата действа на обмяната на ГАБА има сведения, че тя може да повлияе нивата на други две важни вещества - серотонина и норепинефрина, които имат ключово значение за регулацията на настроението и реакцията ни към стрес.

Невропротективно действие: Валерианата, както и много други билки е много богата на вещества с антиоксидантно действие. Те намаляват оксидативното натоварване в мозъка и помагат за профилактиката на невродегенеративни заболявания.

# Ползи от приема на мента глог и валериана

Освен ползите за нервната система, с които ви запознахме, както може би се досещате, приемът на тези лечебни растения има благоприятно въздействие и върху други области в организма ни.

Причината за мултипрофилното действие на билките е в техния състав. За разлика от лекарствените препарати, които обикновено съдържат едно вещество или комбинация от две-три такива, то при растенията не е така.

Билките и техните екстракти съдържат огромен набор от биоактивни вещества в различни форми и изомери, които допълват и разширяват кръгозора на действието си.

По тази причина често може да видите, че в книгите за народна медицина авторите изреждат множество ползи за всяка билка и редица от заболявания, за които тя потенциално може да помогне.

Този факт не е по-различен и за ментата, глогът и валерианата.

Тинктурата от глог е първи избор за поддържане на оптимално здраве на сърдечно-съдовата система.

Глог - билкова тинктура

12.99 лв

Тинктурата от валериан подпомага функцията на нервната система, има анксиолитичен и спазмолитичен ефект.

Валериана - билкова тинктура

12.99 лв

Ето и кратки данни за другите ползи, от които може да се възползвате при приема на всяка една от тези билки.

# Мента

Ментата подобрява състоянието на храносмилателната система като помага за намаляване на газообразуването, подпомага храносмилането и отделянето на ензими, отстранява подуването и чревните крампи.

Освен това може да подобри дишането при простудни заболявания и да намали конгестията на дихателните пътища. Полезна и е за освежаване на дъха и помага за постигане на по-добра устна хигиена.

# Глог

Глогът е една от най-полезните билки за цялостното здраве на сърдечно-съдовата система. Освен да подпомага сърдечната дейност, билката осигурява мощна антиоксидантна защита и спомага за циркулацията на кръвта.

# Валериана

Билката е по-строго профилирана от останалите две и ефектите, за които се използва са свързани предимно с нервната система.

Въпреки това, валерианата може да се използва за профилактика на аритмия, като антиоксидант и за намаляване на мускулното напрежение и дискомфорт.

# Как се приемат в комбинация

Комбинирана тинктура, стимулираща релаксацията на ума и тялото, подобрява съня и действието на сърдечно-съдовата система.

Билките могат да се приемат като отвари (чай) в равни пропорции, като готова смес от сухи екстракти или под формата на самостоятелни или комбинирани билкови тинктури.

Билковите тинктури са най-ефективния начин да се облагодетелстваме от всички ползи на билките. Те са силно концентрирани, съдържат голяма част от активните вещества и бързо достигат високи плазмени концентрации в кръвта, което е свързано с бързото им начало на действие.

В зависимост какъв ефект търсим, билките могат да се приемат профилактично или при поява на чувство за тревожност и напрежение. Също така, приемът им преди лягане е удачен начин да си помогнем за качествен сън, който да ни даде енергия за следващия ден.

За улеснение на потребителите билките често се продават в комбинация, за да може да усетим синергичното им действие и да се възползваме от свойствата им.

При налични симптоми, за които билките може да помогнат, нашият съвет е първоначалната употреба да е двукратна или трикратна за период от поне две седмици, за да може да се натрупат активните вещества и да усетим бързо подобрение.

След това може да се премине към по-ниски дневни дози, например само вечер преди лягане или при нужда от глътка спокойствие.

# Колко време продължава приемът им

Минималният период за прием на билкови екстракти по общо мнение е поне 4 седмици. Що се отнася до мента, глог и валериан, приемът им може да бъде постоянен или спорадичен и само при нужда.

Затова всеки сам може да определи за себе си кога да ги приема, а при необходимост може да се консултирате с медицински специалист или хербалист, който да даде индивидуални указания.

# Възможни странични ефекти при прием на мента глог и валериана

Приемът на тези билки като цяло се счита за безопасен дори и при дългосрочна употреба. Въпреки това трябва да се има предвид, че всеки организъм има своите индивидуални особености и е напълно в реда на нещата да има различия в усвояването и възприемането на веществата.

Тъй като тези билки са доста добре изучени и са били обект на редица клинични проучвания, то науката разполага с достоверни данни за евентуалните нежелани реакции, които могат да възникват вследствие от приема им.

# Мента

Въпреки че ментата се използва при стомашно-чревни проблеми и дискомфорт, приемът ѝ, колкото и да е парадоксално, може и да ги предизвика.

Най-честият проблем, който възниква от приема на мента е рефлуксът, а причината затова е отпускането на сфинктера на хранопровода, което позволява на стомашните киселини свободно да се изкачват проксимално по езофага.

Алергичните реакции при прием на билката са доста редки, но все пак описани в литературата.

Възможно е обаче приемът на тази хранителна добавка да попречи на действието на някои медикаменти, например антиациди и антирефлуксни лекарства.

# Глог

При прием на по-високи дози от билката при някои хора могат да възникнат оплаквания от коремен дискомфорт, включително гадене, болки в стомаха и диария.

Наблюдавани са и редки случаи на хипотензия (понижено кръвно налягане). Затова и хора, които изначално имат ниски стойности на артериалното налягане или приемат антихипертензивни медикаменти, трябва да внимават с приема на това растение и да се консултират с медицинско лице, преди да го приемат.

И накрая, има данни, че глогът може да взаимодейства с лекарствени препарати от групата на бета-блокерите, инхибитори на калциевите канали, дигоксин.

# Валериана

Валерианата може да доведе до нарушено внимание, сънливост, особено при високи дози или в комбинация с други седативни средства.

Затова е препоръчително да се избягват активности, които имат нужда от засилено умствено внимание и концентрация като шофиране, докато приемате валериана тинктура.

Добре е да се избягва и употребата на алкохол и други седативни средства по време на прием на валериан за успокоение.

В редки случаи при прием на билката може да се наблюдават нарушения от страна на гастроинтестиналния тракт като гадене, болки в корема, диария.

Освен това е добре да се знае, че валерианата може да си взаимодейства или да засили ефекта от някои медикаменти като бензодиазепини, опиоиди и някои антидепресанти.

# Защо да изберете продуктите на VitaOn

Ние предлагаме висококачествени билкови тинктури, като за производството им сме осигурили най-чистите и сигурни източници на суровини. По този начин може да се възползвате от максималните ползи на билките, които са с богато съдържание на активни вещества.

Билковите тинктури са най-достъпния за тялото извор на здраве, в сравнение с другите начини за прием на билки. Те са лесно и бързо усвоими, като може да усетите полезните им ефекти по-бързо.

Ние предлагаме билките мента, глог и валериана като отделни висококачествени водно-алкохолни екстракти, както и в готова комбинация за ваше улеснение. Комбинацията от билките е ефикасна хранителна добавка при стрес и нервно напрежение.