10 начина за детокс на черния дроб

10 начина за детоксикация на черния дроб

Какво представлява детоксикацията на черния дроб?

Черният дроб е орган, който осъществява редица жизненоважни и незаменими процеси в човешкото тяло.  Една от функциите на органа е детоксикацията.

Обобщено, терминът включва множество сложни ензимни окислително-редукционни реакции, чиято крайна цел са: 

  1. Да ни предпази от опасни вещества и съединения - благодарение на силно развитите ензимни системи, в резултат от поредица от процеси, първоначалните токсични за нас вещества се метаболизират до по-слабо или нетоксични междинни продукти.
  2. Изхвърляне на метаболитните отпадъци - чрез система от белтъчни и други преносители, черният дроб ни предпазва от акумулацията на междинните метаболити в неговия паренхим, което може да доведе до неговото увреждане.
  3. Да метаболизират лекарствени препарати - важно за активирането и по-нататъшното обезвреждане на лекарства и чужди субстанции.
  4. Поддържане на хормоналната хомеостаза - в черния дроб се метаболизират и регулират нивата на множество хормони.

Черният дроб има свойствата да се само-детоксикира. Въпреки това, ако не полагаме достатъчно грижи за него, неговите функции може да се нарушат и да се затруднят важните процеси, които един здрав черен дроб трябва да извършва.

В тези случай, редица хора търсят начини за детоксикация на черния дроб и с този термин всъщност народа назовава комбинацията от различни практики, които да подпомогнат чернодробната функция и да го прочистят от акумулирани токсини и други вредни вещества.

Причини и симптоми

причини и симптоми черен дроб

Много често хората започват да търсят различни начини за детоксикация, когато усетят симптоми на нарушена чернодробна функция. По-рядко се извършва профилактични “детоксикации”. Причината затова е, че обикновено ние хората се присещаме за здравето на нашите органи, когато започнем да забелязваме, че вече не ни служат толкова ефективно. Истината е, че здравето на черния дроб е от голямо значение за това какво попада в тялото и до колко ще усетим негативното влияние на различни токсични вещества.

Симптомите на нарушена чернодробна функция са много и често не са специфични, затова и в голяма част от случаите, остават незабелязани, докато не започнат сериозно да нарушават общото функциониране на организма.

Симптоми и знаци, че имаме нужда от чернодробна детоксикация: 

  1. Може би първият симптом, че имаме нужда да обърнем внимание на чернодробната функция е появата на необяснима хронична умора, която просто не отминава.
  2. Дискомфорт и тежест в дясното подребрие - при натрупване на токсини в тялото, какти и при неправилно хранене, често черният дроб се омазнява (стеатоза) и чернодробните клетки започват да натрупват липидни капки. Черният дроб може да увеличи размерите си и да стане чувствителен.
  3. Гадене и повръщане - персистиращото гадене и повръщане, което не е придружени от болки в корема, може да е знак за интоксикация на организма и влошена работа на чернодробните клетки (хепатоцити).
  4. Лесно посиняване при минимални наранявания - черния дроб е отговорен за синтеза на много от факторите, които медиират процеса на кръвосъсирване. Когато той не функционира добре, производството на тези вещества се нарушава и това води до по-лесно образуване на микрохематоми при нараняване на капилярната мрежа.
  5. Пожълтяване - краен симптом, който е знак или за хронично системно увреждане на органа (цироза) или за остро настъпила чернодробна интоксикация и травма (най-често  следствие на поглъщане на токсини). Този симптом изисква неотложна консултация от медицински специалист- гастроентеролог.
  6. Тъмна урина и бели изпражнения - знак за нарушена обмяна на жлъчните киселини, който също трябва да се адресира бързо от специалист.

Кога имате нужда от детоксикация

кога имате нужда от детоксикация

Когато последните три от гореизброените симптоми са налице, най-вероятно сме изтървали момента за “самодетоксикация” на черния дроб и е доста по-разумно да се обърнем към доверен гастроентеролог, който да проведе нужните изследвания и да назначи адекватно лечение. 

Обикновено хората, които са съзнателни за здравословното си състояние, предприемат детоксикация на черния дроб при определени случаи и ситуации: 

  • След периоди на прекомерна употреба на алкохол - алкохолът е най-честата причина за нарушаване на функциите и здравето на черния дроб. Хроничната му употреба, дори в малки количества, води до “амортизация” на органа и той започва да работи с намален капацитет и ефективност.
  • След периоди на нездравословно хранене - диета, която е изградена от преработени храни, захари, вредни мазнини представлява истинско бедствие за черния дроб и може да ни подтикне към практики, които да намалят товара от този орган.
  • След излагане на токсини от околната среда - продължителното излагане на замърсители, пестициди, хербициди и други химикали, които често се използват в агрономията и селското стопанство, много често могат да се появяват симптоми на чернодробно страдание.
  • Продължителната употреба или високи дози лекарства представляват сериозен стресорен фактор за черния дроб. Прилагането на здравословни практики за подобряване състоянието на органа е добра идея в тези случаи.
  • Чувството за постоянна необяснима умора може да се дължи на натрупване на необезвредени токсини в организма, следствие от нарушаване на чернодробната функция.
признак на умора - детокискация
  • Храносмилателни проблеми - подуване, лошо храносмилане, запек - все симптоми, че може да се касае за проблеми с черния дроб.
  • Появата на кожни проблеми - в голяма част от случаите, появата на нетипично за индивида акне, екземи или обриви, могат да са знак, че е време да детоксикираме организма си.
  • След боледуване или инфекции - различни заболявания, както и такива с инфекциозен характер (мононуклеоза, цитомегаловирус, хепатит и редица други) изискват специални грижи към органа, който често бива засегнат.
  • Затруднено регулиране на телесното тегло - трудното отслабване и необяснимото покачване на килограми може да се свържат с нарушена метаболитна функция на черния дроб.
  • Рутинни прегледи - често проблемите с черния дроб се установяват при случайно профилактични изследвания, където лабораторните показатели АСАТ, АЛАТ, ГГТ, Алкална фосфатаза мога да са завишени в различни съотношения, в зависимост от причината за техните високи стойности. Ехографското изследване на коремни органи, извършено профилактично или насочено към конкретен проблем на пациента също може да покаже чернодробна стеатоза, която е знак, че органът страда.
вредна храна детоксикация

Начини за детоксикация на черния дроб

Начините за детоксикация на черния дроб са много, като прилагането на повече от тях, едновременно, има синергичен ефект, който води до по-бързото и ефективно оздравяване на органа.

Принципите, които е важно хората с начеващи чернодробни проблеми или такива, които желаят да профилактират появата на такива, са свързани с холистичните принципи за цялостно здраве. 

В тази статия ще се запознаете с тях и как да ги прилагате.

Основните начини, по които ние караме черния ни дроб да страда, са чрез приема на вредни храни, напитки, медикаменти и други токсини, волно или неволно.

Именно за това, логично първо трябва да отстраним вредните навици - за предпочитане е да се стараем да ги ограничаваме до минимум, по принцип.

1. Преустановете консумацията на алкохол, тютюнопушене, приема на медикаменти, които не са били предписани от лекар за специфичен проблем (например парацетамол, ибупрофен и подобни).

2. Направете пиенето на вода в правило и навик - необходимо е да приемате поне 3 литра вода, особено ако имате доказано нарушена функция на черния дроб.

3. Наблегнете на здравословното хранене. Елиминирайте храните, богати на празни калории, наситени мазнини и големи количества захари, както и такива, които са преработени и съдържат голямо количество вредни консерванти и подобрители.

4. Вместо тях, започнете да консумирате по-голямо количество “живи храни” - зелени листни зеленчуци (спанак, кейл, глухарче, рукола), кръстоцветни зеленчуци( броколи, брюкселско зеле, карфиол), чесън, лук, моркови, както и плодове - цитруси, различни видове боровинки и горски плодове, нар.

зелени храни за детоксикация

5. Заменете животинските мазнини със зехтин, авокадо, някои ядки.

6. Важно за подобряване на чернодробната функция, в случаи на стеатоза или нарушена работа на органа, да се избягва приемът на големи количества храна и преяждането, както и въвеждането на калорийни ограничения, за да подпомогнем тялото да разгради и да използва натрупаните мазнини в черния си дроб за енергия.

7. Освен това, осигурете си добра почивка и достатъчно качествен сън. По време на сън, тялото се регенерира и възстановява. Недоспиването е враг на чернодробното здраве, тъй като,както нездравословното хранене и алкохолната консумация, води до оксидативен стрес, който уврежда чернодробните клетки.

8. Друга полезна практика за прочистване на черния дроб е въвеждането на периоди на гладуване, през които тялото има време да възстанови хомеостазата си и да се регенерира. Счита се, че в периодите, когато тялото не приема храна, се активират процесите на автофагията, които отстраняват увредените клетки и възстановяват нарушените структури и функции в тялото.

9. Освен горепосочените методи и начини, важно за общото здраве, в това число и чернодробното е да въведете регулярна физическа активност във вашия режим. Те подобряват кръвообращението, стимулират обменните процеси и метаболизма и имат цялостно благоприятен ефект за човешкото тяло.

10. Допитайте се до живителната сила на природата в лицето на различни билки и лечебни растения.

билки за детокс

Препоръчани продукти за детокс на черен дроб

Разбира се, освен тези по-скоро профилактични методи, които би трябвало да са стереотип за хората, които държат на своето тяло, благодарение на модерната наука, са установени и разработени други форми на подкрепа и детокс на черния дроб.

Както се досещате, става дума за хранителните добавки и натуралните билкови екстракти.

Тук ще обсъдим само такива добавки, за които науката разполага с реални доказателства за ефективността им: 

  • Бял трън - много известна билка, чиито екстракти се използват дори във фармацевтичната индустрия. Съдържа група от вещества, наречени общи силимарини, които имат детоксикиращ ефект върху черния дроб. Приемът на екстракт или тинктура от бял трън води до намаляване нивата на чернодробните ензими и подобряване функциите на органа.
  • Джинджифил и куркума - въпреки че са роднини, тези две растения съдържат различни вещества, които обаче имат силно противовъзпалително, антиоксидантно и пречистващо действие и са особено полезни за черния дроб.
  • Глухарче - това растение е едно от най-полезните за черния дроб. То може да се консумира в салати, да се приема като запарка и чай. Концентрираният екстра от глухарче, под формата на тинктура, е изключително богат на вещества, които доказано помагат за пречистване на черния дроб. Екстракта подпомага синтеза и метаболизма на жлъчни киселини.
  • Зелен чай  - богат на множество антиоксиданти, той помага за неутрализиране на свободните радикали, които са продукт от нарушената функция на черния дроб. Освен това, екстрактът от зелен чай има стимулиращо действие върху метаболизма и активира мобилизацията на мазнини към митохондриите, където да бъдат изгорени за енергия.
  • Мента и маточина - тези родствени растения, се използват отдавна в народната медицина за стимулация на чернодробната функция, поради богатството им на фитонутриенти с подсилващ и детоксикиращ ефект.
  • Резене - това вкусно и ароматно растение, което се използва в кулинарията представлява и мощна билка. То има изразен стимулиращ ефект върху синтеза на жлъчка, както и доказан хепатопротективен ефект върху хепатоцитите.
мента за детоксикация на организма

Защо да се доверите на продуктите на VitaOn?

За ваше улеснение, ние разполагаме с висококачествени напълно натурални билкови тинктури от най-утвърдените лечебни растения, полезни при нарушена чернодробна функция и нужда от детоксикация.

Ние залагаме само на научни изследвания при подбора на хранителните добавки и билкови тинктури, които разработваме, за да ви предоставим премиум продукт, който работи!

Назад към блога

Оставяне на коментар

Имайте предвид, че коментарите трябва да бъдат одобрени, преди да се публикуват.