Минералите играят ключова роля в поддържането организма при физическа активност и спорт.
Какво представляват минералите за спортисти?
Спортистите често се нуждаят от допълнителен прием на минерали като цинк и магнезий, за да подпомогнат възстановяването, мускулната функция и енергийните нива на организма си.
Тези минерали помагат за справяне със стреса върху тялото по време на интензивна физическа активност, стимулират имунната система и подготвят организма за следващата тренировка.
Каква е тяхната функция за тялото?
Няколко са минералите, които оказват благотворно влияние върху функцията на тялото на спортистите.
Цинк
Цинкът е от решаващо значение за синтеза на протеини и възстановяването на мускулите, като същевременно подпомага имунната система, която може да бъде компрометирана по време на тежки тренировки.
Освен това минералът е важен за поддържане на хормоналната хомеостаза, особено на половите хормони като тестостерон (при мъжа) и естроген (при жената).
Магнезий
Магнезият е важен за правилното функциониране на мускулите и предотвратява мускулни крампи. Той също така помага за енергийната продукция и намалява умората, което е от съществено значение за спортистите.
Минералът изпълнява и други функции, затова често при недостиг, за да обезпечи жизненоважни роли, депата се изчерпват от мускулите. Именно затова спортистите се нуждаят от по-високи дози от този минерал и често се налага допълнителен прием на магнезий под формата на хранителни добавки.
Видове минерали за спортисти
Минералите, препоръчвани при интензивни тренировки са няколко вида.
Ето кои са основните сред тях:
-
Цинков цитрат: Представлява лесно усвоима форма на цинк, която бързо и ефективно бива използвана от организма за обезпечаване на нуждите.
-
Магнезиев цитрат: Високоусвоим магнезий, който подпомага нормалната мускулна функция и спомага за предотвратяване на мускулни крампи, като формата поднася необходимите количества от магнезий в готов за употреба от тялото вид.
Кога се налага прием на минерали за спортисти?
Допълнителният прием на минерали като цинк и магнезий е особено важен при интензивни физически натоварвания, загуба на минерали чрез пот, мускулни крампи, умора или намалена енергия.
Спортистите често имат повишени нужди от тези минерали за оптимално представяне и възстановяване.
Защо да изберете минералите от VitaOn?
Продуктите на VitaOn са създадени с мисъл за активния начин на живот. Нашите минерали са с високо качество и гарантират оптимално усвояване, за да подпомогнат възстановяването и постигането на спортни резултати. Изберете минералите за спортисти на VitaOn, ако търсите доказана ефективност и качество.
Често задавани въпроси
Каква роля изпълнява магнезият, която е особено важна за спортисти?
Той подпомага мускулната функция, предотвратява преждевременната умора и появата на крампи, като същевременно регулира енергийните нива.
Каква роля има цинка за спортистите?
Този минерал подобрява функцията на имунната система и има ключова роля за синтез на протеините и половите хормони.
Кои са най-лесно усвоимите форми на минералите?
Органичните им соли като например цинков цитрат и магнезиев цитрат имат най-висока степен на усвояемост.
