Какво представляват минералите?
Когато говорим за физиология и хранителни добавки, минералите са химически съединения, които си набавяме с храната и са задължителни за съществуването на живота и правилното функциониране на организма.
По алиментарен път ние си набавяме тези вещества най-често под формата на органичните им соли.
Каква е тяхната функция за тялото?
Въпреки че, ние се нуждаем от минерали в много малки количества, те играят важна роля в различни физиологични процеси, в това число и в ензимната функция, хормоналната регулация, структурата на костната система и водно-електролитния баланс.
Видове минерали за жени
Минералите се разделят на две основни групи - макроминерали и микроминерали като макроминералите са необходими на организма в сравнително по-големи количества.
Пример за макроелемент е магнезият. Той е изключително важен за правилното функциониране на мускулната и нервната тъкан и играе ролята на коензим и кофактор в структурата на различни ензими и реакции, които те извършват.
Този макроелемент играе важна роля и за енергийния метаболизъм, както и за регулацията на кръвното налягане.
Често хората страдат от дефицит на магнезий, като особено чувствителни на липсата на магнезий са жените, поради по-сензитивната им нервна система и важната роля на магнезия в поддържането на хомеостазата.
В случай на дефицит на магнезий може лесно да си осигурите нужните количества чрез употребата на хранителни добавки, например магнезиев цитрат.
Останалите макроелементи включват:
-
Натрий
-
Калий
-
Калций
-
Фосфор
-
Магнезий
-
Сяра
За разлика от макроелементите, микроминералите са необходими на организма в значително по-малки количества. Но това съвсем не означава, че те не са важни.
Пример за много популярен микроелемент е цинкът. Той е отговорен за правилната функция на имунната система, за процесите на клетъчно делене, хормоналната регулация и има антиоксидантен ефект.
Цинкът се среща най-вече в морските храни и също като при магнезия, и при него сравнително често се наблюдават дефицити.
Приемът на висококачествен източник на цинк като например цинков цитрат може да подобри симптомите, свързани с неговата недостатъчна наличност за организма.
Останалите микроелементи са:
-
Желязо
-
Цинк
-
Мед
-
Селен
-
Йод
-
Хром
-
Флуор
-
Манган
-
Молибден
Това са само част от минералите за жени, които оказват благотворно влияние върху женския организъм.
Кога се налага прием на минерали за жени?
Приемът на минерали за жени е наложителен при наличие на клинично изявени симптоми на съответния дефицит. Причините за дефицита може да са неправилно хранене и консумация на храни, бедни на есенциални вещества и елементи, на нарушено усвояване или повишени нужди.
Без значение от причината, симптомите за дефицит са сигнал, че тялото има спешна нужда от повече от дадения минерал.
Например, симптомите на дефицит на магнезий най-често се манифестират с появата на мускулни крампи и схващания, безпокойство, ниска енергия.
При дефицит на цинк се наблюдава спад в имунитета и често боледуване, косопад при жените, загуба на вкус и мирис и други.
Най-добрият и ефикасен начин да задоволите нуждите на организма си от цинк е чрез добавянето на минерала като хранителна добавка в неговата лесноусвоима форма като цинков цитрат.
Защо да изберете минералите за жени на VitaOn?
Ние предлагаме само висококачествени хранителни добавки, витамини и минерали за жени, без вредни примеси и опасни вещества.
Формулите, които сме избрали са с висока биологична наличност и лесна усвояемост, което ще позволи бързото компенсиране на създалия се дефицит.
Често задавани въпроси
Кога е удачно използването на хранителни добавки, източници на цинк?
Цинкът е един от най-важните минерали за поддържане на имунитета и като такъв неговият допълнителен прием е удачен при състояние на отслабени защитни сили на организма. Освен това тази добавка е важна за здравето на косата, кожата и ноктите.
Какви са най-честите симптомите на дефицит на магнезий?
Едни от най-честите признаци за липса на магнезий са мускулна слабост, крампи, тревожност, неспокоен сън и ниски енергийни нива.
Кои са най-лесно усвоимите и достъпни форми на минералите за тялото?
Това са техните органични соли - с лимонена, млечна и други органични киселини.
