Кои са най-добрите хранителни добавки за сърце?

 Често срещани проблеми със сърцето

Заболяванията на сърдечно-съдовата система са огромен проблем в световен план поради своята висока честота и значителни последствия за човешкото здраве. Информираността на всеки индивид, относно някои от най-честите сърдечно-съдови проблеми може да помогне за ранното разпознаване на симптомите и вземането на адекватни мерки.

Сърдечно-съдовите заболявания, особено високото кръвно, коронарната болест и системната атеросклероза са значим фактор, отговорен за животите на милиони хора ежедневно.

В условията на модерния свят, ръста в честотата на заболяванията на сърцето и кръвоносните съдове придобива пандемични характеристики.

Основната причина затова са особеностите на съвременния живот, които се изразяват във високи нива на стрес, ниска физическа активност, невъзможност за активна почивка и възстановяване и може би на първо място - лошите хранителни навици. Всички те, поставят сърдечно-съдовата система (ССС) под огромен натиск.

Именно затова ССС, която включва сърдечния мускул и кръвоносните съдове, често страдат от различни заболявания.

1.Артериална хипертония - високо кръвно налягане

Хипертоничната болест е медицинско състояние, което се характеризира с повишен натиск на кръвта срещу артериалната стена. Стойностите на артериалното налягане се измерват в милиметри живачен стълб (mmHg) и се изразява чрез две стойности - систолично и диастолично.

Систоличното налягане се измерва, когато сърцето се съкращава, а диастоличното - във времето, в което сърцето се пълни преди следващото изпомпване. 

За хипертония медиците говорят, когато стойностите на кръвното налягане редовно надминават определените за допустими от СЗО - 130/80 mmHG. 

Заболяването протича в пет стадия, като за нормално кръвно налягане се считат познатите на всички стойности 120/80 mmHg.

За повишени стойности се говори при стойности на систоличното - 120-129 mmHg, а диастоличното до 80 mmHg.

Хипертонична болест първи стадий се характеризира със систола 130-139 mmHg, а диастола 80-89 mmHg.

Хипертонична болест втори стадий - систолично налягане от 140 mmHg или по-високо, с диастолно - 90 mmHg или по-високо.

При стойности на кръвното налягане над 180/120 се говори за хипертонична криза и представлява спешно медицинско състояние.

Механизми за възникване на артериалната хипертония

Според причините, хипертонична болест се разделя на два вида - първична (есенциална) хипертония и вторична хипертония.

За есенциалната хипертония няма идентифицируема причина, като обикновено се развива постепенно през годините. Факторите, които се посочват за развитието и са генетични, възрастови, индивидуални особености в начина на живота, особено начина на хранене.

Вторичната хипертония се причинява от друго подлежащо заболяване, най-често бъбречна недостатъчност, хормонални смущения или употребата на някои медикаменти. Тя обикновено има внезапно начало и причинява по-високи стойности на артериалното налягане от тези, характерни за есенциалната хипертония.

В дългосрочен план, нелекуваната хипертония води след себе си редица рискове за здравето като хипертрофия на сърдечния мускул и кардиомиопатия, повишен риск от инсулт и инфаркт, нарушена бъбречна функция, загуба на зрението и периферна артериална недостатъчност.

2.Коронарна съдова болест

Представлява нарушена функция на ендотелния слой и намалена проходимост на артериите, които хранят сърдечния мускул.

Основната причина за възникване на това заболяване е атеросклерозата, при която се отлагат натрупвания от холестерол, мастни киселини и имунни клетки, по стената на коронарните артерии. 

Процесът включва увреждане на ендотела под действието на фактори като хипертонична болест, тютюнопушене и високия холестерол.

Под влиянието на дразнители (най-често LDL) и действието на свободните радикали, се инициира възпалителна реакция в ендотела. В отговор на това, белите кръвни клетки (макрофаги) “поглъщат” окислените холестеролови молекули, като се превръщат в пенести клетки, които се натрупват по стените на артериите. С времето те увеличават своя размер.

Намалената проходимост на кръвоносните съдове води до получаване на ангинозни пристъпи, в които се намалява снабдяването на сърдечния мускул с кръв и кислород.

В по-напредналите етапи на заболяването може да настъпи руптура на атеросклеротичната плака, което да доведе до формиране на кръвен съсирек и развитието на инфаркт.

3.Ритъмни нарушения (аритмия)

Представляват неравномерно контрахиране на сърдечния мускул, което е следствие от нарушения в проводната система на сърцето.

Механизмите за това са различни - увреда на сърдечния мускул след инфаркт може да наруши проводимостта на сърцето, нарушена функция на синоатриалния възел може да доведе до ускорено или забавяне на сърдечната дейност и други.

4.Сърдечна недостатъчност

Това е състояние, при което сърдечния мускул не може да изпълнява коректно своите функции. Тя е резултат от продължителното действие на различни заболявания като коронарна болест, хипертония, прекарани сърдечни инфаркти, кардиомиопатия и други.

Други заболявания, които са по-малко разпространени и нямат толкова голямо значение в статистически план са: генетични аномалии, клапни пороци и други.

Симптоми и как да ги познаем

 Симптомите на сърдечно-съдовите заболявания обикновено се развиват постепенно и доста често не предизвикват тревога до момента, в които състоянието е клинично изявено и нарушава качеството на живота.

Разпознаването на симптомите и признаците на заболяванията на сърдечно-съдовата система на време е от решаващо значение за профилактика на усложненията и забавяне на развитието на патологичния процес.

Симптоми на сърдечно-съдови заболявания могат да бъдат: 

• Главоболие: Пулсиращите болки и скованост в задната част на главата и врата често са едни от първите признаци на високото кръвно налягане.

• Кръвоизливи от носа: Поради високите стойности на кръвното налягане, понякога малките артериоли и капиляри по носната лигавица могат спонтанно да руптурират и да предизвикат епистаксис (кървене от носа).

• Замаяност и замъглено зрение: Високото артериално налягане може да доведе до появата на транзиторни исхемични атаки в мозъка, повишено вътречерепно налягане и нарушено мозъчно кръвообращение, което води до замаяност и “звездички посред бял ден”.

• Гадене и повръщане: Това обикновено е симптом, който се наблюдава в някои случаи на изявена хипертонична криза.

• Задух при леки физически усилия: Нарушената помпена функция на сърцето затруднява доставката на кислород и хранителни вещества до периферията на тялото, което се изразява със задух и учестено дишане.

• Чувство за умора, без ясна причина: Всъщност причина има и тя се дължи на нарушаване на цялостното кръвообращение, което е важно както за храненето на тъканите, така и за изхвърляне на токсичните отпадни продукит.
• Усещане за сърцебиене и “прескачане” на сърцето.
• Болки в гърдите (ангина): При налична коронарна болест, физически усилия могат да доведат до спазъм на коронарните съдове, което причинява временна исхемична атака и се изявява с болка в гръдната област, задух, изпотяване и тревожност.

• Поява на отоци по долните крайници: При нарушена диастолна функция на сърцето, кръвта остава в долните крайници, което води до появата на застойни отоци - характерни при десностранна сърдечна недостатъчност.

• Цианоза: Посиняване на лигавиците и пръстите, поради нарушено кръвоснабдяване.

• В по-късните етапи: Може да се развие бъбречна недостатъчност, системни отоци (аназарка) и други притеснителни прояви.

Защо трябва да приемаме хранителни добавки за сърце?

Профилактиката на сърдечно-съдовите заболявания е основна мярка за превенция на развитието им. Мерките, които всеки от нас трябва да вземе не са специфични - правилата за същите, които се отнасят и за поддържане на цялостното здраве.

Основните принципи, които трябва да имаме на ум, се свеждат до следното: 

• Спазване не рационален и здравословен начин на хранене. Включва консумацията на много пресни плодове и зеленчуци, източници на полезни мазнини, чисти протеини и избягване употребата на рафинирани храни, богати на захар, транс мазнини и натрий.

• Поддържане на добра физическа форма чрез спорт или други активности.

• Адекватна почивка и намаляване нивата на стрес.

• Изключване или минимизиране на вредните навици - алкохол, цигари, безразборно хранене.

Приемът на хранителни добавки е важен фактор, който значително може да намали риска от развитието на сърдечно-съдовите заболявания, както и задълбочаването им при вече налични първоначални признаци. 

Те могат да са есенциални вещества и да служат за компенсиране на недостатъчен прием или да свързани с различни аспекти на сърдечното здраве. 

Различните хранителни добавки за сърце могат да повлияват различни патогенетични механизми за възникване на определени заболявания и за това приемът им е препоръчителен за хора с повишен рискови фактори.

Някои могат да се отнасят до намаляване на кръвното налягане, потискане на атерогенезата (отлагането на атеросклеротични плаки), подобряване защитата от свободните радикали, поддържане на водно-електролитния баланс и отстраняване на отоците, както и подобрено хранене на сърцето и контрактилитет на миокарда.

Най-добрите хранителни добавки за сърце

Индустрията с хранителните добавки е непрестанно развиваща се и предлага огромно разнообразие от формули и различни суплементи, които са насочени към здравето и функционалността на сърдечно-съдовата система.

Предлагат се безброй специални формули, някои от които не са подкрепени от клинични изследвания и научни доказателства. 

Истината за реалната ефективност на добавките за сърце и кръвоносна система е, че малка част от тях имат научна обосновка за тяхната употреба с цел превенция или поддържане/лечение на заболяване, свързано със. ССС.