Най-силните витамини за очи: пълно ръководство

# Какво е значението и какви са ползите от приема на витамини за здравето на очите

Хранителните добавки за подобряване очното здраве са само допълнение към хранителния режим с прием на храни, богати на активни съставки с ползи за зрението. 

На първо място е важно той да бъде пълноценен, балансиран и да осигурява всички необходими за организма хранителни вещества, витамини и минерали.

Правилната диета ще допринесе за поддържането на здравословно тегло на тялото ви, което от своя страна ще намали риска за развитие на диабет – една от основните причини за нарушения в зрението и слепота.

# Ползи от прием на витамини за очи

Добавките за очно здраве често представляват комбинации от витамини, минерали, антиоксиданти и други. 

В следващите редове ще разгледаме някой от основните ползи от приема на витамини за очи.

 # Прием на витамин А за добро зрение

Витамин А е известен още като ретинол ацетат и е от жизненоважно значение за тялото, тъй като то не може да го синтезира самостоятелно и се налага той да бъде приеман от външни източници като храна (черен дроб, рибено масло и други) и хранителни добавки. 

Това автоматично го поставя в групата на незаменимите витамини. Витамин А е от групата на мастноразтворимите витамини и има редица полезни свойства за човешкия организъм. 

Той подпомага развитието и растежа на плода, съдейства при поддържането на здрава имунна система, участва в строежа на костите, косата и ноктите.

Витамин А е изключително важен по отношение на здравето на зрителната система, тъй като се свързва с протеина „опсин“ при формирането на родопсина – светлоабсорбиращата молекула, необходима за скотопичното и цветното зрение.

Този витамин се среща под две форми в храната: ретинол и каротеноиди. Ретинолът е незаменим фактор в пръчиците и колбичките (клетките на ретината), които реагират на светлината и изпращат сигнали с информация до мозъка.

Под формата на ретиноична киселина витамин А има съществена роля за поддържане на нормалната функция на конюнктивалния и роговичния епител.

Дефицитът му води до състояние, наречено ксерофталмия – сухота на очите, което при липса на лечение води до образуване на язви корнеалния слой и слепота.

# Витамин Е и антиоксидантната защита на очите

Витамин Е е известен още като алфа токоферол и изпълнява ролята на универсален антиоксидант в организма. Витаминът е от групата на мастноразтворимите витамини, заедно с витамини А, D3 и К.

Освен изключително мощните си антиоксидантни свойства, той има и редица други функции като например профилактика на състояния като тромбози на коронарните съдове. Също така има протективно действие върху свободния тестостерон при мъжете и яйцеклетките при жените.

Именно силните антиоксидантни свойства на витамин Е са отговорни за протективните му действия по повод на очното здраве. Чрез намаляване вредните действия на свободните радикали, витаминът намалява увредите върху клетките на зрителната система, което е и един от механизмите на развитието на заболяването „катаракта“.

# Витамин Ц и ролята му в здравето на роговицата

Също както витамин Е, витамин С (известен още като аскорбинова киселина или аскорбат) е мощен антиоксидант и има протективна функция спрямо клетките и тъканите на окото. 

Освен това витаминът е необходим при синтезата на колаген – съединение, което има пряко участие в изграждане на редица структури, като например роговицата и склерата. 

Има данни, че приемът на 500-600 мг/ден витамин C, може да намали риска за развитие на катаракта с над 50%.

# Витамин Д и ролята му върху здравето на очите

Освен редица ползи за кожата и транспорта на редица йони в тялото, витамин Д има редица полезни свойства и що се касае до здравето на зрителния апарат.

Особено силно изразено е протективната му роля що се касае до дегенерацията на макулата. Заболяването няма дефинитивно лечение, но има доказателства, че витамин д3 може да забави развитието му и да намали последиците от него.

Освен витамините, за поддържане на добро очно здраве роля имат и някой лечебни растения, минерали и оксиданти.

Промо %

Витамин Е

Обичайна цена 23.99 лв

Обичайна цена 29.99 лв Цена при промоция 23.99 лв

Единична цена /  за 

Добави в количка Изчерпано

Промо %

Омега 3 - екстракт от водорасли

Обичайна цена 31.99 лв

Обичайна цена 39.99 лв Цена при промоция 31.99 лв

Единична цена /  за 

Добави в количка Изчерпано

# Невен

Освен красиво цвете, невенът е изключително полезна билка за зрителната система, но и с многобройни ползи за организма на човек. Тинктурата от невен съдържа съединения като терпеноиди, флавоноиди, кумарини, хинини, етерични масла и каротеноиди, които имат благоприятен ефект върху различни аспекти от здравето на нашия организъм. 

Растението има силно противовъзпалително и антисептично действие. Приемано за вътрешно приложение има ползи при язвена болест, при хиперлипидемични състояния (висок холестерол), при диабет и като протектор на черния дроб. 

Подпомага зарастването на рани и регенерацията на тъкани и клетки. Чрез действията си по повод контролирането на кръвната захар, растението упражнява и своите благоприятни действия относно зрителната система, по вече описаните механизми.

# Розмарин

Екстрактът от стръковете на това ароматно растение има мощни действия върху човешкото тяло. Основните действия са насочени към нервната система, но се наблюдават и редица други полезни свойства. 

Чай от растението е използван от дълбока древност като спазмолитично, обезболяващо и успокоително средство. Влизал е в употреба при нарушения в храносмилането и апетита. 

Прилаган е при главоболие, безсъние и депресивни състояния. Често се използва като инхалации срещу синузити, хрема и кашлица. 

Розмаринът упражнява положителните си ефекти върху зрителната система чрез засилване действието на антиоксидативните механизми и намаляване на оксидативния стрес в тялото.

# Черна боровинка

Концентрираният екстракт от листата на черната боровинка е съставен от множество активни съставки, основно фенолни такива. 

Тинктурата има силно антиоксидантно и противовъзпалително действие, които имат полза при редица състояния на организма. Плодовете на растението са източник на витамин C, фибри, лутеин и известно количество захари.

Именно активните антиоксидантни свойства имат силно отношение по повод оксидативния стрес и предпазват от токсичното действие върху клетки и структури в областта на зрителните анализатори. 

Активните съставки имат добри показания още при:

• Състояния на венозна клапна недостатъчност
• Контрол на кръвната захар
• Отлагането на атеросклеротични плаки по съдовете
• Възпалителни заболявания на стомашно-чревния тракт.

# Омега 3 мастни киселини

Омега 3 мастните киселини са уникални съединения имат редица ползи за зрителния анализатор. Едно от тях е силното противовъзпалително свойство, което ограничава увредите на малките кръвоносни съдове при диабетно болни. 

Освен това клетъчните мембрани на ретината съдържат голямо количество Омега 3 мастни киселини, което ги прави важна съставна част от тях.

Друга важна функция на мастните киселини е при образуването на сълзи. Това е от съществено значение при състояния протичащи със сухота в очите.

# Лутеин и зеаксантин

Лутеинът и зеаксантинът са две съединения от групата на каротиноидите и са основни антиоксиданти, които предпазват очите от вредното действие на свободните радикали. Срещат се естествено в организма, като имат основна роля в процесите на отслабване на зрението с напредване на възрастта. Лутеинът се среща в по-високи концентрации в ретината, докато зеаксантинът е по-концентриран в макулата на окото. 

Двата каротеноида потенцират своите действия, когато са заедно и действат като филтър на очите и блокират вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи на слънцето. 

Естествени източници на лутеин и зеаксантин са:

• Спанак
• Зеле
• Чушки
• Киви
• Грозде
• Портокали и др.

Ето в обобщен табличен вид основните моменти, на които да обърнете внимание, когато стане въпрос за здравето на очите.

# Какви витамини да комбинираме за оптимални резултати

Комбинирането на различни витамини и добавки за очи с правилно и балансирано хранене би донесло максимално много ползи за здравето на вашата зрителна система. 

Именно ефектите от комбинацията на витамини А, Е, С и D води до профилактика на редица състояния и заболявания на зрителната система, което ще ви осигури добро зрение за дълго време.

# Витамини за очи от VitaOn

Най-силните витамини за очи са и най-често срещаните на пазара. Витамините на VitaOn са с висока концентрация на активната съставка и са без добавена захар, ГМО или други изкуствени продукти. 

Именно приемът на истински качествени хранителни добавки би ви донесъл ползите, които очаквате от редовната суплементация. Не се колебайте, а заложете на качеството.

# Заключение

Здравето на очите се определя от много фактори, сред които хранителен режим, вредни навици, прием на хранителни добавки, придружаващи заболявания и много други.

Поддържането на добра хигиена, редовното проследяване при офталмолог и прием на витамини, минерали и антиоксиданти може да забави или да ограничи развитието на редица очни заболявания, които в последствие могат да доведат до ограничаване на зрението и слепота. 

# Често задавани въпроси

# Може ли тютюнопушенето да увреди зрението ми

Вредните токсини в цигарения дим могат да увредят вътрешната стена на кръвоносните съдове, което да доведе до намаляване на кръвоснабдяването на определени структури и да намали доставката на кислород и хранителни вещества.

# Кой е най често използваният витамин за очно здраве

Най-често витамин А се свързва с очното здраве. Витаминът има тези свойства, поради свързването му с определени съединения при образуване на някои молекули, важни за зрението.

# Какви храни мога да приемам за да подобря зрението си

Едни от най-често използваните храни с цел подобряване на зрението са морковите, зеле, спанак, киви и други. Те са богати на витамини, лутеин и зеаксантин - съединения с доказани ползи за зрителния апарат.